三谷友希オンラインヨガ

ONLINE YOGA CLASS【Morning Class】

《平日の毎朝（火曜〜金曜）　7:00-7:20　20min》



自然界の要素である　地水火風空の「五大元素」

５つの相対的な自然界の要素を体に落とし込みながら

体の使い方を少しづつ習得できるクラス。

初心者の方でも安心してご参加頂けます！

経験者の方は、より体の使い方が深まります。



少しづつできることが広がるので

気がついたら、１時間の太陽礼拝もできるようになっています。

→特典で１時間レッスン付です。

ぜひ日々の積み重ねを１時間レッスンで試してみよう！



初心者の方も、継続とともに体の使い方が変わり、姿勢が美しく。

心も元気に、生き生きと自分らしさを生きる女性が沢山増えています。



最後は、

短い瞑想を取り入れ、毎朝新しい心で1日を始められるように

皆さんのエネルギーを感じながら光の方へお誘いさせていただきます。

============

《Morning Class　5,000円/月　受け放題(月曜・週末土日お休み）→クレジット支払い

継続の方は２ヶ月目から4,500円/月です（振込・paypay)→当日支払いを選択

※どの日でもいいので1日選択して、お申込を完了させてください。

※お申込完了後、改めてzoomのIDとパスワードを送らせて頂きます。

　１ヶ月間　zoom ID パスワードは共通です

※朝のクラスですので、画像のオンオフ・途中参加　途中退出も自由となります。

〈寺ヨガクラス〉

奈良の歴史ある南都大安寺　瞑想道場で行う対面レッスンです。

初心者の方から、経験者まで参加可能です。

お寺という静寂な空間は、五感が研ぎ澄まされる特別な場所。

聞こえてくる自然の音に耳を傾け、呼吸の音に心を傾けてゆく時間。

「今」という一回生起に集中していくクラスです。



・一つひとつのアーサナと丁寧に向き合いたい方

・呼吸法を練習したい

・非日常的な空間を堪能したい

・集中力を高めてリフレッシュしたい方　　

・練習を積み重ねていきたい方　　　　におすすめのクラスです。



＝＝＝＝＝

○第２金曜日　HATA ハタヨガ

呼吸と身体の左右のバランスを整えてエネルギーを中心に戻してゆく90分。

○第４金曜日　アライメントフロー（太陽礼拝）

意識を高めて、呼吸の深まりと共に、身体の変化を楽しんでゆく90分。

※メンバーさんのご様子を見て内容は変えていきます！

＝＝＝＝＝

◎持ち物

・ヨガマット（レンタル100円）

・動きやすい服装（更衣スペースあり）

・飲み物

・タオル

・寒がりさんは、ブランケット



【開催場所】

奈良県奈良市大安寺２−１８−１ 南都大安寺　瞑想道場（冷暖房完備）

【レッスン時間】

13:30-15:00 90分 　(受付開始　13:00-)

【駐車場】

無料大型駐車場あり

《人気・対面施術・女性専用》

※設定日以外でもご予約は可能。要相談。

お気軽にお問合せください。

⇨三谷直通　08057083335

▶︎カウンセリング後、パーソナルな施術を

３つのコースにてご提供させて頂きます！！

施術を受けてくださった皆さまはぜひご感想をお聞かせくださいね♪

※場所は、サンアクティブ奈良(JR平城山駅10分ほど）和室にて。

※お申込後、場所を抑えますので、ご予約後2日以内に確約のお返事を送らせて頂きます。

（月曜日は会場が休みの為、出張のみ）ご予約時にご連絡先をご記入くださいね。

※自宅出張も可能 (出張費別途1,000円）エリアにより要相談。

※施術前日までご予約頂けます。

キャンセルや変更ご希望の場合は直接ご連絡ください。

ご連絡のないキャンセル、直前でのキャンセルを繰り返される場合、

ご予約を承れなくなることがあります。





＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

心と身体の“お手当”　対面パーソナル施術　

【タイ古式マッサージ】

『世界で一番気持ちいいマッサージ』

『二人ヨガ』の別名を持つタイ国特有の伝統的なマッサージです。



今から5000年前に生まれた「アーユルヴェーダ」を起源とし、

インドのヨガ、中国の指圧などの影響を受けながら、

仏教寺院における僧侶たちによって口伝で受け継がれ、独自に発展し

今もなお進化し続けています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私が提供させて頂く施術プログラムは

