葛飾区･四ツ木 ⭐️⭐️⭐️ワン①アップヨガ ～太陽礼拝～ 定員：10名
毎月２回（日） 9:30〜10:45／75分
⭐️⭐️⭐️ 初心者・初級者～、お子さま連れ・男性もOK！
【場所：スマイルスタジオTAKANO／葛飾区四ツ木】
このクラスは、太陽礼拝のポーズ／アーサナから身体の使い方を知り、身につけてくレッスンです。
毎回、１つのポーズを ”今日のテーマポーズ” として取り上げ、細かく解説。
みんなでそのポーズを知って、より安全で快適な太陽礼拝を体感し、ヨガのポーズレベルをワン①アップさせていきます！
さまざまなポーズの基本要素がたくさん盛り込まれ、日常とリンクする動きが多い太陽礼拝のポーズ。
身につけると…
・自宅やイベント等でのヨガがさらに楽しめる
・日々の生活では ”姿勢” や ”身体の使い方” が変わり、さらに過ごしやすくなる
などなど。
効果や効能は、さまざま期待できます！！
オーソドックスな２種類の太陽礼拝をベースに開催していくので、個々のポーズの取り方と、太陽礼拝自体の一連の動き／シークエンス を身につけることもできます。
＊こんな方にオススメ＊
ヨガ初心者の方から、継続的にヨガをおこなってる方、太陽礼拝を身につけたい方、慢性的不調（頭痛･肩こり･腰痛など）にお悩みの方、体の硬さや運動不足を感じている方、体力・スタイルアップしたいという方、そしてポースをさらに快適にしていきたい方にオススメのクラスです!!
また、ヨガインストラクターの勉強をしてる方や最近レッスン指導を始めたばかりの方には新たな学びの機会になります。
＊太陽礼拝とは＊
１２～１４ほどのポーズで構成されている、ラジオ体操のような一連の動きのこと。
流派などで多少異なり、また、クラスやレッスンのテーマに合わせアレンジされることが多い。
ひとつひとつ丁寧におこなう場合もあれば、呼吸に合わせ流れるように（フローで）おこなっていく場合も、意図として半分だけで折り返す場合もある。
スタジオ・インストラクター・クラス・レッスン問わず取り入れられることの多い動きのため、ベーシックな太陽礼拝を知っておくと、どんなクラスやレッスンへ参加しても楽しさが増す。
自分の内側へ意識を向けやすい動きでもあることから、年末年始に［煩悩の数＝108回］の太陽礼拝をおこなうイベントが多く開催されている。
◆持ち物
・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです。）
・お飲み物（スタジオ内へ持ち込み可能、ペットボトルや水筒等をご持参ください。）
・タオル（汗ふきよう）
・ヨガマット（レンタルマット：200円）
◆開場時間
・20分前（9:10～）からの入室が可能です。
◆当日のご留意点
・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限：前日22時まで。
※万が一、参加が難しくなった場合はお早めのキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆スマイルスタジオTAKANO
住所：東京都葛飾区四つ木1-47-15 ㈱タカノ
・自転車でお越しの方：スタジオの建物のすぐ前に駐輪可能です。
・お車でお越しの方：すぐ近くにコインパーキングが数件ございますので、そちらへお停めください。
《アクセス》
・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分
・京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分
◆参加費・料金
・初回：￥1,000／体験として、どなたでも一律
・２回目以降：￥1,500／高校生以上
・親子で参加：￥2,000／親１人￥1,500＋子１人￥500
※ご参加のお子さま＝中学生以下が対象
※お子さま２人目～：子１人につき￥1,000
