Studio Sante 阿倍野区北畠の隠れ家ヨガ・ピラティススタジオ

はじめてピラティス　by Hana

★初心者向け(金曜日)

ピラティスが初めての方、身体を整えたい方向け



ピラティスってなに？？　

一度、体験してみたい！！という方にもオススメのクラスです


ピラティスとは・・・

インナーマッスルと体幹（コア）に働きかけるエクササイズ

姿勢を改善し、健康への意識を高めるとともに、柔軟性と筋力の発達を手助けしてくれます



金曜日　12:30 - 13:20（50分）

※3/13(金)・3/27(金)は休講とさせていただきます



3月休講日が多いため、祝日レッスンを実施いたします

通常レッスンより早いスタートのため、お気を付けてお越しくださいませ

◆３/２０(祝金)　１０：３０ー１１：２０

ピラティス中級

インストラクター：Hana

★中級者向け(火曜日)

アクティブに身体を動かしたい方、身体を引き締めたい方向け



人気のピラティス中級クラスがネット予約可能となりました♪

こちらはピラティス経験者の方向けのクラスとなりますので、

初めての方は、金曜日クラスからの参加をオススメいたします

火曜日　12:30 - 13:20（50分）


７５分スペシャルレッスン♪

◆第2・第4 火曜日　12:30-13:45

◆通常チケット＋５００円

（通常時間50分の参加も可能です）



※2/24(火)・3/17(火)・3/24(火)は休講とさせていただきます

【マタニティー＆産後ママヨガ　by Kana】

〜産前産後のカラダケアと、子育てのための元気なカラダづくりを～

日時：現在、お休みとなっております

時間：１０：３０ー１１：２０

◆対象◆妊娠中の方、0〜3歳のママ＆ベビー

※妊娠中の方：担当医師より運動許可をもらっている方



＜注意事項＞

上記のレッスンは、身体への負担や安全を考慮し

・妊娠中の方は、担当医師より運動許可をもらっている方

・自然分娩の方は産後６週以降、帝王切開の方は産後３ヶ月以降の方を参加対象とさせていただいています

・ご兄弟が参加される場合、おひとりあたり500円の追加料金をいただきます

インストラクター：Kana

★★初心者〜中級者、マタニティーの方ok

※妊娠中の方：担当医師より運動許可をもらっている方



初心者の方から中級者の方まで、気軽に参加できるヨガクラスです

全身をときほぐしてから、"流れ”をよくするためのポーズをおこないます

レッスン終わりには、温かい血流や呼吸がじわ〜とかけめぐる感覚を味わってください

日常生活の中で活かせるストレッチや食生活についてもお話ししていきます♪



隔週火　10:30-11:30（60分）

インストラクター:Kana

★ゆっくりと丁寧に体を動かしたい方

★マタニティー、シニア、初めての方にオススメ

※妊娠中の方：担当医師より運動許可をもらっている方



“今”の心と身体を振り返り、

ゆったりとしたペースで身体を動かして行きます

スタジオ内にあるボルスターやブロック、そして毛布などを使い、

身体に負担がないように心地の良いヨガをおこなっていきます

女性の心や体の変化、気持ちについても分かち合いながら、

呼吸を整え、心と体を安定させていきましょう


隔週土10:00-11:00