RopeYoga｜ロペヨガ　～葛飾区四つ木～

毎週（水） 19:30〜20:45／75分

⭐️⭐️初心者・初級者～、お子さま連れ・男性もOK！

【場所：スマイルスタジオTAKANO／葛飾区四ツ木】



やさしいヨガのポーズ、ひとつひとつを呼吸に合わせ動いていくレッスンです。

１日を締めくくる夜の時間帯であることを踏まえつつ、その日の気候や天気、個々のお体の状態にも合わせて進めていきます。

ヨガ初心者の方はもちろんのこと、体の硬さや運動不足を感じている方、体力アップしたいという方、ヨガに興味がある男性や、年齢が気になるという方だけでなく、毎日の快眠を得たいという方へもお勧めのクラスです。

その日の疲れをほぐし、より良い睡眠を得て、充実した日々を過ごしていきましょう♪

スポーツや楽器演奏などされる方は、身体的：関節の可動域や柔軟性、体幹･体軸の安定で、精神的：集中力などで良い変化をもたらしてくれ、パフォーマンス向上に繋がるでしょう。


◆マスク着用は任意です。



◆持ち物

・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです。）

・お飲み物（スタジオ内へ持ち込み可能、ペットボトルや水筒等をご持参ください。）

・タオル（汗ふきよう）

・ヨガマット（レンタルマット：200円）

＊寒さが気になる時季は、温かいソックス・大きめのストールやフリースの羽織ものなどをお持ちいただくのもオススメです。



◆開場時間

・10分前（19:20～）からの入室が可能です。

・開始５分前ころまでにお越しください。



◆当日のご留意点

・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限：当日正午まで。

※万が一、参加が難しくなった場合はお早めのキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちでご予約ください。

・空きがでましたら、キャンセル待ちの皆さま全員へ一斉メールでお知らせさせて頂きます。



◆スマイルスタジオTAKANO

住所：東京都葛飾区四つ木1-47-15　㈱タカノ

・自転車でお越しの方：スタジオの建物のすぐ前に駐輪可能です。

・お車でお越しの方：すぐ近くにコインパーキングが数件ございますので、そちらへお停めください。

《アクセス》

・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分

・京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分



◆参加費・料金

・おひとり：￥1,500／高校生以上

・親子で参加：￥2,000／親１人￥1,500＋子１人￥500

　※参加のお子さま＝中学生以下が対象

　※お子さま２人目～：子１人につき￥1,000



・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・



　● 皆さまの健康と大切な方々を守るため、以下を実施いたします ●

　・ご来館時の手指消毒

　・レッスン中の室温調節と換気

　・レッスン後のご使用マットの清掃（マット拭き）

　・お帰り前の手指消毒



　● インストラクターは以下を守ります ●

　・日々の体調管理

　・レッスン前の検温、手指消毒

　・レッスン中のマスク着用

　・レッスン中の水分補給アナウンス（主に夏季）

　＊ご不便をおかけいたしますが、ご理解ご協力のほどお願いいたします。

・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・

毎週（土） 9:30～10:45／75分

⭐️⭐️初心者・初級者～、お子さま連れ・男性もOK！

【場所：スマイルスタジオTAKANO／葛飾区四ツ木】



やさしいヨガのポーズ、ひとつひとつを呼吸に合わせ動いていくレッスンです。

気候や天気、個々のお体の状態にも合わせて進めていきます。

ヨガ初心者の方はもちろんのこと、体の硬さや運動不足を感じている方、体力アップしたいという方、ヨガに興味がある男性や、年齢が気になるという方でもご参加いただけます。

１日の始まりに程よく体を動かすことで、より充実した日が過ごせることを、改めて体感していただけるクラスです。

スポーツや楽器演奏などされる方は、身体的：関節の可動域や柔軟性、体幹･体軸の安定で、精神的：集中力などで良い変化をもたらしてくれ、パフォーマンス向上に繋がるでしょう。


