2025年6月 ヨガレッスンのお知らせ

こんにちは！satosakura.yoga です。

今月のテーマは「巡りとバランス」。

体の重だるさや疲れが残りやすい６月は、

やさしくゆるめていきましょう。

場所：ワクイバレエスタジオ（阪急桜井駅）

▶️ 朝ヨガ　ご予約はこちらから

・6月07日（土） 11:00–12:00（満席）

・6月14日（土） 12:00–13:00（満席）

▶️ やさしいヨガ　ご予約はこちらから

▶️ 心を整える書く瞑想　ご予約はこちらから

▶️お申込み・イベント詳細はこちら

※ご不明な点がございましたらメールにてお問い合わせくださいませ。

2025年6月 ヨガレッスンのお知らせ

こんにちは！satosakura.yoga です。

今月のテーマは「巡りとバランス」。

梅雨の湿度と気圧の変化で、

体の重だるさや疲れが残りやすい６月は、

浅くなった呼吸や

こわばった肩、腰まわりを、

やさしくゆるめていきましょう。





◻️週末朝ヨガ

・6月01日（日） 8:00–9:00

・6月14日（土） 8:00–9:00

・6月28日（土） 8:00–9:00

場所：ワクイバレエスタジオ（阪急桜井駅）

▶️ 朝ヨガ　ご予約はこちらから





◻️やさしいヨガ

・6月07日（土） 11:00–12:00（満席）

・6月14日（土） 12:00–13:00（満席）

▶️ やさしいヨガ　ご予約はこちらから







🔹感情ジャーナリング講座

・6月11日（水） 20:30–21:00

▶️ 心を整える書く瞑想　ご予約はこちらから





🔹朝活ジャーナリング3days

・6月11日〜13日（6:30〜7:00）

▶️お申込み・イベント詳細はこちら



2025.06.01

satosakura.yoga

※ご不明な点がございましたらメールにてお問い合わせくださいませ。

✉️ satosakura.yoga@gmail.com

【心を整える書く瞑想】オンライン講座


毎日、仕事や家事に追われ、
ふと気づけば自分の心のケアが後回しになってることは、ありませんか？

実は以前の私はいつも自分のことを後回しでした。

結果は、頑張りすぎるので、体調を崩し点滴をしたり、
疲れた・・がいつも口癖の負のループが続いていました。


このままではいけないと始めた「書く瞑想」を習慣したことで
優先順位が明確になり、行動も軽やかに。

今も、目の前のことに一所懸命になってしまうことは、
変わりませんが、日々を丁寧に楽しみながら過ごすことができ、
心地よい循環を感じています。


書くことに慣れていない方は、
「書くこと＋瞑想」は難しいと感じるかもしれません。

難しいと感じる方も、
今の自分にとって心地よい習慣のヒントを30分でお伝えしていきます。

今のまま悩むか、月イチ30分の自分充電時間で、心をリセットする練習を始めるか？
どちらが、今よりも心地よい未来へと歩むことができるでしょうか？
少し立ち止まって考えてみませんか？

心が乱れたままだと、判断力や集中力も鈍り、
疲れがどんどん溜まってしまいます。

悪循環を断ち切り、心の健康を取り戻すために、
「書く瞑想」をぜひ！体験してみてください。


▶︎こんな方におすすめ
・ストレスが溜まって、仕事にも集中できない
・自分の気持ちが整理できず、毎日が忙しすぎて心が疲れている
・心を整えて、もっと穏やかな気持ちで毎日を送りたい


▶︎この講座で得られる3つのメリット
・心の整理ができる
　書くことで感情や思考を外に出し、頭をスッキリさせます。
・ストレスが軽減される
　日々のプレッシャーから解放され、冷静な判断ができるようになります。
・心の健康が整う
　自己ケアを習慣化し、毎日を穏やかな心で過ごせるようになります。


▶︎参加費：3,900円（税込）
　忙しい日常の中で、心をリセットする30分。自分自身と向き合い、新しい自分を見つけるチャンスです。
　ご参加をお待ちしております。オンラインでお会いできるのを楽しみにしています。


