Yoga Studio rtam

ルタに来てヨガ始めてから自分の身体で気づいたこと沢山あったし、言われたことを意識して1時間一生懸命ヨガすると汗かくしプルプルする時もあるけど終わった時の達成感が爽快です！いつも楽しいヨガありがとうございます♡頑張れます！

今日は、眼精疲労で頭痛があり鎮痛剤服用しながらの参加でしたが偶然にも眼精疲労に効果な動きと爽やかなレモンとティートゥリーのアロマでスッキリしました。体調に合わせた通い方の相談ができて嬉しかったです。

3年ぶりのヨガをして久しぶりだったので、身体がガチガチでしたが、終わってから軽くなりこれからも続けていこうと思います。

よろしくお願いします。

こちらのヨガ教室に通い始めて約半年。ヨガを通して自分と向き合ってみて、まず感情に振り回されることが少なくなりました。好きな音楽を聴く時と同じで、上がることはあっても下がることはない。心も身体もやわらかく穏やかになった気がします。自分の心と身体と向き合うことの大切さを知りました。このお教室にしかない独特の温かみのある雰囲気や、このお教室にしか居ない先生方の人柄の良さや、ゆったり流れる時間。そこにいるときの素の自分。ぜんぶ好きです(˶ ᷇𖥦 ᷆˵)♡特にこのアロマヨガのレッスンは土曜夕方ということもあり、良い香りに包まれながら、１週間溜まった”グログロ”が浄化されるような…心の底からリラックス出来ます✧*。オススメしたくないぐらいオススメです笑！

Class was all in Japanese but the teacher took the time to demonstrate the poses and give a few hints. Enjoyed it thoroughly! I'll be back

ヨガ会員になってから初めてのレッスンでした。普段全く運動せず身体もガッチガチに固い私ですが、こちらのレッスンはゆっくり自分の身体と向き合うことを大切にしている内容で、無理なく行えて、時間もあっという間でした。レッスン後は普段の生活の中でも呼吸の深さを意識するようになりました。おすすめです！

【強度★★】骨盤調整ヨガ。少し汗ばむ、そして、少し息があがるような頑張る系ポーズもありながら、じっくり骨盤を開いたり閉じたりリラックス系のポーズもあり、バランスの良い内容です。終わる頃には脚が軽くスッキリ。少し頑張った達成感と骨盤が整った実感の両方を味わえます。またSumika先生の明るさでレッスンを楽しめるのもオススメです！

【強度★】アロマ×ストレッチヨガ。今日はスイートマジョラムとベルガモットのブレンドアロマでした。スッキリした香りの中、身体も心もゆっくりほぐすことができました。上半身と下半身をゆっくりストレッチしながらほぐし、息が上がるようなポーズもないのでとてもリラックスでしました。

【強度★】季節のアロマリラックスヨガ。毎回異なるアロマオイルでスタジオが包まれ癒されます。座りながらゆったりとしたストレッチが続き、癒しの香りで自然と呼吸も深まります。適宜、水分補給タイムもあり、ゆっくりとした時間が流れ、心身ともに癒されるオススメの60分です。Ayana先生の笑顔と声にも癒されます♪

【強度★★】肩と胸を開くチェストオープンヨガ。前半の20分くらいは座位多めのストレッチ系。途中で水分補給タイムがあります。後半は立位ポーズもありますが、基本的なポーズが多く呼吸がキツくなるようなポーズは少ないので、★2つですが初心者の方もさほど負荷を感じないレベルでオススメです。

【強度★】筋膜リリースヨガ。テニスボールとヨガブロックを使い、体の凝りや老廃物を流していく充実の60分。左右差も感じながら自分の身体とゆっくり向き合えます。終わった後は身体がスッキリ、脚も軽くなります。ここまで自分の身体をマッサージできるなんて最高です！

体も硬く、週一のペースなので、なかなかポーズが身につきません。

インストラクターさんが直してくださるので、ありがたいです。

早く、自然にポーズがとれるようになりたいです。

【強度★】ヨガベーシック。強度があるポーズやホールド長めのポーズはほぼないので、初心者向けです。15分に1回位のペースで『お水を一口飲みましょう』の水分補給タイムがあります。汗をかくような運動量ではないので、ゆっくり呼吸を味わいながら身体と向き合いたい人にオススメです。

強度は強めですが、くびれに効くメニューを分かりやすく教えていただけます。60分で色んなポーズがあって充実したプログラムでした。覚えているものはうちでも繰り返し鍛えようと思います。

アロマの香りに包まれてのヨガはいつも最高です。リラックスするおかげで夜とても良く眠れます。夜中に目が醒めなかったあくる日は朝から得した気分になるので気分も上がります!

来年も楽しくヨガに励みたいと思っています。

先生は優しくて、丁寧に教えていただいた。体はリラックスしました、気持ちいいです。

普段意識しないところに意識を向けられるクラスでした☺︎

気持ちよく動きながら、身体を温めることができスッキリしました☺︎

ずっとフローヨガがやりたかったので嬉しかったです。

それも大好きなアロマとの組み合わせで幸せでした。

先生もいつもにこにこ可愛くて、ハキハキ優しく言葉をかけてくださるので、参加するだけで元気が出ます。

今回は祝日なので参加できたので、次回は参加できずとても残念です。

平日の20:30からのクラスを是非作っていただけたら嬉しいです。

午後の時間帯のクラスは陽の光が心地よく、

スタジオも解放的なので風を感じられたり動いていてすごく気持ちよかったです！