◆マスク着用は任意です。



◆持ち物

・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです。）

・お飲み物（スタジオ内へ持ち込み可能、ペットボトルや水筒等をご持参ください。）

・タオル（汗ふきよう）

・ヨガマット（レンタルマット：200円）

＊寒さが気になる時季は、温かいソックス・大きめのストールやフリースの羽織ものなどをお持ちいただくのもオススメです。



◆開場時間

・10分前（9:20～）からの入室が可能です。

・開始５分前ころまでにお越しください。



◆当日のご留意点

・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限：開始前まで。

※万が一、参加が難しくなった場合はお早めのキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちでご予約ください。

・空きがでましたら、キャンセル待ちの皆さま全員へ一斉メールでお知らせさせて頂きます。



◆スマイルスタジオTAKANO

住所：東京都葛飾区四つ木1-47-15　㈱タカノ

・自転車でお越しの方：スタジオの建物のすぐ前に駐輪可能です。

・お車でお越しの方：すぐ近くにコインパーキングが数件ございますので、そちらへお停めください。

《アクセス》

・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分

・京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分



◆参加費・料金

・おひとり：￥1,500／高校生以上

・親子で参加：￥2,000／親１人￥1,500＋子１人￥500

　※参加のお子さま＝中学生以下が対象

　※お子さま２人目～：子１人につき￥1,000



・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・



　● 皆さまの健康と大切な方々を守るため、以下を実施いたします ●

　・ご来館時の手指消毒

　・レッスン中の室温調節と換気

　・レッスン後のご使用マットの清掃（マット拭き）

　・お帰り前の手指消毒



　● インストラクターは以下を守ります ●

　・日々の体調管理

　・レッスン前の検温、手指消毒

　・レッスン中のマスク着用

　・レッスン中の水分補給アナウンス（主に夏季）

　＊ご不便をおかけいたしますが、ご理解ご協力のほどお願いいたします。

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毎週（木） 19:50〜20:40／50分

初心者・初級者～、お子さま連れ・男性もOK！

【場所：四つ木地区センター／葛飾区四ツ木】

身体にフィットする滑らかな曲線の、卵のような珍しい形のヨガブロック＜たまごブロック＞を使用し、さまざまな部位を ”弛める” ”伸ばす” していくクラスです。

１日がんばった身体を睡眠前にストレッチすることで、より良い睡眠を得られる効果や、日中に蓄積された疲労や緊張を緩和し柔軟性アップも期待できます。

良い睡眠を得ることは日々の充実へ繋がっていきます。

座位や仰向けでおこなうことが多く、朝ヨガクラスや夜ヨガクラスだと運動量が大きいと感じる方へもオススメです。


◆マスク着用は任意です。



◆持ち物

・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです。）

・お飲み物（室内へ持ち込み可能、ペットボトルや水筒等をご持参ください。）

・タオル（汗ふきよう）

・ヨガマットやバスタオルなどの敷物（レンタルマットはございません）

＊寒さが気になる時季は、温かいソックス・大きめのストールやフリースの羽織ものなどをお持ちいただくのもオススメです。



◆開場時間

・10分前（19:40～）からの入室が可能です。

・開始５分前ころまでにお越しください。



◆当日のご留意点

・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限：当日正午まで。

※万が一、参加が難しくなった場合はお早めのキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちでご予約ください。

・空きがでましたら、キャンセル待ちの皆さま全員へ一斉メールでお知らせさせて頂きます。



◆四つ木地区センター

住所：東京都葛飾区宝町１丁目１−２２　和室（一）

・自転車でお越しの方：入り口左側に駐輪スペースがございます。

・お車でお越しの方：近くのコインパーキングをご利用ください。

《アクセス》

・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約20分

・京成バス　新小岩～綾瀬 ：本田広小路 約3分、ウェルピアかつしか～亀有･金町：四つ木地区センター前 すぐ



◆参加費・料金

・おひとり：￥1,000



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　● 皆さまの健康と大切な方々を守るため、以下を実施いたします ●

