初心者・初級者～、お子さま連れ・男性もOK！

【場所：四つ木地区センター／葛飾区四ツ木】

身体にフィットする滑らかな曲線の、卵のような珍しい形のヨガブロック＜たまごブロック＞を使用し、さまざまな部位を ”弛める” ”伸ばす” していくクラスです。

１日がんばった身体を睡眠前にストレッチすることで、より良い睡眠を得られる効果や、日中に蓄積された疲労や緊張を緩和し柔軟性アップも期待できます。

良い睡眠を得ることは日々の充実へ繋がっていきます。

座位や仰向けでおこなうことが多く、朝ヨガクラスや夜ヨガクラスだと運動量が大きいと感じる方へもオススメです。

・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです。）

・お飲み物（室内へ持ち込み可能、ペットボトルや水筒等をご持参ください。）

・ヨガマットやバスタオルなどの敷物（レンタルマットはございません）

＊寒さが気になる時季は、温かいソックス・大きめのストールやフリースの羽織ものなどをお持ちいただくのもオススメです。

・10分前（19:40～）からの入室が可能です。

・開始５分前ころまでにお越しください。

・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。 

・キャンセル期限：当日正午まで。

※万が一、参加が難しくなった場合はお早めのキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル待ちでご予約ください。 

・空きがでましたら、キャンセル待ちの皆さま全員へ一斉メールでお知らせさせて頂きます。 

住所：東京都葛飾区宝町１丁目１−２２　和室（一）または和室（二）予定

・自転車でお越しの方：入り口左側に駐輪スペースがございます。

・お車でお越しの方：近くのコインパーキングをご利用ください。

・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約20分

・京成バス　新小岩～綾瀬 ：本田広小路  約3分、ウェルピアかつしか～亀有･金町：四つ木地区センター前 すぐ

毎週（金） 19:50〜20:40／50分

初心者・初級者～、お子さま連れ・男性もOK！

【場所：四つ木地区センター／葛飾区四ツ木】

身体にフィットする滑らかな曲線の、卵のような珍しい形のヨガブロック＜たまごブロック＞を使用し、さまざまな部位を ”弛める” ”伸ばす” していくクラスです。

１日がんばった身体を睡眠前にストレッチすることで、より良い睡眠を得られる効果や、日中に蓄積された疲労や緊張を緩和し柔軟性アップも期待できます。

良い睡眠を得ることは日々の充実へ繋がっていきます。

座位や仰向けでおこなうことが多く、朝ヨガクラスや夜ヨガクラスだと運動量が大きいと感じる方へもオススメです。


◆マスク着用は任意です。



◆持ち物

・動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです。）

・お飲み物（室内へ持ち込み可能、ペットボトルや水筒等をご持参ください。）

・タオル（汗ふきよう）

・ヨガマットやバスタオルなどの敷物（レンタルマットはございません）

＊寒さが気になる時季は、温かいソックス・大きめのストールやフリースの羽織ものなどをお持ちいただくのもオススメです。



◆開場時間

・10分前（19:40～）からの入室が可能です。

・開始５分前ころまでにお越しください。



◆当日のご留意点

・お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。 



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限：当日正午まで。

※万が一、参加が難しくなった場合はお早めのキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちでご予約ください。 

・空きがでましたら、キャンセル待ちの皆さま全員へ一斉メールでお知らせさせて頂きます。 



◆四つ木地区センター

住所：東京都葛飾区宝町１丁目１−２２　和室（一）または和室（二）予定

・自転車でお越しの方：入り口左側に駐輪スペースがございます。

・お車でお越しの方：近くのコインパーキングをご利用ください。

《アクセス》

・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約20分

・京成バス　新小岩～綾瀬 ：本田広小路  約3分、ウェルピアかつしか～亀有･金町：四つ木地区センター前 すぐ



◆参加費・料金

・おひとり：￥1,000



葛飾区･四ツ木　たまごブロック ストレッチ　定員：９名 ～ 四つ木地区センター

「さぁ、一緒にヨガをしましょう！」

身体を動かし鍛え続けること。
その積み重ねが、あなたの長い人生で、とても大事なベースとなります。

★興味があるならば、ぜひお気軽にお越しください。
★過去にご経験あるならば、ぜひまたご参加ください。
★何して良いかわからない方も、お気軽にご参加ください。
★とにかく体を動かしたいという方も、ぜひお越しください。

