FITNESS STUDIO i

【概説】

パーソナルトレーニングは、個別のフィットネス目標に合わせたトレーニングプログラムを提供するサービスです。専門のトレーナーがフォームや動作を指導し、効果的に目標達成をサポートします。トレーニング内容は、体力や健康状態に応じてカスタマイズされます。



【主なセッション内容】

・筋力トレーニング

・パーソナルピラティス

・パーソナルヨガ

・ストレッチ

・ほぐし（筋ゆる）

・サイクル

・ボクササイズ（打撃）

【概説】

・プライベートエリアを無料でご利用いただけます。デスクスペース、ジムスペースを選択してください。

【難度】

★☆☆☆☆

【強度】

★★☆☆☆

【開講日時】

9:00～9:30　　ヨガ

11:00～11:30　ピラティス

15:00～15:30　骨格リセットエクササイズ

19:00～19:30　ピラティス

22:00～22:30　ヨガ

【概説】

ビデオレッスンです。ご予約後、レッスン開始30分前までに専用URLがメールで届きます。

【難度】

★☆☆☆☆

【強度】

★★☆☆☆

【開講日時】

火曜日_19:15～19:45

1週目・3週目 / ピラティス

2週目・4週目 / セロトニンヨガ

【概説】

60分の内前半30分のレッスンはライブ配信です。来店のお客様優先となります。インストラクターが画面から離れる場合がございます。

ご予約後、zoomのURLが届きますのでそちらからご入室ください。

【代行情報】

https://coubic.com/saloni/blogs#pageContent

【難度】

★★☆☆☆

【強度】

★★★☆☆

【開講日】

木曜日_19:00-20:00_RYOCO

金曜日_13:00-14:00_ASAHI

【プログラム概説】

ハタヨガは、基本的なポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）を組み合わせることで、心身のバランスを整えることを目的とした修練法です。「ハタ」という言葉は、サンスクリット語で「太陽（ハ）と月（タ）」を意味し、これらのエネルギーを調和させることを目指しています。具体的には、積極的（陽）で力強いエネルギーと、静的（陰）で穏やかなエネルギーを融合させ、体と心のバランスを取ることに重点が置かれます。

【お持ち物】

・動きやすい服

・タオル

・お飲み物

※マットは無料でお貸出ししております。

【代行情報】

https://coubic.com/saloni/blogs#pageContent

【難度】

★★★☆☆

【強度】

★★★★☆

【開講日】

金曜日_18:30⁻19:30_蓬田しのぶ

土曜日_11:00-12:00_ERINA

【プログラム概説】

ボディメイクヨガは、身体を引き締め、筋力を高め、姿勢を改善することを目的としたヨガのスタイルです。伝統的なヨガの要素を取り入れつつ、より体形の変化を目指すトレーニング方法であり、筋肉の強化や脂肪の燃焼、体のラインを整えることに特化しています。

【お持ち物】

・動きやすい服

・タオル

・お飲み物

※マットは無料でお貸出ししております。

【代行情報】

https://coubic.com/saloni/blogs#pageContent

【難度】

★★☆☆☆

【強度】

★★☆☆☆

【開講日】

日曜日_10:00-11:00_ASAHI

土曜日_10:00-11:00_RYOCO

【プログラム概説】

モーニングヨガは、朝の時間帯に行うヨガの練習で、1日のスタートを心身ともにリフレッシュし、活力を与えることを目的としています。朝に行うことで、体を目覚めさせ、心を整えるだけでなく、エネルギッシュに1日を過ごすための準備を整えることができます。

【お持ち物】

・動きやすい服

・タオル

・お飲み物

※マットは無料でお貸出ししております。

【代行情報】

https://coubic.com/saloni/blogs#pageContent

【難度】

★★☆☆☆

【強度】

★★★☆☆

【開講日】

火曜日_19:15～20:15

【プログラム概説】

セロトニンヨガとは、ヨガの技法を通じて、体内のセロトニン（幸せホルモン）レベルを増加させることを目的としたヨガのスタイルです。セロトニンは、感情や気分、睡眠、食欲、社会的な行動に影響を与える神経伝達物質であり、特にうつ病や不安症の予防や改善に関与するとされています。

【お持ち物】

・動きやすい服

・タオル

・お飲み物

※マットは無料でお貸出ししております。

【代行情報】

https://coubic.com/saloni/blogs#pageContent

【難度】

★☆☆☆☆

【強度】

★★☆☆☆

【開講日】

第2・第4_火曜日_14:00～15:00_ERINA

第1・第3_水曜日_13:00～14:00_長嶋 泉

【プログラム概説】

お子様と一緒に参加いただけるヨガのクラスです。ママお一人での参加も可能です。子育てや日常生活に忙しいママたちが、身体を引き締め、体力を向上させ、心身のバランスを整えるために特化したヨガプログラムです。妊娠・出産後の体型の変化に対応したエクササイズとして、筋力強化、姿勢改善、リラクゼーションを促進する内容が組み込まれています。乳児、幼児のお子様をお持ちのママが対象となります。

【お持ち物】

・動きやすい服

・タオル

・お飲み物

※マットは無料でお貸出ししております。

【代行情報】

https://coubic.com/saloni/blogs#pageContent

【難度】

★★☆☆☆

【強度】

★★★☆☆

【開講日】

火曜日_19:15-20:15_池田七菜

木曜日_12:30-13:30_伊東玲子

金曜日_19:45-20:45_蓬田しのぶ

土曜日_14:15-15:15_瀧澤貴美

【プログラム概説】

ピラティスは、身体の柔軟性、筋力、姿勢の改善を目的としたエクササイズメソッドで、特に体幹の強化に効果があります。1920年代にジョセフ・ピラティスによって開発され、元々はリハビリテーションやスポーツ選手のトレーニングに使われていた技術ですが、現在では一般の人々にも広く実践されています。ピラティスは、深い筋肉をターゲットにし、体のバランスを整え、姿勢を改善することを重視します。

【お持ち物】

・動きやすい服

・タオル

・お飲み物

※マットは無料でお貸出ししております。