【心を整える書く瞑想　申込URL】 

【心を整える書く瞑想】オンライン講座


毎日、仕事や家事に追われ、
ふと気づけば自分の心のケアが後回しになってることは、ありませんか？

実は以前の私はいつも自分のことを後回しでした。

結果は、頑張りすぎるので、体調を崩し点滴をしたり、
疲れた・・がいつも口癖の負のループが続いていました。


このままではいけないと始めた「書く瞑想」を習慣したことで
優先順位が明確になり、行動も軽やかに。

今も、目の前のことに一所懸命になってしまうことは、
変わりませんが、日々を丁寧に楽しみながら過ごすことができ、
心地よい循環を感じています。


書くことに慣れていない方は、
「書くこと＋瞑想」は難しいと感じるかもしれません。

難しいと感じる方も、
今の自分にとって心地よい習慣のヒントを30分でお伝えしていきます。

今のまま悩むか、月イチ30分の自分充電時間で、心をリセットする練習を始めるか？
どちらが、今よりも心地よい未来へと歩むことができるでしょうか？
少し立ち止まって考えてみませんか？

心が乱れたままだと、判断力や集中力も鈍り、
疲れがどんどん溜まってしまいます。

悪循環を断ち切り、心の健康を取り戻すために、
「書く瞑想」をぜひ！体験してみてください。


▶︎こんな方におすすめ
・ストレスが溜まって、仕事にも集中できない
・自分の気持ちが整理できず、毎日が忙しすぎて心が疲れている
・心を整えて、もっと穏やかな気持ちで毎日を送りたい


▶︎この講座で得られる3つのメリット
・心の整理ができる
　書くことで感情や思考を外に出し、頭をスッキリさせます。
・ストレスが軽減される
　日々のプレッシャーから解放され、冷静な判断ができるようになります。
・心の健康が整う
　自己ケアを習慣化し、毎日を穏やかな心で過ごせるようになります。


▶︎参加費：3,900円（税込）
　忙しい日常の中で、心をリセットする30分。自分自身と向き合い、新しい自分を見つけるチャンスです。
　ご参加をお待ちしております。オンラインでお会いできるのを楽しみにしています。