　・ご来館時の手指消毒

　・レッスン中の室温調節と換気

　・レッスン後のご使用マットの清掃（マット拭き）

　・お帰り前の手指消毒



　● インストラクターは以下を守ります ●

　・日々の体調管理

　・レッスン前の検温、手指消毒

　・レッスン中のマスク着用

　・レッスン中の水分補給アナウンス（主に夏季）

　＊ご不便をおかけいたしますが、ご理解ご協力のほどお願いいたします。

・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・‥-‥－‥-‥・

8/17（土） 9:30～11:00／90分

⭐️⭐️⭐️初心者・初級者～、お子さま連れ・男性もOK！

【場所：渋江集い交流館／葛飾区四ツ木】



基本的なヨガのポースを中心にして、しっかり動き、たっぷり休息するレッスンです。

今年も厳しい暑さが続く夏。

エアコンの効いた空間にいる時間が長くなっていることで、どこかスッキリしてない感じがあったり、疲れが抜けにくく感じたりするときありませんか？

しっかり動き、夏の疲れを解消する至福の休息時間をたっぷり味わいましょう！！

厳しい残暑を乗り切る準備のクラスです。


◆マスク着用は任意です。



◆持ち物

・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです。）

・お飲み物（ペットボトルや水筒等をご持参ください。）

・タオル（汗ふきよう）

・ヨガマット　★レンタルマットはございません



◆開場時間

・20分前（9:10～）からの入室が可能です。

・開始５分前ころまでにお越しください。



◆当日のご留意点

・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限：開始前まで。

※万が一、参加が難しくなった場合はお早めのキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちでご予約ください。

・空きがでましたら、キャンセル待ちの皆さま全員へ一斉メールでお知らせさせて頂きます。



◆渋江集い交流館（和室）

住所：東京都葛飾区東四つ木4-44-2

・自転車でお越しの方：スタジオの建物のすぐ前に駐輪可能です。

・お車でお越しの方：すぐ近くにコインパーキングが数件ございますので、そちらへお停めください。

《アクセス》

・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分

・京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分



◆参加費・料金

・おひとり：￥1,500／高校生以上

・親子で参加：￥2,000／親１人￥1,500＋子１人￥500

　※参加のお子さま＝中学生以下が対象

　※お子さま２人目～：子１人につき￥1,000



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　● 皆さまの健康と大切な方々を守るため、以下を実施いたします ●

　・ご来館時の手指消毒

　・レッスン中の室温調節と換気

　・レッスン後のご使用マットの清掃（マット拭き）



　● インストラクターは以下を守ります ●

　・日々の体調管理

　・レッスン前の検温、手指消毒

　・レッスン中のマスク着用

　・レッスン中の水分補給アナウンス（主に夏季）

　＊ご不便をおかけいたしますが、ご理解ご協力のほどお願いいたします。

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水曜　20:00〜21:00／60分　
⭐️初心者・初級者～、ご家族での参加もOK！


やさしいヨガのポーズ、ひとつひとつを呼吸に合わせ動いていくレッスンです。
気候や天気、個々のお体の状態にも合わせて進めていきます。

１日を締めくくる時間帯。
その日の疲れをほぐして良い睡眠を得て、充実した日々を過ごしていきましょう。

スタジオだけでなく自宅でヨガすることにも慣れ、ヨガを日常の一部にしていく機会にもしてみてください☆



◆参加費・料金
・１組￥1,000
※１名でも、複数名でも、参加費は一律です。
※このクラスは日程変更とキャンセルは受付けておりません。
※ご予約の際は、確実にご参加できる日程をお選びください。

◆お支払い方法
・クレジットカード決済
※お申込み時のお支払いになります。
※カード会社：VISA、MasterCard、AMEX（JCBカードはご使用いただけません。ご了承ください。）

◆ご用意いただくもの
・スマートフォン・タブレット・パソコンのいずれか
・『ZOOM』のアプリ（スマートフォンもしくはタブレットご使用の方）
・『ZOOM』の サイト（パソコン ご使用の方の場合）
・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです）
・お飲み物
・タオル（汗ふきよう）
・ヨガマット（カーペットや畳のお部屋はマットが無くても動けます）

