この時期に合わせて作って下さったアロマの香りに包まれて、まず身体をしっかりリラックスさせて、少しずつ身体を動かしました。

一つ一つの動きと身体の変化を確かめました。

片側だけ動かした後の違和感、両方とも動かした後の心地良さ。

また、ストレスの溜まっている場所に刺激を与えたり、内蔵にもアプローチ。

本当に心身共に、心地良さを楽しみました。

平日に硬くなったカラダを土曜日朝1番から動かすと本当にスッキリします。10:15には終了するので一日を効率的に使えます。前半はしっかりとストレッチをしてカラダを伸ばしたあと徐々に負荷の高いポーズへ。代謝も上がり気持ちよく週末が始められます。

マインドフルヨガ ～代謝アップ＆整え～に参加しました。

ゆっくりした動きですが、無理なく身体がほぐれてすっきりしました。スタジオも清潔感あり、興味惹かれるレッスンも多々ありでまた参加したいと思います！