

【お問い合わせ】
miho.yoga0815@gmail.com

【インストラクター紹介】
Miho

【資格】
・全米ヨガアライアンス200時間取得
（現在500時間取得中）
・アンダーザライト（以下UTL）ティーチャートレーニング修了
・UTLリストラティブヨガTT修了
・UTLシニアヨガTT修了
・Jo Phee陰ヨガTT修了

〜＊Message＊〜
人それぞれ顔が違うように、身体の骨格や柔軟性も人それぞれです。
柔らかいから良いとか、硬いから向いてないということはありません。
自分の身体の個性を受け入れて、その中で充分に力を発揮することが、
ヨガで大切にしていることでもあります。

ヨガを通して、みなさんに有意義なヨガライフを送るサポートをさせていただけたらと思います！

【公式LINE＠】
http://nav.cx/xraDAss

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松戸市新松戸にあるヨガスタジオ。
オンラインヨガを始め、1対1のパーソナルヨガの始めました。
ハタヨガをベースに個人のお体に合わせてレッスンを作っていきます。
またもみほぐしやアロママッサージなども行っています。
ご自身のカラダとココロと向き合う時間を提供していきます。

新松戸｜パーソナルヨガ・オンラインヨガ・ボディケア【OLIVE】

こんばんわ！ 
ヨガインストラクターのMihoです。

いよいよ寒くなってきましたね❄️ 
今年もあと1ヶ月ちょっとになりました。 
身体が冷えて体調を崩しやすいこの季節。 
ヨガと関わりの深いアーユルヴェーダでは、 
【白湯】が体にいいと言われています。

効果としては 
・冷え性改善 
・肩こり・腰痛の緩和 
・便秘解消・デトックス 
・美肌効果

など女性には嬉しいことばかりですね♩

少し温めたお湯でも大丈夫ですが、 
やかんやお鍋でじっくりと沸かすと、 
お水がなめらかになったり、甘く感じたりと、 
不思議なほど美味しいです。 
鉄分不足が気になる方は鉄瓶で沸かすのもオススメです。

【白湯の作り方】 
1. やかんorお鍋にお水を入れて、蓋をして火にかける。 
2. 沸騰したら蓋をとり、そのまま10〜15分ほど沸かし続ける。 
3. 50度くらいまで冷めてきたら、ちみちみと少しずつ時間をかけて飲みます。

寒い冬は朝一番に飲むのがオススメです。 
レモンや生姜を入れてもいいですね。 
ハチミツは熱すると、 
アーマ（毒素）が溜まると言われているのでおススメできませんが・・・美味しいです＞＜

ぜひ、ヨガやアーユルヴェーダの智慧を取り入れてみてください＾＾

こんばんわ！ 
ヨガインストラクターのMihoです。
いよいよ寒くなってきましたね❄️ 
今年もあと1ヶ月ちょっとになりました。 
身体が冷えて体調を崩しやすいこの季節。 
ヨガと関わりの深いアーユルヴェーダでは、 
【白湯】が体にいいと言われています。
効果としては 
・冷え性改善 
・肩こり・腰痛の緩和 
・便秘解消・デトックス 
・美肌効果
など女性には嬉しいことばかりですね♩
少し温めたお湯でも大丈夫ですが、 
やかんやお鍋でじっくりと沸かすと、 
お水がなめらかになったり、甘く感じたりと、 
不思議なほど美味しいです。 
鉄分不足が気になる方は鉄瓶で沸かすのもオススメです。
【白湯の作り方】 
1. やかんorお鍋にお水を入れて、蓋をして火にかける。 
2. 沸騰したら蓋をとり、そのまま10〜15分ほど沸かし続ける。 
3. 50度くらいまで冷めてきたら、ちみちみと少しずつ時間をかけて飲みます。
寒い冬は朝一番に飲むのがオススメです。 
レモンや生姜を入れてもいいですね。 
ハチミツは熱すると、 
アーマ（毒素）が溜まると言われているのでおススメできませんが・・・美味しいです＞＜
ぜひ、ヨガやアーユルヴェーダの智慧を取り入れてみてください＾＾

ナマステ♩

Yoga＆Bodycare Salon OLIVE

白湯のススメ

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