Yoga Studio Ruco

ヨガレッスンでよく登場する「太陽礼拝」。

全身を伸ばし、前屈、後屈、体幹とたくさんの要素を使います。

クライマックスであるダウンドッグに入る前の難関と言えるのが、
チャトランガ。



体力の限界！と言わんばかりにべちゃ！
っとなる方も多いのでは？

美しいチャトランガは腕だけじゃない！

チャトランガをマスターして、
全身の筋肉をバランス良く使えるようになりましょう！

月礼拝は側屈、体側を伸ばす横の動き。

日常ではなかなか伸ばすことのない体側を
ゆっくりとほぐして、胸を広げてたっぷりとした呼吸を目指します。


呼吸をコントロールして、
体内にこもった熱を出して身体も頭もリフレッシュして楽しい休日を過ごしましょう！

ヨガの基本的な呼吸法やポーズ、瞑想を、ひとつひとつ丁寧に説明しながら、ゆっくりと行います。

運動が苦手な方や、どんな年齢の方も、ご自身のペースや体を大切にしながらご参加ください。

「ヨガが初めて」という方は、まずこのクラスからスタートしてはいかがでしょうか。

私達の身体と心は、季節や天気の影響を大きく受けています。

このクラスでは、東洋医学の考え方を取り入れ、
気血の流れる経絡やツボを刺激しながらヨガを楽しみます。

ツボがどの経絡上にあるのか、経絡がどの臓腑に繋がっているのか、
臓腑がどの季節の影響を受けやすいのか、
など紐解きながら身体を動かしていきましょう。

苦手だった季節が過ごしやすくなったり、得意な季節がもっと好きになるかもしれません♪

ヨガの基本的な呼吸法やポーズ、瞑想を、ひとつひとつ丁寧に説明しながら、ゆっくりと行います。

運動が苦手な方や、どんな年齢の方も、

ご自身のペースや体を大切にしながらご参加ください。



「ヨガが初めて」という方は、まずこのクラスからスタートしてはいかがでしょうか。

ヨガの基本的な呼吸法やポーズ、瞑想を、ひとつひとつ丁寧に説明しながら、ゆっくりと行います。

運動が苦手な方や、どんな年齢の方も、ご自身のペースや体を大切にしながらご参加ください。

「ヨガが初めて」という方は、まずこのクラスからスタートしてはいかがでしょうか。

初めての方・運動不足の方も安心して受けられる基本のクラスになります。

ヨガの基本といわれているハタヨガをベースに姿勢と呼吸を整えるクラスです。


「どのクラスを受けようかな？」と迷ってる方は
是非このクラスからスタートしてみてください。

初めての方・運動不足の方も安心して受けられる基本のクラスになります。

ヨガの基本といわれているハタヨガをベースに姿勢と呼吸を整えるクラスです。


「どのクラスを受けようかな？」と迷ってる方は
是非このクラスからスタートしてみてください。

初めての方・運動不足の方も安心して受けられる基本のクラスになります。

ヨガの基本といわれているハタヨガをベースに姿勢と呼吸を整えるクラスです。


「どのクラスを受けようかな？」と迷ってる方は
是非このクラスからスタートしてみてください。

初めての方・運動不足の方も安心して受けられる基本のクラスになります。

ヨガの基本といわれているハタヨガをベースに姿勢と呼吸を整えるクラスです。


「どのクラスを受けようかな？」と迷ってる方は
是非このクラスからスタートしてみてください。