◆開場時間
・20分前（19:40～）からの入室が可能です。

◆当日のご留意点
・アプリもしくはサイトの、『事前操作確認』をお願いいたします。（予約通知メールとは別のメールをお送りいたします）
・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。

◆キャンセルポリシー
・このクラスは日程変更とキャンセルは受付けておりません。
※ご予約の際は、確実にご参加できる日程をお選びください。

◆使用するシステム
・ZOOM（システム利用無料）

※この↑アイコンのアプリです。

土曜・日曜・祝日　9:00〜10:00／60分　
⭐️⭐️初心者・初級者～、ご家族での参加もOK！


やさしいヨガのポーズ、ひとつひとつを呼吸に合わせ動いていくレッスンです。
気候や天気、個々のお体の状態にも合わせて進めていきます。

１日の始まりに程よく体を動かすことで、より充実した日が過ごせることを体感していきましょう。

スタジオだけでなく自宅でヨガすることにも慣れ、ヨガを日常の一部にしていく機会にもしてみてください☆



◆参加費・料金
・１組￥1,000
※１名でも、複数名でも、参加費は一律です。
※このクラスは日程変更とキャンセルは受付けておりません。
※ご予約の際は、確実にご参加できる日程をお選びください。

◆予約締切
・１日前
※ご参加いただくのに必要なIDをお送りするため、ご予約は前日までとさせていただきます。

◆お支払い方法
・クレジットカード決済
※お申込み時のお支払いになります。
※カード会社：VISA、MasterCard、AMEX （JCBカードはご使用いただけません。ご了承ください。）

◆ご用意いただくもの
・スマートフォン・タブレット・パソコンのいずれか
・『ZOOM』のアプリ（スマートフォンもしくはタブレットご使用の方）
・『ZOOM』の サイト（パソコン ご使用の方の場合）
・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです）
・お飲み物
・タオル（汗ふきよう）
・ヨガマット（カーペットや畳のお部屋はマットが無くても動けます）

◆開場時間
・20分前（8:40～）からの入室が可能です。

◆当日のご留意点
・アプリもしくはサイトの、『事前操作確認』をお願いいたします。（予約通知メールとは別のメールをお送りいたします）
・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。

◆キャンセルポリシー
・このクラスは日程変更とキャンセルは受付けておりません。
※ご予約の際は、確実にご参加できる日程をお選びください。

◆使用するシステム
・ZOOM（システム利用無料）

※この↑アイコンのアプリです。

毎月２回（日） 9:30〜10:45／75分
⭐️⭐️⭐️ 初心者・初級者～、お子さま連れ・男性もOK！

【場所：スマイルスタジオTAKANO／葛飾区四ツ木】

このクラスは、太陽礼拝のポーズ／アーサナから身体の使い方を知り、身につけてくレッスンです。
毎回、１つのポーズを ”今日のテーマポーズ” として取り上げ、細かく解説。
みんなでそのポーズを知って、より安全で快適な太陽礼拝を体感し、ヨガのポーズレベルをワン①アップさせていきます！
さまざまなポーズの基本要素がたくさん盛り込まれ、日常とリンクする動きが多い太陽礼拝のポーズ。
身につけると…
・自宅やイベント等でのヨガがさらに楽しめる
・日々の生活では ”姿勢” や ”身体の使い方” が変わり、さらに過ごしやすくなる
などなど。
効果や効能は、さまざま期待できます！！

オーソドックスな２種類の太陽礼拝をベースに開催していくので、個々のポーズの取り方と、太陽礼拝自体の一連の動き／シークエンス を身につけることもできます。

＊こんな方にオススメ＊
ヨガ初心者の方から、継続的にヨガをおこなってる方、太陽礼拝を身につけたい方、慢性的不調（頭痛･肩こり･腰痛など）にお悩みの方、体の硬さや運動不足を感じている方、体力・スタイルアップしたいという方、そしてポースをさらに快適にしていきたい方にオススメのクラスです!!
また、ヨガインストラクターの勉強をしてる方や最近レッスン指導を始めたばかりの方には新たな学びの機会になります。