【心を整える書く瞑想　申込URL】 

 新講座「心を整える書く瞑想」のご紹介

2025年4月 ヨガレッスンのお知らせ

ココロとカラダを整える時間を一緒に過ごしませんか？

💭運動が苦手でもできるかな…

など、ヨガに対する不安がある方も

無理なく自分のペースで進められるので、

初心者の方も安心してご参加いただけます。

週末の朝ヨガや月イチのオンライン特別クラスで、

お会いできることを楽しみにしております。

🧘‍♀️ 週末朝ヨガ（対面／少人数制グループレッスン）

   •   04月06日（日） 08:00-09:00

   •   04月12日（土） 08:00-09:00

   •   04月26日（土） 08:00-09:00


☑️ 予約不要！当日受付で気軽に参加できます。

開催場所：ワクイバレエスタジオ（最寄駅：阪急箕面線 桜井駅）

🌸 やさしいヨガ（対面／個人レッスン）

   •   04月12日 12:00-13:00 🈵

ヨガがはじめての方や、じっくり丁寧にカラダを整えたい方におすすめです。

✍️ 心を整える書く瞑想（オンラインWS）

 •   04月16日（水） 20:30-21:15


お気に入りのペンとノートを準備して、

今の自分の気持ちを書き出してみましょう。

心のモヤモヤが整理され、気持ちがすっきりします。

🌙 やさしいヨガニードラ（オンラインWS）


仰向けになって呼吸に意識を向けることで、深いリラックス状態に導きます。

寝つきが悪い方や、睡眠の質を高めたい方におすすめです。

▶️ やさしいヨガニードラ　ご予約はこちらから

初心者の方も安心してご参加いただけるレッスンを用意しています。


新しい一歩を踏み出すこと、自分らしく歩み続けることで

一緒に心地よく春を健やかに過ごしていきましょう🌸

アロマとヨガで心豊かな日々を

2025年4月 ヨガレッスンのお知らせ



こんにちは！satosakura.yoga です。

春の訪れを感じる4月。

ココロとカラダを整える時間を一緒に過ごしませんか？



💭体が硬くても大丈夫かな…

💭運動が苦手でもできるかな…



など、ヨガに対する不安がある方も

無理なく自分のペースで進められるので、

初心者の方も安心してご参加いただけます。



週末の朝ヨガや月イチのオンライン特別クラスで、

お会いできることを楽しみにしております。



*───────────*  

🧘‍♀️ 週末朝ヨガ（対面／少人数制グループレッスン）

   •   04月06日（日） 08:00-09:00

   •   04月12日（土） 08:00-09:00

   •   04月26日（土） 08:00-09:00


☑️ 予約不要！当日受付で気軽に参加できます。

開催場所：ワクイバレエスタジオ（最寄駅：阪急箕面線 桜井駅）

▶️ 朝ヨガ　ご予約はこちらから



🌸 やさしいヨガ（対面／個人レッスン）

   •   04月12日 12:00-13:00 🈵

   •   04月12日 14:00-15:00


ヨガがはじめての方や、じっくり丁寧にカラダを整えたい方におすすめです。

▶️ やさしいヨガ　ご予約はこちらから





✍️ 心を整える書く瞑想（オンラインWS）

 •   04月16日（水） 20:30-21:15


お気に入りのペンとノートを準備して、

今の自分の気持ちを書き出してみましょう。

心のモヤモヤが整理され、気持ちがすっきりします。

▶️ 心を整える書く瞑想　ご予約はこちらから





🌙 やさしいヨガニードラ（オンラインWS）

•   04月23日（水） 20:30-21:15


仰向けになって呼吸に意識を向けることで、深いリラックス状態に導きます。

寝つきが悪い方や、睡眠の質を高めたい方におすすめです。

▶️ やさしいヨガニードラ　ご予約はこちらから



*───────────*  



初心者の方も安心してご参加いただけるレッスンを用意しています。


新しい一歩を踏み出すこと、自分らしく歩み続けることで

一緒に心地よく春を健やかに過ごしていきましょう🌸



satosakura.yoga

アロマとヨガで心豊かな日々を



※ご不明な点がございましたらメールにてお問い合わせくださいませ。

✉️ satosakura.yoga@gmail.com

少しづつ春の訪れを感じる3月になりましたね🌸

年度末の忙しい日々がはじまりますが、

ココロとカラダに少しの余白を持つ習慣を

自分を大切にする時間を過ごすことで、

目の前のことをもっと楽しむ力を

自分充電をはじめていきましょう💫

    𖤣03月15日10:30-11:30 🈵  

やさしいヨガ　ご予約はこちらから 

心を整える書く瞑想　ご予約はこちらから 

→お気に入りのペンとノートで

　集中力を高めたい方にオススメです。

└𖤣 やさしいヨガニードラ  

やさしいヨガニードラ　ご予約はこちらから 

🌙夢美月ケア



少しづつ春の訪れを感じる3月になりましたね🌸



年度末の忙しい日々がはじまりますが、

ココロとカラダに少しの余白を持つ習慣を

もてていますか？



💭 疲れが抜けない…  

💭 集中できない…  

💭 眠りが浅い…   など



プチ不調を感じたままだと、



パフォーマンスが落ちたり、

日々に追われている感覚が

続いてしまい疲れを

ためこんでしまうかも…



月に一度、

自分を大切にする時間を過ごすことで、



本当にやりたいことや

目の前のことをもっと楽しむ力を

きっと取り戻せるはず🌱



いまの自分にとって

必要なケアを取り入れて、



今よりも心地良い未来へ.

