FITNESS STUDIO i

【概説】

パーソナルトレーニングは、個別のフィットネス目標に合わせたトレーニングプログラムを提供するサービスです。専門のトレーナーがフォームや動作を指導し、効果的に目標達成をサポートします。トレーニング内容は、体力や健康状態に応じてカスタマイズされます。



【主なセッション内容】

・筋力トレーニング

・パーソナルピラティス

・パーソナルヨガ

・ストレッチ

・ほぐし（筋ゆる）

・サイクル

・ボクササイズ（打撃）

【概説】

・プライベートエリアを無料でご利用いただけます。

【利用可能設備】

・デスクスペース

・スピニングバイク

・ピラティスマシン

【概説】

・上下セットでのお渡しとなります。

　Mサイズ_上下ブラック

　Lサイズ_上グレー、下ブラック

・ご使用後は、更衣室内のランドリーBOXに手さげ袋ごとお入れください。

【概説】

スタジオのレンタル予約ができます。

ご予約は30分単位となります。

承認制となっております。ご希望の時間帯をご予約後、承認されましたら予約完了です。

【価格】

30分_￥1.375

60分_￥2.750

90分_￥4,125

120分_￥5,500

【概説】

TOKYO DIAMOND BOYS 様専用となります。

【主な内容】

・フィジカルトレーニング

・セミナー等

【難度】

★☆☆☆☆

【強度】

★★☆☆☆

【開講日時】

09:00～09:30　ヨガ

11:00～11:30　ピラティス

15:00～15:30　骨格リセットエクササイズ

19:00～19:30　ピラティス

21:00～21:30　ヨガ

【概説】

ビデオレッスンです。ご予約後、レッスン開始30分前までに専用URLがメールで届きます。

【代行情報】

https://coubic.com/saloni/blogs#pageContent

【難度】

★★☆☆☆

【強度】

★★☆☆☆

【開講日】

10月30日(日)_14:30-15:30

【プログラム概説】

呼吸と姿勢を整えながら、骨盤まわりの筋肉をやさしくほぐし、正しい位置へ導くクラスです。
歪みを整えることで、腰痛・肩こり・冷え・むくみなどの不調を改善し、美しい姿勢と安定した体幹をつくります。
ピラティスとストレッチを融合した内容で、初心者の方でも安心して参加できます。

【お持ち物】

・動きやすい服

・タオル

・お飲み物

※マットは無料でお貸出ししております。

【代行情報】

https://coubic.com/saloni/blogs#pageContent

【難度】

★★☆☆☆

【強度】

★★★☆☆

【開講日】

木曜日_19:15-20:15_RYOCO

金曜日_13:00-14:00_ASAHI

【プログラム概説】

ハタヨガは、基本的なポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）を組み合わせることで、心身のバランスを整えることを目的とした修練法です。「ハタ」という言葉は、サンスクリット語で「太陽（ハ）と月（タ）」を意味し、これらのエネルギーを調和させることを目指しています。具体的には、積極的（陽）で力強いエネルギーと、静的（陰）で穏やかなエネルギーを融合させ、体と心のバランスを取ることに重点が置かれます。

【お持ち物】

・動きやすい服

・タオル

・お飲み物

※マットは無料でお貸出ししております。

【代行情報】

https://coubic.com/saloni/blogs#pageContent

【難度】

★★★☆☆

【強度】

★★★★☆

【開講日】

金曜日_1週目・3週目18:30-19:30_ERINA

金曜日_2週目・4週目18:30-19:30_蓬田しのぶ

【プログラム概説】

ボディメイクヨガは、身体を引き締め、筋力を高め、姿勢を改善することを目的としたヨガのスタイルです。伝統的なヨガの要素を取り入れつつ、より体形の変化を目指すトレーニング方法であり、筋肉の強化や脂肪の燃焼、体のラインを整えることに特化しています。

【お持ち物】

・動きやすい服

・タオル

・お飲み物

※マットは無料でお貸出ししております。

【代行情報】

https://coubic.com/saloni/blogs#pageContent

【難度】

★★☆☆☆

【強度】

★★☆☆☆

【開講日】

日曜日_10:00-11:00_ASAHI

土曜日_10:00-11:00_RYOCO

【プログラム概説】

モーニングヨガは、朝の時間帯に行うヨガの練習で、1日のスタートを心身ともにリフレッシュし、活力を与えることを目的としています。朝に行うことで、体を目覚めさせ、心を整えるだけでなく、エネルギッシュに1日を過ごすための準備を整えることができます。

【お持ち物】

・動きやすい服

・タオル

・お飲み物

※マットは無料でお貸出ししております。