SALON_K ヨガ ピラティス アロマ ウェルネスサロン

＊＊当レッスンにご参加の際には《回数券》より【ちょこっとマシンピラティス パーソナル 2回券】をお求めください＊＊

朝一番にピラティスを習慣にしませんか？　６０分間効率的にカラダを動かすことで、一日を正しい姿勢と代謝の良い状態で過ごしやすくなります。

インストラクターはプロのスポーツ選手（元モーグル日本代表）として活躍経験があり、お客様の身体の機能を高めるレッスンに大変定評があります。

インストラクターと１対１で行うパーソナルレッスンは以下のような方に適しています。

- 初心者

- 自分のペースで集中してエクササイズを進めたい人

- 身体の機能改善や筋力アップを目指したい人

- ケガや病気からの回復を目指している人（リハビリ目的で利用したい人）

- 身体全体を効果的に整え鍛えたい方は「パーソナルピラティス」がおすすめです。

*安全のため、レッスンご参加時には滑りどめ付きソックスの着用をお願いしております。

＊＊初回のご予約は回数券より初回体験チケット一回券をお求めください＊＊

クラシカルピラティス（ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏が提唱したオリジナルのエクササイズ）の動きをベースに、お客様の状態に合わせてレッスンを進めていきます。流れるようにフローで進むエクササイズは、集中力・体幹・柔軟性・姿勢改善に効果的。ご自身の身体とじっくり向き合いながら、内側から変化を実感できる内容です。

本レッスンでは、マット・リフォーマー（専用マシン）・リングやブロックなどのプロップス（補助具）を組み合わせ、お一人おひとりの体調・目的・レベルに合わせて包括的にプログラムを構成します。

初心者の方から経験者の方まで、どなたでも安心してご参加いただけます。

また、インストラクターと１対１で行うパーソナルレッスンは以下のような方に適しています。

🧩 こんな方におすすめ

クラシカルピラティスを体験してみたい

姿勢改善や体幹強化をしたい

集中力や呼吸を深めたい

肩こりやむくみなどを改善して身体を快適に整えたい

*安全のため、レッスンご参加時には滑りどめ付きソックスの着用をお願いしております。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊

日々の緊張や姿勢のクセでこわばった“筋膜”にアプローチしながら、全身をストレッチしていくクラスです。

フォームローラーやボールなどのツールも活用しながら、身体の深層部にあるコリや滞りを解きほぐし、可動域を広げていきます。

ストレッチ要素の強いフローヨガとリリース系ワークを融合し、レッスン後は心身共にスッキリ！

１週間の疲れを取りたい方や、体の硬さや姿勢を改善したい方にもおすすめの内容です。

対象：初心者〜すべての方に

効果：可動域の拡大、血流・代謝促進、疲労回復、姿勢改善

使用ツール：フォームローラー／ボール／ヨガブロック等

＊＊初回のご予約は回数券より初回体験チケット一回券をお求めください＊＊

マシンピラティスで使用するリフォーマーは、当初リハビリを目的に開発され、身体各所の機能改善を目的に作られました。日常生活の中では使われにくい筋肉にアプローチし弱い箇所を鍛え、強い箇所は力を抜きながらエクササイズを行うことで身体全体を整えることができます。マットピラティスで行う動きをさらにリフォーマーでサポートできるため、身体の一部に痛みがある方やパフォーマンスを上げたい方などにとてもおススメです。

インストラクターと１対１で行うパーソナルレッスンは以下のような方に適しています。

- 初心者

- 自分のペースで集中してエクササイズを進めたい人

- 身体の機能改善や筋力アップを目指したい人

- ケガや病気からの回復を目指している人（リハビリ目的で利用したい人）

- 身体全体を効果的に整え鍛えたい方は「パーソナルマシンピラティス」がおすすめです。

担当IR yokoのレッスンは、毎週月曜　18:15-19:15 となります。



*安全のため、レッスンご参加時には滑りどめ付きソックスの着用をお願いしております。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊

流れるように動きながらエネルギーを巡らせ、心も体もすっきり整えるフローヨガ。

穏やかに動きながら、週末の疲れを手放して軽やかに過ごしましょう。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊

アシュタンガヨガは、呼吸に合わせて流れるように決まったポーズをつなげていく、伝統的なヨガのスタイル。運動量があり、代謝アップや体力・集中力の向上にもつながります。

このクラスでは、アシュタンガが初めての方にも安心してご参加いただけるよう、基本のポーズを一つひとつ丁寧にガイド。体力や柔軟性に合わせた軽減ポーズもご用意していますので、無理なくご自身のペースで楽しんでいただけます。動きの中で深い呼吸を意識し、心もリセット。クラスの終わりには、身体の開放感、スッキリ感、達成感を感じていただけるかと思います。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊

音楽を感じていきながら、呼吸と動作を連動させていきます。

思い切り楽しんで動くことで、呼吸も深まり ヨガの効果を感じていくことができます。

1週間の締めくくりにスッキリ爽快にヨガを楽しんでいただきたいです！

2025年10月1日から2026年9月30日までの年間事務手数料のお支払い（会員資格更新のお手続き）は、こちらのメニューより決済をお願い致します。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊

身体を丁寧に動かして、ご自分の今の状態を知りましょう。身体の使いすぎている所はゆるめて、お休みがちな所はトレーニングをして、全身のバランスをとります。正しく美しい姿勢、そして穏やかな心を目指しましょう。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊

ふだん外側に向きがちな意識を内側に向けて、自分のための優しい時間を過ごしましょう。

ご自身に優しい眼差しを向けて、心と体をリセットしましょう。呼吸をヒントに、心身の居心地の良い場所を探します。