自分充電をはじめていきましょう💫



お会いできることを

楽しみにしています🪷



*───────────*  

▼週末朝ヨガ  

└𖤣 03月02日 08:00-09:00  

     𖤣 03月08日 08:00-09:00  

     𖤣 03月22日 08:00-09:00  

     𖤣 03月30日 08:00-09:00  

朝ヨガ　ご予約はこちらから 



▼やさしいヨガ  

└𖤣03月08日12:00-13:00 🈵  

    𖤣03月15日10:30-11:30 🈵  

やさしいヨガ　ご予約はこちらから 





▼オンラインWS  

└𖤣 心を整える書く瞑想  

03月26日20:30-21:00  

心を整える書く瞑想　ご予約はこちらから 

→お気に入りのペンとノートで

　自分の気持ちを整理し、

　自分軸を見つけましょう。

　集中力を高めたい方にオススメです。



▼オンラインWS  

└𖤣 やさしいヨガニードラ  

03月27日20:30-21:00  

やさしいヨガニードラ　ご予約はこちらから 

→仰向けに寝転がり、

　呼吸に意識を向けて

　深いリラックスを体験。

　睡眠の質を高めたい方にも

　おすすめのクラスです。

*───────────*  



#ヨガ #朝ヨガ  

#ストレスケア #リラックス  

#メンタルヘルス #自分時間  

お稽古メモ　2025年3月

ぐっすり眠れない日は続いていませんか？

睡眠は、ストレスや集中力などにも

しっかりケアしていきたいですよね。

そこでオススメなセルフケアは

ヨガニードラという、うたた寝ヨガです。

ヨガマットが自宅にない方でも大丈夫！

リラックスした状態で呼吸を整えるだけ。

特別な準備は必要ありません。

ヨガニードラをぜひ体験してみませんか？

睡眠の質を整えていきましょう。

カラダの力の抜き方が分からない方にも

おすすめしたい瞑想法の一つです。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

　下記URLからご確認くださいませ𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳

やさしいヨガニードラ【ご予約】 



年度末に向けて

最近、忙しい毎日に追われて

ぐっすり眠れない日は続いていませんか？



睡眠は、ストレスや集中力などにも

影響を与えるため、

睡眠の質を維持することも、

忙しい時期こそ

しっかりケアしていきたいですよね。



そこでオススメなセルフケアは

ヨガニードラという、うたた寝ヨガです。





ヨガニードラは、



☑︎疲労感が気になる方

☑︎睡眠の質を高めたい方



だけではなく、

ヨガがはじめての方、

カラダが硬い方、

ヨガマットが自宅にない方でも大丈夫！



仰向けに寝転がり、

リラックスした状態で呼吸を整えるだけ。

特別な準備は必要ありません。





20分の練習で4時間の休息に

匹敵する効果が期待できる

ヨガニードラをぜひ体験してみませんか？



年度末に向けて

少しの余白を持たせることで

明日への活力を満たし

睡眠の質を整えていきましょう。



特に昔の私のように

カラダの力の抜き方が分からない方にも

おすすめしたい瞑想法の一つです。



┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



🌙 やさしいヨガニードラ

ー30分で心地よい眠りへ



🪷 2025年02月24日(月)

🕘21:00〜21:30

💻オンライン（ZOOM）

参加費:2500円（税込）



・申し込み方法は、

　下記URLからご確認くださいませ𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳



やさしいヨガニードラ【ご予約】 

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



#夜ヨガ 

#ヨガニードラ

#リラックス

#メンタルケア

#セルフケア

#年度末

#ワークライフバランス

睡眠時間、足りていますか？

ココロとカラダが縮こまりがちな時季に、

心を明るくしてくれる香りを本日はご紹介します。

オレンジは
幸せホルモンセロトニンの分泌を促し、心を前向きにする特性があり、
ストレスを軽減し、心を温かく包み込み、集中力を高める効果も期待できます。

事例．朝のエネルギーチャージ

出勤前の5分やお化粧するときなど準備のときに
ほのかな香りを楽しみながら自分だけの静かな時間を持ちましょう。

1日の終わりには、バスタイムにリラックスしたり、
ハンドクリームにオイルを一滴垂らして香りを吸い込み緊張を解き放ち、
眠りの質を整えることもおすすめです．

続けるコツは、やらなければと思わないこと．
自分へのご褒美として香りを楽しむ．たとえ1分でも心を向ける時間を持ち、
小さな喜びを重ねていくことで、残冬を穏やかに過ごしましょう。

それでは、この後の時間も健やかにお過ごしください。

#セルフケア #アーユルヴェーダ #アロマセラピー #マインドフルネス #働く女性の癒し

寒さが厳しい2025年2月、

ココロとカラダが縮こまりがちな時季に、

心を明るくしてくれる香りを本日はご紹介します。



オレンジの香りのチカラ

オレンジは
幸せホルモンセロトニンの分泌を促し、心を前向きにする特性があり、
ストレスを軽減し、心を温かく包み込み、集中力を高める効果も期待できます。



暮らしへの取り入れ方

事例．朝のエネルギーチャージ

出勤前の5分やお化粧するときなど準備のときに
ほのかな香りを楽しみながら自分だけの静かな時間を持ちましょう。

事例．夜の癒しタイムに

1日の終わりには、バスタイムにリラックスしたり、
ハンドクリームにオイルを一滴垂らして香りを吸い込み緊張を解き放ち、
眠りの質を整えることもおすすめです．



続けるコツ

続けるコツは、やらなければと思わないこと．
自分へのご褒美として香りを楽しむ．たとえ1分でも心を向ける時間を持ち、
小さな喜びを重ねていくことで、残冬を穏やかに過ごしましょう。