西洋医学に基づいた革新的な解剖学をベースに、

東洋医学に基づいた伝統と歴史あるタイ古式マッサージの融合から提供させて頂きます。

《効果》

・関節可動域の向上　ストレッチや指圧の効果によって筋肉のこわばりが緩和します。

・自律神経の調整

・呼吸の安定　　吐く呼吸がだんだん安定し深く長くなります。副交感神経が優位になります。

・整体効果

・慢性疾患に対しての改善と予防

　 慢性胃炎・便秘・下痢・老化防止・風予防・高血圧・低血圧・貧血・冷え性・ぜんそく・アレルギー

　筋肉痛・腰痛・肩こり・眼精疲労・首や背中のこり・リウマチ・膝の痛み・疲労によるだるさ

　肥満防止・お腹を引っ込める・くびれウエスト・脚のむくみとり・肌の新陳代謝促進・・・・

【メニュー】通常価格------------------------------

・初回お試しコース60分　　　 4,500円

タイ古式マッサージの施術は足の施術から始まります。
血液とリンパ液の循環を促すことで根本的な体質改善を目指す療法です。
その為に、基本的に施術はまず下半身からお試しいただくことをお勧めいたします。

・お悩み改善コース90分　 6,000円

約60分の下半身の施術プラスアルファ上半身、特に背中の施術を行います。
事前のカウンセリングや、ご要望やお体の状態に応じて内容を配分致します。

タイ古式マッサージでは、脚を極めて重要視しています。
肩こりや腰痛の場合でも、足裏からスタートします。
この見立ては、長年ヨガ講師を経験してきた私が様々な分野から
学びを深め実践して体験してきた実感と重なります。

上半身のお悩みも、まずは安心して充分な下半身の
施術に身をお任せください。

・全身フルコース120分 8,000円
約60分の下半身の施術からはじまり、長時間かけてゆっくり全身を施術するフルコースです。
タイ古式マッサージは、局所的な対処法ではなく、
身体全体の血液とリンパ液の流れを良くすることで、
体調の改善を図る事を目的としています。お悩みに合わせた技法をプラスします。

例えば、肩こりの治療の場合も、手首や指の付け根周辺を
押しもみしますが、ここからもわかるように
患部を直接治療するものではなく、人体を全体的に捉える
東洋医科学思想に裏打ちされた施術です。