＊太陽礼拝とは＊
１２～１４ほどのポーズで構成されている、ラジオ体操のような一連の動きのこと。
流派などで多少異なり、また、クラスやレッスンのテーマに合わせアレンジされることが多い。
ひとつひとつ丁寧におこなう場合もあれば、呼吸に合わせ流れるように（フローで）おこなっていく場合も、意図として半分だけで折り返す場合もある。
スタジオ・インストラクター・クラス・レッスン問わず取り入れられることの多い動きのため、ベーシックな太陽礼拝を知っておくと、どんなクラスやレッスンへ参加しても楽しさが増す。
自分の内側へ意識を向けやすい動きでもあることから、年末年始に［煩悩の数＝108回］の太陽礼拝をおこなうイベントが多く開催されている。

◆持ち物
・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです。）
・お飲み物（スタジオ内へ持ち込み可能、ペットボトルや水筒等をご持参ください。）
・タオル（汗ふきよう）
・ヨガマット（レンタルマット：200円）

◆開場時間
・20分前（9:10～）からの入室が可能です。

◆当日のご留意点
・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限：前日22時まで。
※万が一、参加が難しくなった場合はお早めのキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆スマイルスタジオTAKANO
住所：東京都葛飾区四つ木1-47-15　㈱タカノ
・自転車でお越しの方：スタジオの建物のすぐ前に駐輪可能です。
・お車でお越しの方：すぐ近くにコインパーキングが数件ございますので、そちらへお停めください。
《アクセス》
・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分
・京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分

◆参加費・料金
・初回：￥1,000／体験として、どなたでも一律
・２回目以降：￥1,500／高校生以上
・親子で参加：￥2,000／親１人￥1,500＋子１人￥500
　※ご参加のお子さま＝中学生以下が対象
　※お子さま２人目～：子１人につき￥1,000

毎週（水） 19:30〜20:45／75分

⭐️⭐️初心者・初級者～、お子さま連れ・男性もOK！

【場所：スマイルスタジオTAKANO／葛飾区四ツ木】

このクラスは、やさしいヨガのポーズ、ひとつひとつを呼吸に合わせ動いていくレッスンです。
１日を締めくくる夜の時間帯であることを踏まえつつ、その日の気候や天気、個々のお体の状態にも合わせて進めていきます。
ヨガ初心者の方はもちろんのこと、体の硬さや運動不足を感じている方、体力アップしたいという方、ヨガに興味がある男性や、年齢が気になるという方だけでなく、毎日の快眠を得たいという方へもお勧めのクラスです。
その日の疲れをほぐし、より良い睡眠を得て、充実した日々を過ごしていきましょう♪
スポーツや楽器演奏などされる方は、身体的：関節の可動域や柔軟性、体幹･体軸の安定で、精神的：集中力などで良い変化をもたらしてくれ、パフォーマンス向上に繋がるでしょう。

◆持ち物
・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです。）
・お飲み物（スタジオ内へ持ち込み可能、ペットボトルや水筒等をご持参ください。）
・タオル（汗ふきよう）
・ヨガマット（レンタルマット：200円）

◆開場時間
・20分前（19:10～）からの入室が可能です。

◆当日のご留意点
・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限：当日正午まで。
※万が一、参加が難しくなった場合はお早めのキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆スマイルスタジオTAKANO
住所：東京都葛飾区四つ木1-47-15　㈱タカノ
・自転車でお越しの方：スタジオの建物のすぐ前に駐輪可能です。
・お車でお越しの方：すぐ近くにコインパーキングが数件ございますので、そちらへお停めください。
《アクセス》
・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分
・京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分

◆参加費・料金
・初回：￥1,000／体験として、どなたでも一律
・２回目以降：￥1,500／高校生以上
・親子で参加：￥2,000／親１人￥1,500＋子１人￥500
　※参加のお子さま＝中学生以下が対象
　※お子さま２人目～：子１人につき￥1,000