それでは、この後の時間も健やかにお過ごしください。



2025年2月10日





#セルフケア #アーユルヴェーダ #アロマセラピー #マインドフルネス #働く女性の癒し

𖤣𖥧アロマのある暮らし　2025.02「オレンジ」


✨自宅でヨガニードラ
　 ーココロとカラダを整える癒しの時間を✨

今月末から対面レッスンで人気の「ヨガニードラ」を

より多くの方に体験していただきたいと思い

オンラインクラスをスタートいたします☺︎

・申し込み方法　お申し込みはこちらから 

眠りの瞑想ともいわれるヨガニードラは、

深いリラクゼーションを促進する瞑想法です．

仰向けでリラックスした姿勢をとりながら

ココロとカラダの緊張を解きほぐしていきます．

・仕事や家事で忙しく、睡眠が浅いと感じる方

・リフレッシュする時間が欲しい方

・ストレスを軽減したい方　など

・思考力・判断力の低下
　集中力が落ちてしまい、　作業効率が悪化することがあります．

・カラダの不調
　肩こりや頭痛など自律神経の乱れによる症状が続いてしまうことも．

・免疫力の低下
　疲労の蓄積すると免疫機能が低下し、病気にかかりやすくなる可能性があります．

など、疲れを溜め込んでしまうと
さまざまな不調の原因や負のループが続いてしまう可能性があります．


疲れを溜め込まないために
睡眠の質を整えるヨガニードラを習慣にすることで、
笑顔溢れる心地よい暮らしを手に入れていきましょう．

皆さまのご参加をお待ちしております🌱


✨自宅でヨガニードラ
　 ーココロとカラダを整える癒しの時間を✨



🗓️2025年02月24日(月)

🕘21:00〜21:30

💻オンライン（ZOOM）





今月末から対面レッスンで人気の「ヨガニードラ」を

より多くの方に体験していただきたいと思い

オンラインクラスをスタートいたします☺︎



┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◤ やさしいヨガニードラ

・2025年2月24日(月)　21:00〜21:30

・会場　：オンライン(ZOOM)

