鶴見PowerYogaClub

🔶2023.9月以降のご予約に関しまして🔶
９月以降のレッスンから、当サイトではなく、
RESERVAという予約サイトにてご予約を受け付けております。
ご予約の際は、大変お手数おかけしますが、
以下サイトよりご予約を進めていただけますようお願いいたします。
８月分のレッスンはこちらのStores予約サイトにて受け付けております。

■予約サイトRESERVA
https://reserva.be/tsurumipoweryogaclub/about

また、HP,LINE公式ラインアカウントも開設致しました。

■HP
https://tsurumipoweryoga.wixsite.com/home
レッスン内容の詳細などはこちらでご確認ください。

■公式LINEアカウント
https://lin.ee/GAS9s5L
毎月のご予約開始タイミングでお知らせを配信予定です。 よろしければご登録ください。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙏

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⚠️8/20（日）お寺ヨガ後の座禅会は開催されないこととなりました⚠️
お寺ヨガは予定通り開催されますが、座禅会とセットでのご参加をご希望の方は
９月以降ご参加ご検討いただけますと幸いです🙏



⚠️開催場所について⚠️
こちらのレッスンは鶴見区菅沢町にある宝泉寺 の本堂で開催します。
栄町公園集会所とは場所が異なりますのでご注意ください。

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🆕2023年1月スタート！

鶴見区菅沢町にある宝泉寺にてお寺ヨガレッスン🌿を開催します。

このレッスンでは、
「お寺」という身近だけれど特別な空間の中で、
全身をほぐし、
ヨガのフロー「太陽礼拝」も織り交ぜながら
全身を大きく動かし、
軽く汗をかく程度のフローを行なっていきます。

また、ヨガの後には和尚様による坐禅会（瞑想）があります。
いずれも日曜日の午後に行われますので、
ヨガで身体を整え、
さらに座禅会の瞑想で心を整えて、
月曜日からの新しい１週間に向けて身体と心をリセットして参りましょう♪

いつもは他の場所でヨガを楽しんでいるヨギーの方はもちろん、
ヨガが初めての方も大歓迎！
難しいポーズはありませんが、
負荷が高いようなものは軽減ポーズもお伝えしながら進めて参りますので、
初心者の方もお気軽にご参加ください😊


※ヨガのみご参加、坐禅会のみご参加ももちろんOKです！
※坐禅会についての詳細は直接お寺にお問い合わせください。



こんな方にオススメです！ーーーーー

◆お寺の雰囲気が好きな方
◆身体と心の疲れを特別な空間でリセットしたい方
◆ヨガを始めてみたいけど、何から始めればいいか悩んでいる方
◆運動不足を感じている方
◆家でも実践できるヨガを習いたい方
◆運動をすることで爽快感を感じたい方
◆運動はしたいけど、大人数制のジムやヨガスタジオに行くことに不安のある方
◆対面でアジャストを受けながら正しいポーズの取り方を習いたい方
◆体のラインを引き締めたい方


開催スケジュールーーーーーーーーー

2023年1月より　第三日曜日　14:00-15:00

◆詳細日程はカレンダーよりご確認ください。
◆最大9名
◆性別問わず受講可能です。

※ヨガの後の15:00-は和尚様による坐禅会の瞑想があります。
ご都合が合われる方はそのままご参加ください。
※坐禅会のみご参加のご予約はこちらから




アクセスーーーーーーーーーーーーー

〒230-0027 神奈川県横浜市鶴見区菅沢町１５−２４
天台宗　宝泉寺　

宝泉寺へのMap 🚗🚲🚶🏽‍♂️🚶🏾‍♀️

※自転車、バイクでお越しの場合は境内の中に駐輪、駐車可。
※お車でお越しの場合はお寺の入り口正面にお寺の駐車場（無料）がありますので、そちらに駐車可。

レッスン料ーーーーーーーーーーーー

⭐️ドロップイン1000円

◆現金、もしくはPaypayの「送る、受け取る」機能にてお支払いいただけます。
◆大変申し訳ありませんがおつりの準備がございませんので、
現金でお支払いの場合、おつりがでないようにご準備いただけますと幸いです。
◆体験レッスンはございません。ご了承ください。


持ち物ーーーーーーーーーーーーーー

◆ヨガマット
◆お水（500ml程度）
◆タオル（ご自分の汗拭き用）
◆動きやすい服装
（冬季はヨガソックスやインナー着用など、暖かい服装でお越しいただくことをお勧め致します。）