ヨガ未経験者･初心者の方はもちろんのこと。
男性や年齢を重ねている方・お子様連れで参加したい方、体力に自信のない・筋力アップしたい方、身体の調子を整えたい方など、幅広く対象としているヨガ教室です。

以前ヨガに通っていた教室･スタジオがあるけど、実はわからないことがある･･･という方はレッスンにお越しいただきご質問ください。
心に残ってしまってる "モヤッと" まで、しっかり解消いたします！

★ヨガクラス参加への入会金･登録料はかかりません。
★お財布にやさしいレッスン料で続けやすい料金設定にしています。
★参加費は１回毎の清算が可能で、来られるときだけ、自分のペースで通えます。

さぁ、一緒にヨガをしましょう！！

**********************************************************************************************

◆スタジオレッスン参加費 ～2024年1月現在～ 
・おひとり：￥1,500 ／ 高校生以上
・親子で参加：￥2,000 ／ 親１人￥1,500＋子１人￥500
　※レッスンへ参加するお子さまが「中学生まで」が対象
　※お子さま２人目～：子１人につき￥1,000

◆プライベートレッスン参加費（対面またはオンライン） ～2025年1月現在～ 
・60分：￥6,000 ／ おひとり
　※実施前にご相談･お打合せ時間を設け、内容など詳細を決めていきます。

◆セミプライベートレッスン参加費（対面またはオンライン） ～2025年1月現在～ 
・60分：￥3,000 ／ おひとり
・2～4名程度
　※実施前にご相談･お打合せ時間を設け、内容など詳細を決めていきます。

**********************************************************************************************

◆クラス開催場所
・スマイルスタ ジオTAKANO ／ 葛飾区四ツ木・立石

◆スタジオへのアクセス
・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分
・京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分

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◆インストラクター： Ｒｏｐｅ｜ロペ

＜プロフィール＞
幼少時は剣道･水泳･スキー等を教わる。
中学･高校は軟式テニス部で中心選手となりレベルアップに貢献、都や県の大会出場常連校へ牽引。
短大時代「部活ではない楽しみ」でボディーボードを始め、波に乗る楽しさと海の癒しに魅了され、ひとり電車で千葉の海へ通う。
多くの人に囲まれて育ち、人見知りしない明るい性格から販売や接客業に従事し経験を積む。
自身の体の変化と家族･親族の高齢化で将来を見据え、働きながらヨガを学び始めた。
業務多忙な頃に「身体的疲労回復」や「精神的ストレス緩和」の効果と、「誰でもできる」というヨガの良さを知る。
継続することで「姿勢改善」の効果も、身をもって感じる。
2016年春、ヨガ指導者として本格始動。初心者、産後の女性、60代･70代の方、男性へもレッスンをおこなう。
2017年秋、生まれ育った葛飾でヨガを広めていきたいという想いで独立。
自然を楽しむことも広めたいとの想いで自然遊びを提供する資格も取得。

＜主な資格＞
・全米ヨガアライアンス／RYT200取得（ヨガジェネレーション）
・骨盤底筋トレーニングヨガ指導者取得（ヨガジェネレーション）
・たまごヨガ指導者（たまごヨガジャパン／GATE 8）
・IHTAヨガインストラクター2級取得（YMCメディカルトレーナーズスクール）
・IHTAシニアヨガインストラクター養成講座（YMCメディカルトレーナーズスクール）
・福祉住環境コーディネーター2級取得（東京商工会議所）
・ネイチャーゲームリーダー取得（公益社団法人日本シェアリングネイチャー協会）

＜ヨガクラス＞
・東京都葛飾区：水曜日『夜ヨガ』、土曜日『朝ヨガ』、木曜日『ストレッチ/TAMAGOブロック』

RopeYoga｜ロペヨガ　～葛飾区四つ木～

葛飾区･四ツ木　たまごブロックストレッチ　定員：９名～四つ木地区センター

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