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ロミロミセラピストとして、また最近ではインストラクターとしても講義をさせていただく機会も増え、ますます健康や身体への興味がつきない私です。

そんな中、私が調べた“知って得する健康豆知識”を皆様にもシェアできれば！と思い滅多に更新されない幻のhachidoriブログを更新することにしましたｗ

少々長くなりますが、よろしければ読んでみてくださいね。

私達にあらゆる影響を与える血液。みなさんは意識していますか？

血液の流れがないと生きていけないことはなんとなく分かるけれど、なかなかこれについて普段立ち返って考えることは専門の方やマニアックな方以外は少ないのではないでしょうか？

今日はその健康を守るカギ『血流』について書いてみました。

現代の病気のほとんどは生活習慣病と言われています。

生活習慣病とは私達の普段の生活の仕方、ライフスタイルが原因となって発症する不調や病気のこと。糖尿病、高血圧、脳卒中などもそうです。

これは私達の食生活や運動習慣、休養やストレス状況などから影響を受けています。

そこで一つのキーワードになるのが血流です。

血流が整うと生命エネルギーが溢れて身体も心も軽く生き生きと過ごすことができます。

もう少し具体的にいうと、血流はこんな働きをしています。

・水分を保つ（若さや潤滑さ）

・酸素・栄養・ホルモンを運ぶ

・免疫力によってからだを守る

・精神活動を支える（氣のエネルギー）

わ、血流ってすごい、と思いませんか？笑

血流はよくイメージできる物質的な血の流れと、目には見えないけれど私達を動かしている生命エネルギーの流れも含まれます。エネルギーとは電気のパワーのようなものです。

つまり、血流がよく循環することで私達は『健康』『元気』を保てるのです。

これを整えてあげる事によって不調や生活習慣病の予防にもなります。

不具合や病気になってからの対処よりも、出来ることなら未然に防げるに越したことはありませんね＾＾

ではその『健康』『元気』の源である血流をどうしたら整えられるのでしょうか？？？

この3つがお互い関わり合い、血を作って、沢山にして、循環させる。これが大切です。

ひとつひとつ見ていきましょう。

私達を作るものは食物です。食物からの栄養素と細胞のミトコンドリアから作られるエネルギーで血液が作られます。

食物から必要な栄養をしっかり吸収しましょう！

そのために気をつけたい事は、

食べ物を消化吸収する胃腸を整えること。

そして身体に負担をかける糖質の取りすぎ、過度の食品添加物や化学調味料の摂取のしすぎには注意をすること。

これらは本来の身体の働きにブロックをかけてしまい悪循環を生んでしまうのでなるべく気をつけたいところです。

ポテトチップスやジャンクフードの甘い誘惑に溺れてしまうとノンストップになってしまうのでそれはたまーに、にしたいですね、(笑)

休養をとりぐっすり眠りましょう。血が作られる夜にしっかり眠ることはやはりとても大切です。

上にも書いたように血流には体温を保つ働きもあるので冷え性や生理のトラブルのある女性は特に意識したいところです。

良質な睡眠が気持ちの良い目覚めにつながり1日が流れ始めます。

そのためには良い睡眠がとれる環境づくりを♪ストレスを上手く受け流すことも大事。

身体を動かし停滞しているものを流しましょう！

血を作り増やしたらあとは流す！身体を動かし、新鮮な空気を取り入れて要らないものは排泄に向け、必要なものは身体全身に循環させて生き生き過ごしましょう！

ウォーキングやヨガもおすすめです。

日中身体を動かせばお腹も空くし、夜にはちゃんと休みたくなる自然の心身の欲求が生まれます。自然のリズムに乗ることが本来は1番無理のない過ごし方かもしれませんね。

よく健康のためには『〇〇メソッド！！』みたいなものが大流行したりしますが、最近思うことは〇〇メソッドは単にきっかけにすぎず、結局全体的なバランスが大切、、ということ。

あえて言うなら『全て繋がっているよメソッド』でしょうか。。？(笑)

もっと手軽で簡単なら楽なのでしょうが、心と体が切り離せないようにどんな小さいことでも全て繋がっているんですね。。

影響し合い補い合う私達の心身はとても奥深いものです。

みなさんには上記のように今日のキーワードである『血流』を少しだけでも意識し、日々を元気に楽しく過ごしてもらえたら嬉しいです！

hachidoriはマッサージで皆さんの『血流』を整えるサポートができますようにお待ちしております♪

参考：著書『血流がすべて整う暮らし方』




アロハ！萌です。

ロミロミセラピストとして、また最近ではインストラクターとしても講義をさせていただく機会も増え、ますます健康や身体への興味がつきない私です。

そんな中、私が調べた“知って得する健康豆知識”を皆様にもシェアできれば！と思い滅多に更新されない幻のhachidoriブログを更新することにしましたｗ

少々長くなりますが、よろしければ読んでみてくださいね。



私達にあらゆる影響を与える血液。みなさんは意識していますか？

血液の流れがないと生きていけないことはなんとなく分かるけれど、なかなかこれについて普段立ち返って考えることは専門の方やマニアックな方以外は少ないのではないでしょうか？

