「さぁ、一緒にヨガをしましょう！」

身体を動かし鍛え続けること。
その積み重ねが、あなたの長い人生で、とても大事なベースとなります。

★興味があるならば、ぜひお気軽にお越しください。
★過去にご経験あるならば、ぜひまたご参加ください。
★何して良いかわからない方も、お気軽にご参加ください。
★とにかく体を動かしたいという方も、ぜひお越しください。

ヨガ未経験者･初心者の方はもちろんのこと。
男性や年齢を重ねている方・お子様連れで参加したい方、体力に自信のない・筋力アップしたい方、身体の調子を整えたい方など、幅広く対象としているヨガ教室です。

以前ヨガに通っていた教室･スタジオがあるけど、実はわからないことがある･･･という方はレッスンにお越しいただきご質問ください。
心に残ってしまってる "モヤッと" まで、しっかり解消いたします！

★ヨガクラス参加への入会金･登録料はかかりません。
★お財布にやさしいレッスン料で続けやすい料金設定にしています。
★参加費は１回毎の清算が可能で、来られるときだけ、自分のペースで通えます。

さぁ、一緒にヨガをしましょう！！

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◆スタジオレッスン参加費 ～2019年1月現在～ 
・初回体験：￥1,000 ／ どなたでも一律
・２回目以降：￥1,500 ／ 高校生以上
・親子で参加：￥2,000 ／ 親１人￥1,500＋子１人￥500
　※レッスンへ参加するお子さまが「中学生まで」が対象
　※お子さま２人目～：子１人につき￥1,000

◆オンラインレッスン参加費 ～STAY HOME 期間 限定～
・１組：￥1,000 ／ おひとりでもご家族とでも、一律

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◆クラス開催場所
・スマイルスタ ジオTAKANO ／ 葛飾区四ツ木・立石

◆スタジオへのアクセス
・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分
・京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分

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◆インストラクター： Ｒｏｐｅ｜ロペ

＜プロフィール＞
幼少時は剣道･水泳･スキー等を教わる。
中学･高校は軟式テニス部で中心選手となりレベルアップに貢献、都や県の大会出場常連校へ牽引。
短大時代「部活ではない楽しみ」でボディーボードを始め、波に乗る楽しさと海の癒しに魅了され、ひとり電車で千葉の海へ通う。
多くの人に囲まれて育ち、人見知りしない明るい性格から販売や接客業に従事し経験を積む。
自身の体の変化と家族･親族の高齢化で将来を見据え、働きながらヨガを学び始めた。
業務多忙な頃に「身体的疲労回復」や「精神的ストレス緩和」の効果と、「誰でもできる」というヨガの良さを知る。
継続することで「姿勢改善」の効果も、身をもって感じる。
2016年春、ヨガ指導者として本格始動。初心者、産後の女性、60代･70代の方、男性へもレッスンをおこなう。
2017年秋、生まれ育った葛飾でヨガを広めていきたいという想いで独立。
自然を楽しむことも広めたいとの想いで自然遊びを提供する資格も取得。

＜主な資格＞
・全米ヨガアライアンス／RYT200取得（ヨガジェネレーション）
・骨盤底筋トレーニングヨガ指導者取得（ヨガジェネレーション）
・たまごヨガ指導者（たまごヨガジャパン／GATE 8）
・IHTAヨガインストラクター2級取得（YMCメディカルトレーナーズスクール）
・IHTAシニアヨガインストラクター養成講座（YMCメディカルトレーナーズスクール）
・福祉住環境コーディネーター2級取得（東京商工会議所）
・ネイチャーゲームリーダー取得（公益社団法人日本シェアリングネイチャー協会）

＜ヨガクラス＞
・東京都葛飾区：水曜日『夜ヨガ』、土曜日『朝ヨガ』、木曜日『ストレッチ/TAMAGOブロック』

10/12(土) 朝ヨガ 休講いたします。

参加者のみなさん・スタジオオーナーさん、そして私自身も含め、

『スタジオに集まる全員』の安全面を考慮しました。

早々にご予約くださった方々にはご理解いただき、大変感謝いたします。

自主的に、レッスン参加をお休みすることをご判断くださった方々も、

冷静なご判断をありがとうございます。

台風19号が通過するエリア、関わるエリアの

被害・被災が、最小限となるよう祈り、過ごそうと想います。

みなさんも、安全第一でお過ごしください(>人<)

世界でも最大級と言われている今回の台風。

防災対策・準備は必要ですが、

そこに［不安な気持ちを付け加えること］は必要ない、と想っています。

まだ来ていない ”未来” に対して起こる気持ち・ココロです。

（過去に対して起こるのは、不安ではなく後悔です）

まさに、東海エリアから東に住む私たちの現状は、

不安も起こりやすい状況でもあるな･･･と、感じています。

実は私自身も、今回は台風一過がどうなっているのか？を考えると、

「もしかしたら･･･」という気持ちになり、

そこから負の思考が、簡単に繰り広げられていけるのを感じています。

① ”いま” の自分を観つめ（内観し）、

② ”そうであること” を認識、

③ ”そうであることへの認識” を手放す

＝「今回は台風一過がどうなっているのか？ 」

② ”そうであること” を認識 

＝「今回は台風一過がどうなっているのか？という思考 から、

　いとも簡単に負の思考へと展開していけるくらいの思考を、

　いま、私は持ち合わせているね」 

③ ”そうであることへの認識” を手放す 

＝ 手放すことが難しいときは呼吸へ意識を向けていき、深い呼吸を繰り返す。

文字にするとこのような感じです(*^-^*)

