初めての方 運動不足の方も安心して受けられる基本のクラスになります。 ヨガの基本といわれているハタヨガをベースに姿勢と呼吸を整えるクラスです。 「どのクラスを受けようかな？」と迷ってる方は是非このクラスからスタートしてみてください。

初めての方 運動不足の方も安心して受けられるクラスになります。 身体に無理をさせすぎず、それぞれの身体に合った可動範囲で柔軟性を少しずつ高めていくクラスになります。 「身体が固くて不安だわ…」という声が聞こえてきそうですね。 初めは皆さんそうおっしゃいますが、インストラクターが丁寧にサポートし...

日常生活でのストレスや疲れを、呼吸法やポーズで丁寧に取り除き、心と体のバランスを整えます。 今の自分に気づき、今できる事を丁寧に行います。 頑張らずに、心と体の変化を楽しみながら自分のペースでレッスンを進めていきましょう。

ヨガの基本の基本から太陽礼拝をベースに段階的に練習していくクラスです。 ヨガを始めたばかりの方や身体が硬い方、そしてヨガを継続されていて難しいアーサナ(ポーズ)にも挑戦していきたい方、全ての方に基本は大切です。 たとえアーサナの完成形がとれなくても、ベルトやブロックなどの補助具を使うことで...

怪我の予防や疲れにくい身体を作る為、正しい姿勢を整えていくことを『アライメントを整える』といいます。 このクラスではそれぞれに合わせた身体の使い方を練習していくクラスになります。