・参加費：2500円

・申し込み方法　お申し込みはこちらから 

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



▶︎ヨガニードラとは？

眠りの瞑想ともいわれるヨガニードラは、

深いリラクゼーションを促進する瞑想法です．

仰向けでリラックスした姿勢をとりながら

ココロとカラダの緊張を解きほぐしていきます．



▶︎こんな方におすすめ！

・仕事や家事で忙しく、睡眠が浅いと感じる方

・リフレッシュする時間が欲しい方

・ストレスを軽減したい方　など



疲れが溜まると・・

・思考力・判断力の低下
　集中力が落ちてしまい、　作業効率が悪化することがあります．

・カラダの不調
　肩こりや頭痛など自律神経の乱れによる症状が続いてしまうことも．

・免疫力の低下
　疲労の蓄積すると免疫機能が低下し、病気にかかりやすくなる可能性があります．



など、疲れを溜め込んでしまうと
さまざまな不調の原因や負のループが続いてしまう可能性があります．


疲れを溜め込まないために
睡眠の質を整えるヨガニードラを習慣にすることで、
笑顔溢れる心地よい暮らしを手に入れていきましょう．



皆さまのご参加をお待ちしております🌱



#心地よい暮らし

#アーユルヴェーダ

#睡眠 

#睡眠改善 

#睡眠の質

#ヨガニードラ

#リラクゼーション

#リラックス

#瞑想 

#自分時間

オンラインレッスンスタート！【やさしいヨガニードラ】

新しい月がスタートしました。

季節の変わり目にあたる2月は、

お会いできることを楽しみにしています🪷

ご予約はこちらから: SAKURA.smile.yoga 

     𖤣 02月15日11:00-12:00  🈵

     𖤣 02月22日11:30-12:30  🈵

ご予約はこちらから: SATOSAKURA.yoga 

   →→2月5日ご予約開始予定💫

🌙冬月ストレスケア



2月に入り、

新しい月がスタートしました。



春が近づき

季節の変わり目にあたる2月は、

体の重たさや鼻づまりなどの

不調を感じやすい時期です。



この不調を和らげるために、

体を動かす習慣を取りいれ、

春に向けて、日々の暮らしを

軽やかにしていきませんか？



今月も皆さまとレッスンで

お会いできることを楽しみにしています🪷



▼週末朝ヨガ  

└𖤣 02月02日 08:00-09:00  

     𖤣 02月08日 08:00-09:00  

     𖤣 02月22日 08:00-09:00

ご予約はこちらから: SAKURA.smile.yoga 



▼やさしいヨガ

└𖤣 02月08日12:00-13:00   🈵

     𖤣 02月15日11:00-12:00  🈵

     𖤣 02月22日11:30-12:30  🈵

ご予約はこちらから: SATOSAKURA.yoga 



▼オンラインWS

└𖤣 02月24日21:00-21:30 

   →→2月5日ご予約開始予定💫



#ヨガ #朝ヨガ  

#ストレスケア #リラックス  

#メンタルヘルス #自分時間  

お稽古メモ　2025年02月

こんにちは.  satosakura.yogaです.

たのしみにしております☺︎.  

※はじめての方は有料カウンセリングを

   追加希望することをオススメしております.

※カウンセリング希望の方は．

   メール（satosakura.yoga@gmail.com）

   にてお問い合わせください．

▽お稽古その2.| はじめての書く瞑想 |

→→🔰はじめての書く瞑想 MAE Y method 

※ 予約不要.当日受付となります.

→→ ○朝ヨガ＠桜井ワクイバレエスタジオ    

※ご予約なしでレッスンを受講いただけます．

アロマとヨガとともに豊かな暮らしを

大阪北摂。少人数制やさしいヨガ教室

お稽古のお知らせ　2025年02月



こんにちは.  satosakura.yogaです.



週末.

朝ヨガ　月イチヨガで

お会い出来ますこと.  

たのしみにしております☺︎.  



▽お稽古その1.|やさしいヨガ|



●開催日時 

02月08日 1200-1300

02月15日  1100-1200



※はじめての方は有料カウンセリングを

   追加希望することをオススメしております.

※カウンセリング希望の方は．

   メール（satosakura.yoga@gmail.com）

   にてお問い合わせください．



●ご予約 ・詳細はこちら

→→ ○やさしいヨガ予約   





▽お稽古その2.| はじめての書く瞑想 |

●開催日時

02月24日 1000-1045



●ご予約 ・詳細はこちら

→→🔰はじめての書く瞑想 MAE Y method 





▽お稽古その2. |朝ヨガ|  

●開催日

02月02日 0800-0900  (open 0745-).

02月08日 0800-0900  (open 0745-).

02月22日 0800-0900  (open 0745-).

※ 予約不要.当日受付となります.



●開催場所 

ワクイバレエスタジオ 

最寄駅 阪急箕面線桜井駅



●詳細はこちら

→→ ○朝ヨガ＠桜井ワクイバレエスタジオ    



※ご予約なしでレッスンを受講いただけます．



2025.01.19

satosakura.yoga-

アロマとヨガとともに豊かな暮らしを

大阪北摂。少人数制やさしいヨガ教室

お稽古のお知らせ　2025年02月

2025年が始まり、
年末年始の疲れが出ていませんか？

心身リフレッシュし、
目標に向かって前進したいときに
おすすめの香りを本日はご紹介します。

ラベンダーは、
ストレス緩和や
リラックス効果があり、
心を穏やかにする特性があります。

新年の目標に向かって
前向きな気持ちを保つためにも、
心の安定を図るためにも、
ラベンダーの香りを暮らしに
取り入れてみませんか？

ラベンダーオイルを数滴
手のひらまたはコットンに取り、
深呼吸してみましょう。

1日のはじまりに香りを楽しむことで、
リラックスした状態で迎えることができます。
忙しい朝にこそ、深呼吸をして余白を取ることを
忘れずに過ごしたいですね。

事例．午後もポジティブにサポート

昼間はアロマディフューザーを使って、
ラベンダーの香りを部屋に広げることもおすすめです。
お仕事や学びの場で集中力を高めたいとき、
リフレッシュタイムに香りを楽しむ時間を
取り入れて、午後の活動もアクティブに。
もうひと踏ん張りして過ごしていきたいですね。