ぜひ、“手のぬくもり”とともに心と身体に光を受けてください。

【場所】

サンアクティブ奈良（JR平城山駅10分ほど）の和室にて施術させて頂きます＾＾

※自宅出張も可能 別途1,000円（エリアにより要相談）

その他、エリアに応じて施術場所・出張代など要相談させて頂きます。

==============

SAKTI SHANTI

JTTMA 認定プロフェッショナルセラピスト　

三谷友希

《人気・対面施術・女性専用》

※設定日以外でもご予約は可能。要相談。

お気軽にお問合せください。

⇨三谷直通　08057083335

▶︎カウンセリング後、パーソナルな施術を

３つのコースにてご提供させて頂きます！！

施術を受けてくださった皆さまはぜひご感想をお聞かせくださいね♪

※場所は、サンアクティブ奈良(JR平城山駅10分ほど）和室にて。

※お申込後、場所を抑えますので、ご予約後2日以内に確約のお返事を送らせて頂きます。

（月曜日は会場が休みの為、出張のみ）ご予約時にご連絡先をご記入くださいね。

※自宅出張も可能 (出張費別途1,000円）エリアにより要相談。

※施術前日までご予約頂けます。

キャンセルや変更ご希望の場合は直接ご連絡ください。

ご連絡のないキャンセル、直前でのキャンセルを繰り返される場合、

ご予約を承れなくなることがあります。

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心と身体の“お手当”　対面パーソナル施術　

【タイ古式マッサージ】

『世界で一番気持ちいいマッサージ』

『二人ヨガ』の別名を持つタイ国特有の伝統的なマッサージです。



今から5000年前に生まれた「アーユルヴェーダ」を起源とし、

インドのヨガ、中国の指圧などの影響を受けながら、

仏教寺院における僧侶たちによって口伝で受け継がれ、独自に発展し

今もなお進化し続けています。

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私が提供させて頂く施術プログラムは

西洋医学に基づいた革新的な解剖学をベースに、

東洋医学に基づいた伝統と歴史あるタイ古式マッサージの融合から提供させて頂きます。

《効果》

・関節可動域の向上　ストレッチや指圧の効果によって筋肉のこわばりが緩和します。

・自律神経の調整

・呼吸の安定　　吐く呼吸がだんだん安定し深く長くなります。副交感神経が優位になります。

・整体効果

・慢性疾患に対しての改善と予防

　 慢性胃炎・便秘・下痢・老化防止・風予防・高血圧・低血圧・貧血・冷え性・ぜんそく・アレルギー

　筋肉痛・腰痛・肩こり・眼精疲労・首や背中のこり・リウマチ・膝の痛み・疲労によるだるさ

　肥満防止・お腹を引っ込める・くびれウエスト・脚のむくみとり・肌の新陳代謝促進・・・・

【メニュー】通常価格------------------------------

・初回お試しコース60分　　　 4,500円

タイ古式マッサージの施術は足の施術から始まります。
血液とリンパ液の循環を促すことで根本的な体質改善を目指す療法です。
その為に、基本的に施術はまず下半身からお試しいただくことをお勧めいたします。

・お悩み改善コース90分　 6,000円

約60分の下半身の施術プラスアルファ上半身、特に背中の施術を行います。
事前のカウンセリングや、ご要望やお体の状態に応じて内容を配分致します。

タイ古式マッサージでは、脚を極めて重要視しています。
肩こりや腰痛の場合でも、足裏からスタートします。
この見立ては、長年ヨガ講師を経験してきた私が様々な分野から
学びを深め実践して体験してきた実感と重なります。

上半身のお悩みも、まずは安心して充分な下半身の
施術に身をお任せください。

・全身フルコース120分 8,000円
約60分の下半身の施術からはじまり、長時間かけてゆっくり全身を施術するフルコースです。
タイ古式マッサージは、局所的な対処法ではなく、
身体全体の血液とリンパ液の流れを良くすることで、
体調の改善を図る事を目的としています。お悩みに合わせた技法をプラスします。

例えば、肩こりの治療の場合も、手首や指の付け根周辺を
押しもみしますが、ここからもわかるように
患部を直接治療するものではなく、人体を全体的に捉える
東洋医科学思想に裏打ちされた施術です。