注意点ーーーーーーーーーーーーーー

◆レッスン開始の15分前からの入室が可能です。
◆遅れてこられた場合は、他の参加してくださる方への影響を鑑み、ご参加をお断りさせていただく場合があります。
◆胃の中に固形物が入っている状態だと内臓に負担がかかりますので、
お食事はレッスンの2時間前までに済ませてください。
◆更衣できるスペースはありますが、シャワールームはありません。
◆女性専用のクラスではありません。


感染症対策ーーーーーーーーー

◆レッスン当日体調がすぐれない場合や37℃以上の熱がある場合は、
他の方への感染予防のためご参加をお控えください。
◆マスクはつけてもつけなくても大丈夫です。いずれの方にもご配慮ください。
◆講師は基本マスク着用でレッスンを行いますが、呼吸が苦しくなった場合外すこともありますことをご了承ください。

キャンセルポリシーーーーーーーーーーー

◆レッスン開始の1時間前まで
◆緊急の場合は直接ご連絡ください。
◆無断キャンセルが多い方はレッスン参加をお断りさせていただく場合がございます。

🔶2023.9月以降のご予約に関しまして🔶
９月以降のレッスンから、当サイトではなく、
RESERVAという予約サイトにてご予約を受け付けております。
ご予約の際は、大変お手数おかけしますが、
以下サイトよりご予約を進めていただけますようお願いいたします。
８月分のレッスンはこちらのStores予約サイトにて受け付けております。

■予約サイトRESERVA
https://reserva.be/tsurumipoweryogaclub/about

また、HP,LINE公式ラインアカウントも開設致しました。

■HP
https://tsurumipoweryoga.wixsite.com/home
レッスン内容の詳細などはこちらでご確認ください。

■公式LINEアカウント
https://lin.ee/GAS9s5L
毎月のご予約開始タイミングでお知らせを配信予定です。
よろしければご登録ください。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙏



😊サークルの運営につきまして😊
こちらのレッスンはヨガ講師を招き、ヨガレッスンを開催するサークル活動となります。
初回体験は無料、２回目以降はサークル活動としての施設使用料、
会の運営費としての参加費をご負担いただく形となりますことをご理解いただけますと幸いです。

😊体験レッスンご希望の方へ😊
体験レッスンご希望の場合はこのぺージからご予約いただき、
予約時のアンケートに体験希望とご記入ください。
レッスンごとにそれぞれ体験をお受けいただけます。
（太陽礼拝フローforビギナーで体験受講後→パワーヨガ受講でも再度体験可能です）

【レッスン開催日程】ーーーーーーー

◆8/12(土)15:00-16:00 太陽礼拝フローforビギナー🌝
◆8/12(土)16:20-17:50 🆕【お盆イベント】🔥太陽礼拝54回🔥🆕
◆8/26(土)14:00-15:00 太陽礼拝フローforビギナー🌝
◆8/26(土)15:30-16:30 パワーヨガ💪

【レッスン内容】ーーーーーーーーー

🆕【お盆イベント】🔥太陽礼拝54回🔥🆕
(強度☆☆☆ / 定員７名 / 90分)　
イベント詳細説明リンク

お盆企画！ということで、
太陽礼拝54回イベントを8/12（土）に開催予定です。
このイベントでは、ただただ黙々と太陽礼拝を54回繰り返していきます。
年末のヨガのイベントとして、太陽礼拝108回という、
一年の煩悩を太陽礼拝の瞑想をすることで落とそうというイベントがありますが、
108回はなかなか敷居が高い、、ということで、
お盆の今回は半分の回数バージョンを行います。
無心に動きたい方、
身体を引き締めたい方、
無心に動くことで瞑想状態を体験したい方など、
お気軽にご参加ください。

※当日の進行具合によって、終了時間が若干前後する可能性があります。
※このクラスは90分レッスンとなりますので、開始時間、終了時間にご注意ください。
※こちらのイベントは体験レッスンはございません。ご了承ください。




太陽礼拝フローforビギナー🌝
(強度☆☆ / 定員７名 / 60分)
レッスン詳細説明リンク

このレッスンでは、 ヨガの代表的なフローである太陽礼拝を１から行なっていきます。
全身を大きく動かすことで体幹が鍛えられ、
さらにリズムよく呼吸を重ねていくことで自律神経が整えられ、
続けることで自然と疲れづらい身体と心が出来上がってきます。
軽く汗をかいて身体と心をリフレッシュをしたい方や、
ヨガが初めての方にもおすすめです。