今日はその健康を守るカギ『血流』について書いてみました。

現代の病気のほとんどは生活習慣病と言われています。

生活習慣病とは私達の普段の生活の仕方、ライフスタイルが原因となって発症する不調や病気のこと。糖尿病、高血圧、脳卒中などもそうです。

これは私達の食生活や運動習慣、休養やストレス状況などから影響を受けています。

そこで一つのキーワードになるのが血流です。

血流が整うと生命エネルギーが溢れて身体も心も軽く生き生きと過ごすことができます。

もう少し具体的にいうと、血流はこんな働きをしています。

・水分を保つ（若さや潤滑さ）

・酸素・栄養・ホルモンを運ぶ

・老廃物・CO2を回収

・体温の維持

・免疫力によってからだを守る

・精神活動を支える（氣のエネルギー）

わ、血流ってすごい、と思いませんか？笑

血流はよくイメージできる物質的な血の流れと、目には見えないけれど私達を動かしている生命エネルギーの流れも含まれます。エネルギーとは電気のパワーのようなものです。

つまり、血流がよく循環することで私達は『健康』『元気』を保てるのです。

これを整えてあげる事によって不調や生活習慣病の予防にもなります。

不具合や病気になってからの対処よりも、出来ることなら未然に防げるに越したことはありませんね＾＾

ではその『健康』『元気』の源である血流をどうしたら整えられるのでしょうか？？？

ポイントは３つあります。

・血を作る

・血を増やす

・血を流す

この3つがお互い関わり合い、血を作って、沢山にして、循環させる。これが大切です。

ひとつひとつ見ていきましょう。

《血を作る》

私達を作るものは食物です。食物からの栄養素と細胞のミトコンドリアから作られるエネルギーで血液が作られます。

食物から必要な栄養をしっかり吸収しましょう！

そのために気をつけたい事は、

食べ物を消化吸収する胃腸を整えること。

そして身体に負担をかける糖質の取りすぎ、過度の食品添加物や化学調味料の摂取のしすぎには注意をすること。

これらは本来の身体の働きにブロックをかけてしまい悪循環を生んでしまうのでなるべく気をつけたいところです。

ポテトチップスやジャンクフードの甘い誘惑に溺れてしまうとノンストップになってしまうのでそれはたまーに、にしたいですね、(笑)

《血を増やす》

休養をとりぐっすり眠りましょう。血が作られる夜にしっかり眠ることはやはりとても大切です。

上にも書いたように血流には体温を保つ働きもあるので冷え性や生理のトラブルのある女性は特に意識したいところです。

良質な睡眠が気持ちの良い目覚めにつながり1日が流れ始めます。

そのためには良い睡眠がとれる環境づくりを♪ストレスを上手く受け流すことも大事。

《血を流す》

身体を動かし停滞しているものを流しましょう！

血を作り増やしたらあとは流す！身体を動かし、新鮮な空気を取り入れて要らないものは排泄に向け、必要なものは身体全身に循環させて生き生き過ごしましょう！

ウォーキングやヨガもおすすめです。

日中身体を動かせばお腹も空くし、夜にはちゃんと休みたくなる自然の心身の欲求が生まれます。自然のリズムに乗ることが本来は1番無理のない過ごし方かもしれませんね。

よく健康のためには『〇〇メソッド！！』みたいなものが大流行したりしますが、最近思うことは〇〇メソッドは単にきっかけにすぎず、結局全体的なバランスが大切、、ということ。

あえて言うなら『全て繋がっているよメソッド』でしょうか。。？(笑)

もっと手軽で簡単なら楽なのでしょうが、心と体が切り離せないようにどんな小さいことでも全て繋がっているんですね。。

影響し合い補い合う私達の心身はとても奥深いものです。

みなさんには上記のように今日のキーワードである『血流』を少しだけでも意識し、日々を元気に楽しく過ごしてもらえたら嬉しいです！

hachidoriはマッサージで皆さんの『血流』を整えるサポートができますようにお待ちしております♪

参考：著書『血流がすべて整う暮らし方』




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血液と血流について調べてみました。

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