\がんばりすぎない働き方へ/

はじめまして。セルフケアコーチの さと です🌿
会社員歴25年、ヨガ講師歴8年。

ジャーナリング × ヨガ × アーユルヴェーダを通して、
マインドを整え、“がんばり方を整える”サポートをしています。

かつての私は、「ちゃんとしなきゃ」と
頑張りすぎて体調を崩し、
2度の入院・手術を経験しました。

その経験から、自分の整え方を学び直し、
いまは本業と副業を両立しながら、
自分のペースで心地よく働けるように。

これまで700名以上の女性と関わる中で、
多くの方が“がんばりすぎ”を当たり前に
していると感じています。

完璧を目指すより、
“今の自分にちょうどいい整え方”を見つけていく。

そろそろ、
体と心に無理をさせない
「がんばり方」へとシフトしてみませんか？


📩 お問い合わせ
　　satosakura.yoga@gmail.com
　　LINE ：https://lin.ee/nfJoZFB


こんにちは、satosakura.yogaです。

年末に向けて忙しくなるこの時季、

自分を労る時間を作りませんか？

日常生活でも心地よく過ごしましょう．

時間を楽しみにしております☺︎

✒︎自律神経を整えるセルフケア

   ゆっくりとした深い呼吸を意識してみましょう．

2.下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）

   全身を伸ばし、血行を促進します．

   背骨を心地よく動かし、リラックスを促します．

アロマとヨガとともに豊かな暮らしを

大阪北摂。少人数制やさしいヨガ教室

#ヨガ　#自律神経　 #寒暖差疲労

#心地よい毎日　#ホリスティックライフ

お稽古メモ　2024年11月



こんにちは、satosakura.yogaです。



🌙寒暖差疲労ケア



今月は寒暖差による

自律神経の乱れを整える

ポーズに挑戦していきます．



年末に向けて忙しくなるこの時季、

疲れを溜め込まないように

自分を労る時間を作りませんか？



カラダの声に耳を傾け、



日常生活でも心地よく過ごしましょう．

お稽古でご一緒できる

時間を楽しみにしております☺︎



◇今月のお稽古MEMO  

✒︎自律神経を整えるセルフケア

1.深呼吸

   ゆっくりとした深い呼吸を意識してみましょう．



2.下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）

   全身を伸ばし、血行を促進します．



3.キャットアンドカウ

   背骨を心地よく動かし、リラックスを促します．



2024.11.01.

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#ヨガ　#自律神経　 #寒暖差疲労

#リラックス　#心と体のケア

#ストレス解消　#呼吸法

#心地よい毎日　#ホリスティックライフ

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