パワーヨガ💪
（強度☆☆☆ / 定員７名 / 60分）
レッスン詳細説明リンク

このレッスンでは、 太陽礼拝をベースとした パワーヨガフローを行なっていきます。
少し負荷の高いポーズも織り交ぜながら、
全身をダイナミックに呼吸と共に動かしていきます。
慣れると動く瞑想状態に入ることができます。
ヘッドスタンドも練習していくかもしれません。
しっかりと汗をかく運動をしたい方、
太陽礼拝が好きなヨギーにもおすすめです。
※ヘッドスタンドの練習は、レッスン後に行います。
練習をご希望される方は、レッスン後にお時間を10-15分程度いただく形になりますことをご了承ください。
また、会場都合により、レッスン後時間が取れない場合もありますので、ご理解いただけますと幸いです。

いずれのレッスンも、
"疲れにくい身体と心"を作っていくことを目標としているため、
しっかりと身体を動かし、呼吸を重ねていきます。
続けることで体幹が鍛えられ、
自然と"疲れにくい身体"が出来上がり、
リズム良い呼吸を重ねることで自律神経が整い、
自然と"疲れにくい心"が出来上がってきます。
一緒にヨガを楽しんで、 "疲れにくい身体と心"を手に入れていきましょう！

開催スケジュールーーーーーーーー

2022年1月より月２回土曜日に行っています。
開催日に関してはページ上部の【レッスン開催日程】、
もしくは予約ページのカレンダーよりご確認ください。

◆定員最大7名
◆性別問わず受講可能

サークル参加費ーーーーーーーーーーー

⭐️初回体験無料
⭐️２回目以降　1000円（施設使用料、会の運営費として使用させていただきます）


※体験レッスンご希望の場合は、アンケートに体験希望とご記入ください。
※ビギナークラス受講後、パワーヨガ体験をお受けいただく際は、
こちらでわかりますので 特に体験希望と書いていただく必要はありません。

◆現金、もしくはPaypayの「送る、受け取る」機能にてお支払いいただけます。
◆大変申し訳ありませんがおつりの準備がございませんので、
現金でお支払いの場合、おつりがでないようにご準備いただけますと幸いです。

持ち物ーーーーーーーーーーーーー

◆ヨガマット
◆お水（500ml程度）
◆タオル（ご自分の汗拭き用）
◆動きやすい服装
（冬季は温度調節用に羽織れるパーカーなどもお持ちいただけるといいと思います）

その他ーーーーーーーーーーーーー

◆自転車、小型バイクは集会所の前にスペースに駐輪、駐車可

注意点ーーーーーーーーーーーーー

◆レッスン開始の15分前からの入室が可能です。
◆遅れてこられた場合は、他の参加してくださる方への影響を鑑み、
ご参加をお断りさせていただく場合があります。
◆胃の中に固形物が入っている状態だと内臓に負担がかかりますので、
お食事はレッスンの2時間前までに済ませてください。
◆更衣できるスペースはありますが、シャワールームはありません。
◆女性専用のクラスではありません。

感染症対策ーーーーーーーー

◆レッスン当日体調がすぐれない場合や37℃以上の熱がある場合は、
他の方への感染予防のためご参加をお控えください。
◆マスクはつけてもつけなくても大丈夫です。いずれの方にもご配慮ください。
◆講師は基本マスク着用でレッスンを行いますが、呼吸が苦しくなった場合外すこともありますことをご了承ください。

キャンセルポリシーーーーーーーーー

◆レッスン開始の1時間前まで
◆緊急の場合は直接ご連絡ください。
◆無断キャンセルが多い方はレッスン参加をお断りさせていただく場合がございます。

太陽礼拝とは？ーーーーーーーーー

「太陽礼拝」とはまさにヨガの代名詞とも言えるフローで、
呼吸とともに12個のポーズを行うシーケンスのことです。
全身を大きく動かすダイナミックなフローなので、
全身の血行促進や活性化、
続けることでダイエット効果や全身の柔軟性アップも期待でき、
シーケンスを終えた後はエネルギーが体に満ちて、
爽快感や充実感を感じることができます。
太陽礼拝には一部初心者には難しいポーズもありますが、
ビギナークラスでは初心者の方でも効果を感じていただけるように
軽減バージョンの太陽礼拝を行っていきます。
お一人お一人に合ったポーズの取り方をすることで、
軽減バージョンの太陽礼拝でも十分に効果を感じていただけます。