毎週（土） 8:30～9:45／75分　
⭐️⭐️初心者・初級者～、お子さま連れ・男性もOK！

【場所：スマイルスタジオTAKANO／葛飾区四ツ木】

このクラスは、やさしいヨガのポーズ、ひとつひとつを呼吸に合わせ動いていくレッスンです。
気候や天気、個々のお体の状態にも合わせて進めていきます。
ヨガ初心者の方はもちろんのこと、体の硬さや運動不足を感じている方、体力アップしたいという方、ヨガに興味がある男性や、年齢が気になるという方でもご参加いただけます。
１日の始まりに程よく体を動かすことで、より充実した日が過ごせることを、改めて体感していただけるクラスです。
スポーツや楽器演奏などされる方は、身体的：関節の可動域や柔軟性、体幹･体軸の安定で、精神的：集中力などで良い変化をもたらしてくれ、パフォーマンス向上に繋がるでしょう。

◆持ち物
・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです。）
・お飲み物（スタジオ内へ持ち込み可能、ペットボトルや水筒等をご持参ください。）
・タオル（汗ふきよう）
・ヨガマット（レンタルマット：200円）

◆開場時間
・15分前（8:15～） からの入室が可能です。

◆当日のご留意点
・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限：前日22時まで。
※万が一、参加が難しくなった場合はお早めのキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆スマイルスタジオTAKANO
住所：東京都葛飾区四つ木1-47-15　㈱タカノ
・自転車でお越しの方：スタジオの建物のすぐ前に駐輪可能です。
・お車でお越しの方：すぐ近くにコインパーキングが数件ございますので、そちらへお停めください。
《アクセス》
・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分
・京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分

◆参加費・料金
・初回：￥1,000／体験として、どなたでも一律
・２回目以降：￥1,500／高校生以上
・親子で参加：￥2,000／親１人￥1,500＋子１人￥500
　※ご参加のお子さま＝中学生以下が対象
　※お子さま２人目～：子１人につき￥1,000

毎週（土） 10:15〜11:30／75分
⭐️⭐️初心者・初級者～、お子さま連れ・男性もOK！

【場所：スマイルスタジオTAKANO／葛飾区四ツ木】

＊大人気の土曜日『朝ヨガ』クラス増設しました！！＊

このクラスは、やさしいヨガのポーズ、ひとつひとつを呼吸に合わせ動いていくレッスンです。
気候や天気、個々のお体の状態にも合わせて進めていきます。
ヨガ初心者の方はもちろんのこと、体の硬さや運動不足を感じている方、体力アップしたいという方、ヨガに興味がある男性や、年齢が気になるという方でもご参加いただけます。
１日の始まりに程よく体を動かすことで、より充実した日が過ごせることを、改めて体感していただけるクラスです。
スポーツや楽器演奏などされる方は、身体的：関節の可動域や柔軟性、体幹･体軸の安定で、精神的：集中力などで良い変化をもたらしてくれ、パフォーマンス向上に繋がるでしょう。

◆持ち物
・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです。）
・お飲み物（スタジオ内へ持ち込み可能、ペットボトルや水筒等をご持参ください。）
・タオル（汗ふきよう）
・ヨガマット（レンタルマット：200円）

◆開場時間
・15分前（10:00～）からの入室が可能です。

◆当日のご留意点
・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限：前日22時まで。
※万が一、参加が難しくなった場合はお早めのキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆スマイルスタジオTAKANO
住所：東京都葛飾区四つ木1-47-15　㈱タカノ
・自転車でお越しの方：スタジオの建物のすぐ前に駐輪可能です。
・お車でお越しの方：すぐ近くにコインパーキングが数件ございますので、そちらへお停めください。
《アクセス》
・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分
・京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分

◆参加費・料金
・初回：￥1,000／体験として、どなたでも一律
・２回目以降：￥1,500／高校生以上
・親子で参加：￥2,000／親１人￥1,500＋子１人￥500
　※ご参加のお子さま＝中学生以下が対象
　※お子さま２人目～：子１人につき￥1,000