ステップbyステップで悟る瞑想テクニック

ヨガの呼吸法・プラナヤマの基礎を学ぶグループのオンラインレッスンです。

このレッスンでは、ヨガの重要な３種類の呼吸法をマスターするための最短距離を歩みます。

これは、プラナヤマ＝呼吸法と思っている人にとっては、概念の転換が起こるような経験です。

プラーナのコントロールが呼吸法だけでは達成できないことは、明白な事実です。

あなたは、基礎訓練を終えてからヨガの完全呼吸・アナロマビローマ（片鼻呼吸）・カパラヴァティの３種類を学びます。

さらに、時間的に余裕があればシンプルで効果的なプラーナの質を向上させるテクニックを学ぶことさえできるでしょう。

レッスンの所要時間は、およそ１時間です。

初回レッスンが済んでいない方は別のページからのお申し込みとなります。

プライベートレッスンもおすすめです。

ヨガの上級テクニック！ダラナとプラティヤハラの基礎を２回目以降学ぶ方のお申し込みとなります。

先に集中を学び、心の集中のいくつかのやり方とその効果を経験的に理解します。

これによって、自分が物理的な世界と、精神的な世界のどちらに集中しやすいかがわかるでしょう。

また、集中の仕方によって、存在が希薄になったり、よりリアルに感じられたりする心の持つ習性を使いこなせるようになります。


そして五感を減退させる行為で、あなたは、身体感覚が物理的世界とあなたをつなぐ経路であり、それを閉じることであなたが自分の内面に意識をシフトできることがわかるようになります。

これができるようになって初めて、深い瞑想を行うための土台ができたことを意味します。

およそ２時間の内容です。

ヨガの上級テクニック！ダラナとプラティヤハラの基礎を学びましょう！

先に集中を学び、心の集中のいくつかのやり方とその効果を経験的に理解します。

これによって、自分が物理的な世界と、精神的な世界のどちらに集中しやすいかがわかるでしょう。

また、集中の仕方によって、存在が希薄になったり、よりリアルに感じられたりする心の持つ習性を使いこなせるようになります。

​そして五感を減退させる行為で、あなたは、身体感覚が物理的世界とあなたをつなぐ経路であり、それを閉じることであなたが自分の内面に意識をシフトできることがわかるようになります。

これができるようになって初めて、深い瞑想を行うための土台ができたことを意味します。

およそ２時間の内容です。

ヨガの呼吸法・プラナヤマの基礎を学ぶグループのオンラインレッスンです。

このレッスンでは、ヨガの重要な３種類の呼吸法をマスターするための最短距離を歩みます。

これは、プラナヤマ＝呼吸法と思っている人にとっては、概念の転換が起こるような経験です。

プラーナのコントロールが呼吸法だけでは達成できないことは、明白な事実です。

あなたは、基礎訓練を終えてからヨガの完全呼吸・アナロマビローマ（片鼻呼吸）・カパラヴァティの３種類を学びます。

さらに、時間的に余裕があればシンプルで効果的なプラーナの質を向上させるテクニックを学ぶことさえできるでしょう。

レッスンの所要時間は、およそ１時間です。

プライベートレッスンもおすすめです。

ヨガの上級テクニック！ダラナとプラティヤハラの基礎を学びましょう！

先に集中を学び、心の集中のいくつかのやり方とその効果を経験的に理解します。

これによって、自分が物理的な世界と、精神的な世界のどちらに集中しやすいかがわかるでしょう。

また、集中の仕方によって、存在が希薄になったり、よりリアルに感じられたりする心の持つ習性を使いこなせるようになります。

​​そして五感を減退させる行為で、あなたは、身体感覚が物理的世界とあなたをつなぐ経路であり、それを閉じることであなたが自分の内面に意識をシフトできることがわかるようになります。

これができるようになって初めて、深い瞑想を行うための土台ができたことを意味します。

レッスンの所要時間はおよそ２時間です

レッスンは、グループレッスンの無い火曜日と木曜日、そして日曜日の午前中となります。

ヨガの呼吸法！プラナヤマの段階的訓練法をオンラインで学ぶ個人レッスンです。

このレッスンでは、ヨガの重要な３種類の呼吸法をマスターするための最短距離を歩みます。

これは、プラナヤマ＝呼吸法と思っている人にとっては、概念の転換が起こるような経験です。

プラーナのコントロールが呼吸法だけでは達成できないことは、明白な事実です。

あなたは、基礎訓練を終えてからヨガの完全呼吸・アナロマビローマ（片鼻呼吸）・カパラヴァティの３種類を学びます。

対面レッスンでは、精神的な効果だけではなく、その肉体的な効果も実感できるでしょう。

さらに、時間的に余裕があればシンプルで効果的なプラーナの質を向上させるテクニックを学ぶことさえできるでしょう。

レッスンの所要時間は、およそ１時間です。

レッスンは、グループレッスンの無い火曜日と木曜日の午後となります。