就寝前や入浴時に、コットンやお風呂に数滴。
ココロとカラダを癒し睡眠の質を整えたいときにも
おすすめの香りです。

2025年が始まり数日経過しましたが、
新年の目標をコツコツ叶えていくためには、
ココロの余白を保つことが大切です。

頑張りすぎず、自分にとって心地よい速さで
周りに振り回されることなく、
前向きな気持ちで目標達成に向けて
こつこつ日々を積み重ねていきましょう。

それでは、
素敵な週末をお過ごしください。




2025年が始まり、
年末年始の疲れが出ていませんか？

心身リフレッシュし、
目標に向かって前進したいときに
おすすめの香りを本日はご紹介します。



ラベンダーの効能

ラベンダーは、
ストレス緩和や
リラックス効果があり、
心を穏やかにする特性があります。

新年の目標に向かって
前向きな気持ちを保つためにも、
心の安定を図るためにも、
ラベンダーの香りを暮らしに
取り入れてみませんか？



暮らしへの取り入れ方

事例．朝のリセットタイムに

ラベンダーオイルを数滴
手のひらまたはコットンに取り、
深呼吸してみましょう。

1日のはじまりに香りを楽しむことで、
リラックスした状態で迎えることができます。
忙しい朝にこそ、深呼吸をして余白を取ることを
忘れずに過ごしたいですね。

事例．午後もポジティブにサポート

昼間はアロマディフューザーを使って、
ラベンダーの香りを部屋に広げることもおすすめです。
お仕事や学びの場で集中力を高めたいとき、
リフレッシュタイムに香りを楽しむ時間を
取り入れて、午後の活動もアクティブに。
もうひと踏ん張りして過ごしていきたいですね。