これはいわゆるマインドフルネスへ近づけてくれる流れのひとつ✨

幸いなことに大災害・災害を経験していないので、

あくまでも想像するしかなく曖昧にしか書けませんが･･･ 

今回のような大災害をも予想できる場合、

冷静さも欠かせないのではないか？と考えています。

不安を感じていること・不安を感じやすい心境であることを認識し手放すことは、

目を背けることとは全く違います。

その点だけはご注意ください(>_<)！！

まだ来ていない未来への不安に囚われ続ける･･･でもなく、

感じている不安を押し込めたり、目を背ける･･･でもなく、

不安を感じている自分を認識して手離せば、

手離しただけ思考や意識にスペース（余裕）が生まれ、冷静になれるのです。

もうすぐ上陸する台風と気象の変化をきちんと観察し、

落ち着いて判断・行動ができるよう、

ココロとカラダを落ち着かせておきましょう！！

今日明日は、安全第一で過ごしていきましょう。

日曜 9:30～10:45 ワン①アップヨガ

初めての方、男性、子連れでも参加OK🙆

お仕事帰りや休日のお出かけ前に通える人気の時間帯⏰

１回毎の精算で通えどこよりも安い ¥1,500- の参加費✨

好評の初回参加 ¥1,000-で、お得にレッスン体験！！

まずはお気軽にご参加ください(*^▽^*)


◆ワン①アップヨガ・ 9:10～／日曜日


◆京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分

◆京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分
 

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10/12(土) 朝ヨガ 休講いたします。

参加者のみなさん・スタジオオーナーさん、そして私自身も含め、
『スタジオに集まる全員』の安全面を考慮しました。

早々にご予約くださった方々にはご理解いただき、大変感謝いたします。

自主的に、レッスン参加をお休みすることをご判断くださった方々も、
冷静なご判断をありがとうございます。


台風19号が通過するエリア、関わるエリアの
被害・被災が、最小限となるよう祈り、過ごそうと想います。

みなさんも、安全第一でお過ごしください(>人<)


世界でも最大級と言われている今回の台風。
防災対策・準備は必要ですが、
そこに［不安な気持ちを付け加えること］は必要ない、と想っています。

～ 不安 ～
まだ来ていない ”未来” に対して起こる気持ち・ココロです。
（過去に対して起こるのは、不安ではなく後悔です）

まさに、東海エリアから東に住む私たちの現状は、
不安も起こりやすい状況でもあるな･･･と、感じています。

実は私自身も、今回は台風一過がどうなっているのか？を考えると、
「もしかしたら･･･」という気持ちになり、
そこから負の思考が、簡単に繰り広げられていけるのを感じています。

こうしたとき、
① ”いま” の自分を観つめ（内観し）、
② ”そうであること” を認識、
③ ”そうであることへの認識” を手放す
･･･ということをします。

① ”いま” の自分 
＝「今回は台風一過がどうなっているのか？ 」

② ”そうであること” を認識 
＝「今回は台風一過がどうなっているのか？という思考 から、
　いとも簡単に負の思考へと展開していけるくらいの思考を、
　いま、私は持ち合わせているね」 

③ ”そうであることへの認識” を手放す 
＝ 手放すことが難しいときは呼吸へ意識を向けていき、深い呼吸を繰り返す。

文字にするとこのような感じです(*^-^*)

これはいわゆるマインドフルネスへ近づけてくれる流れのひとつ✨

幸いなことに大災害・災害を経験していないので、
あくまでも想像するしかなく曖昧にしか書けませんが･･･ 
今回のような大災害をも予想できる場合、
冷静さも欠かせないのではないか？と考えています。

不安を感じていること・不安を感じやすい心境であることを認識し手放すことは、
目を背けることとは全く違います。
その点だけはご注意ください(>_<)！！

まだ来ていない未来への不安に囚われ続ける･･･でもなく、
感じている不安を押し込めたり、目を背ける･･･でもなく、
不安を感じている自分を認識して手離せば、
手離しただけ思考や意識にスペース（余裕）が生まれ、冷静になれるのです。

もうすぐ上陸する台風と気象の変化をきちんと観察し、
落ち着いて判断・行動ができるよう、
ココロとカラダを落ち着かせておきましょう！！


今日明日は、安全第一で過ごしていきましょう。


☆★☆ RopeYoga レッスン☆★☆
水曜 19:30～20:45 夜ヨガ
https://coubic.com/rope-yoga/352707
土曜 9:30～10:45 朝ヨガ
https://coubic.com/rope-yoga/153815
日曜 9:30～10:45 ワン①アップヨガ
https://coubic.com/rope-yoga/436256
@葛飾区四ツ木

初めての方、男性、子連れでも参加OK🙆
お仕事帰りや休日のお出かけ前に通える人気の時間帯⏰
１回毎の精算で通えどこよりも安い ¥1,500- の参加費✨
好評の初回参加 ¥1,000-で、お得にレッスン体験！！
まずはお気軽にご参加ください(*^▽^*)

《ドアオープン時間》 
◆夜ヨガ・19:10～／水曜日 
◆朝ヨガ・ 9:10～／土曜日
◆ワン①アップヨガ・ 9:10～／日曜日

《アクセス》
◆京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分
◆京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分
 

RopeYoga｜ロペヨガ　～葛飾区四つ木～

台風襲来とマインドフルネス～ 10/12(土) 朝ヨガ休講

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