ぜひ、“手のぬくもり”とともに心と身体に光を受けてください。

【場所】

サンアクティブ奈良（JR平城山駅10分ほど）の和室にて施術させて頂きます＾＾

※自宅出張も可能 別途1,000円（エリアにより要相談）

その他、エリアに応じて施術場所・出張代など要相談させて頂きます。

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SAKTI SHANTI

JTTMA 認定プロフェッショナルセラピスト　

三谷友希

《人気・対面施術・女性専用》

※設定日以外でもご予約は可能。要相談。

お気軽にお問合せください。

⇨三谷直通　08057083335

▶︎カウンセリング後、パーソナルな施術を

３つのコースにてご提供させて頂きます！！

施術を受けてくださった皆さまはぜひご感想をお聞かせくださいね♪

※場所は、サンアクティブ奈良(JR平城山駅10分ほど）和室にて。

※お申込後、場所を抑えますので、ご予約後2日以内に確約のお返事を送らせて頂きます。

（月曜日は会場が休みの為、出張のみ）ご予約時にご連絡先をご記入くださいね。

※自宅出張も可能 (出張費別途1,000円）エリアにより要相談。

※施術前日までご予約頂けます。

キャンセルや変更ご希望の場合は直接ご連絡ください。

ご連絡のないキャンセル、直前でのキャンセルを繰り返される場合、

ご予約を承れなくなることがあります。

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心と身体の“お手当”　対面パーソナル施術　

【タイ古式マッサージ】

『世界で一番気持ちいいマッサージ』

『二人ヨガ』の別名を持つタイ国特有の伝統的なマッサージです。



今から5000年前に生まれた「アーユルヴェーダ」を起源とし、

インドのヨガ、中国の指圧などの影響を受けながら、

仏教寺院における僧侶たちによって口伝で受け継がれ、独自に発展し

今もなお進化し続けています。

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私が提供させて頂く施術プログラムは

西洋医学に基づいた革新的な解剖学をベースに、

東洋医学に基づいた伝統と歴史あるタイ古式マッサージの融合から提供させて頂きます。

《効果》

・関節可動域の向上　ストレッチや指圧の効果によって筋肉のこわばりが緩和します。

・自律神経の調整

・呼吸の安定　　吐く呼吸がだんだん安定し深く長くなります。副交感神経が優位になります。

・整体効果

・慢性疾患に対しての改善と予防

　 慢性胃炎・便秘・下痢・老化防止・風予防・高血圧・低血圧・貧血・冷え性・ぜんそく・アレルギー

　筋肉痛・腰痛・肩こり・眼精疲労・首や背中のこり・リウマチ・膝の痛み・疲労によるだるさ

　肥満防止・お腹を引っ込める・くびれウエスト・脚のむくみとり・肌の新陳代謝促進・・・・

【メニュー】通常価格------------------------------

・初回お試しコース60分　　　 4,500円

タイ古式マッサージの施術は足の施術から始まります。
血液とリンパ液の循環を促すことで根本的な体質改善を目指す療法です。
その為に、基本的に施術はまず下半身からお試しいただくことをお勧めいたします。

・お悩み改善コース90分　 6,000円

約60分の下半身の施術プラスアルファ上半身、特に背中の施術を行います。
事前のカウンセリングや、ご要望やお体の状態に応じて内容を配分致します。

タイ古式マッサージでは、脚を極めて重要視しています。
肩こりや腰痛の場合でも、足裏からスタートします。
この見立ては、長年ヨガ講師を経験してきた私が様々な分野から
学びを深め実践して体験してきた実感と重なります。

上半身のお悩みも、まずは安心して充分な下半身の
施術に身をお任せください。

・全身フルコース120分 8,000円
約60分の下半身の施術からはじまり、長時間かけてゆっくり全身を施術するフルコースです。
タイ古式マッサージは、局所的な対処法ではなく、
身体全体の血液とリンパ液の流れを良くすることで、
体調の改善を図る事を目的としています。お悩みに合わせた技法をプラスします。

例えば、肩こりの治療の場合も、手首や指の付け根周辺を
押しもみしますが、ここからもわかるように
患部を直接治療するものではなく、人体を全体的に捉える
東洋医科学思想に裏打ちされた施術です。

ぜひ、“手のぬくもり”とともに心と身体に光を受けてください。

【場所】

サンアクティブ奈良（JR平城山駅10分ほど）の和室にて施術させて頂きます＾＾

※自宅出張も可能 別途1,000円（エリアにより要相談）

その他、エリアに応じて施術場所・出張代など要相談させて頂きます。

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SAKTI SHANTI

JTTMA 認定プロフェッショナルセラピスト　

三谷友希

〜本来の自分を取り戻そう〜

みんな様々に悩みを抱えて日々を過ごしていますね。

グループレッスンも良いけれど、ヨガの時間を通じて

より深く、より強く、より自分らしく

生きてゆくために、



ヨガを通じて、呼吸に向き合い

もう一人の自分と深く繋がって

心の声に耳を傾けてみませんか。



応えは、自分の中にすでにあることを

ヨガは教えてくれます。



あなたのご要望に応じて

必要なワークやヨガ・瞑想・呼吸法を入れながら

ご一緒に歩んでゆきます。



※まずは、今抱えている問題や解決したいことを聞かせてください。