事例．安らぎタイムに

就寝前や入浴時に、コットンやお風呂に数滴。
ココロとカラダを癒し睡眠の質を整えたいときにも
おすすめの香りです。

2025年が始まり数日経過しましたが、
新年の目標をコツコツ叶えていくためには、
ココロの余白を保つことが大切です。

頑張りすぎず、自分にとって心地よい速さで
周りに振り回されることなく、
前向きな気持ちで目標達成に向けて
こつこつ日々を積み重ねていきましょう。

それでは、
素敵な週末をお過ごしください。


2025年1月12日


𖤣𖥧アロマのある暮らし　2025.01「ラベンダー」

私自身が日々の暮らしのなかで

お伝えするイベントに参加いたします☺︎

カラダやココロの健康のために、

ライフスタイルを見直してみませんか？

健康管理について考えてみたい方へ。

ぜひご参加をご検討くださいませ🌱．

◤ アーユルヴェーダお悩み相談会 🪷

※私の担当時間帯は以下の通りです。

※相談会は1月8日〜1月14日まで開催．

MOTHERアーユルヴェーダスクール卒業生の方々が担当するイベントとなります。

下記お時間帯のご都合が難しい方も、別日を是非ご検討くださいませ。

◻️場所 ： 阪急梅田本店 8階　コミュニティーパーク

※ 阪急百貨店・阪神百貨店のイベント・サービス予約サイト


※ご予約当日は、相談シートをご記入いただきたいため、
  １５分前にはお越しくださいませ。

アーユルヴェーダが初めての方にも楽しんでいただけるよう、

プチ解説付資料を準備しております。

今の心身の状態を知ることで、

疲れにくいカラダをづくりを目指していきましょう🌱

MOTHERアーユルヴェーダショップ さんの

gheeなど素敵なアイテムも販売されています。

日々の暮らしに取り入れたい方や、

Ayurvedaに興味がある方もぜひお越しください。

当日お会いできることを楽しみにしております☺︎

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イベントのお知らせ

2025年01月12日(日)17:00〜19:30

2025年01月13日(月祝)16:00〜17:30

@阪急梅田本店

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今月は、

私自身が日々の暮らしのなかで

大切にしている

アーユルヴェーダの智慧を

お伝えするイベントに参加いたします☺︎





カラダやココロの健康のために、

今の心身の状態を確認し、

体質や体調にあわせた

ライフスタイルを見直してみませんか？



新年のはじまりにご自身の

健康管理について考えてみたい方へ。



ご興味のある方は

ぜひご参加をご検討くださいませ🌱．





￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

◤ アーユルヴェーダお悩み相談会 🪷

※私の担当時間帯は以下の通りです。

※相談会は1月8日〜1月14日まで開催．

MOTHERアーユルヴェーダスクール卒業生の方々が担当するイベントとなります。

下記お時間帯のご都合が難しい方も、別日を是非ご検討くださいませ。





▶︎2025年01月12日（日）

・17:00〜17:30

・18:00〜18:30

・19:00〜19:30

▶︎2025年01月13日（月）

・16:00〜16:30

・17:00〜17:30



◻️場所 ： 阪急梅田本店 8階　コミュニティーパーク

◻️各回1名：30分

◽️参加費：500円（税込）

◽️お申込

※ 阪急百貨店・阪神百貨店のイベント・サービス予約サイト


▫️イベント参加留意点

※ご予約当日は、相談シートをご記入いただきたいため、
  １５分前にはお越しくださいませ。



￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

私の担当の時間帯では、

アーユルヴェーダが初めての方にも楽しんでいただけるよう、

プチ解説付資料を準備しております。

今の心身の状態を知ることで、

疲れにくいカラダをづくりを目指していきましょう🌱



当日会場では、

MOTHERアーユルヴェーダショップ さんの

gheeなど素敵なアイテムも販売されています。



ご自宅に帰ってすぐに

日々の暮らしに取り入れたい方や、

Ayurvedaに興味がある方もぜひお越しください。



当日お会いできることを楽しみにしております☺︎



#心地よい暮らし

#アーユルヴェーダ

#体質診断　#ギー　#Ghee

イベント情報 2025【アーユルヴェーダお悩み相談会】

溜まりやすいストレスをケアする

ストレスをこまめに発散することで

忙しい師走の時期も笑顔で健やかに

日常生活でも心地よく過ごしていきましょう.

ご一緒できる時間を楽しみにしております☺︎

お稽古メモ　2024年12月



こんにちは.  satosakura.yogaです.



🌙師走のストレスケア



今月はお仕事や家事など

何かと忙しい師走の時期に、

溜まりやすいストレスをケアする

ポーズに挑戦していきます．



ストレスをこまめに発散することで

忙しい師走の時期も笑顔で健やかに

すごせるように.



カラダの声に耳を傾け

日常生活でも心地よく過ごしていきましょう.

ご一緒できる時間を楽しみにしております☺︎



2024.12.03.

satosakura.yoga-

アロマとヨガとともに豊かな暮らしを

大阪北摂。少人数制やさしいヨガ教室



#朝ヨガ #週末ヨガ

#北摂#ヨガニードラ

#ヨガライフ #心地よく過ごす

#スッキリ #ストレスケア

お稽古メモ　2024年12月

こんにちは、satosakura.yogaです。

年末に向けて忙しくなるこの時季、

自分を労る時間を作りませんか？

日常生活でも心地よく過ごしましょう．

時間を楽しみにしております☺︎

✒︎自律神経を整えるセルフケア

   ゆっくりとした深い呼吸を意識してみましょう．

2.下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）

   全身を伸ばし、血行を促進します．

   背骨を心地よく動かし、リラックスを促します．

#ヨガ　#自律神経　 #寒暖差疲労

#心地よい毎日　#ホリスティックライフ

お稽古メモ　2024年11月



こんにちは、satosakura.yogaです。



🌙寒暖差疲労ケア



今月は寒暖差による

自律神経の乱れを整える

ポーズに挑戦していきます．



年末に向けて忙しくなるこの時季、

疲れを溜め込まないように

自分を労る時間を作りませんか？



カラダの声に耳を傾け、



日常生活でも心地よく過ごしましょう．

お稽古でご一緒できる

時間を楽しみにしております☺︎



◇今月のお稽古MEMO  

✒︎自律神経を整えるセルフケア

1.深呼吸

   ゆっくりとした深い呼吸を意識してみましょう．



2.下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）

   全身を伸ばし、血行を促進します．



3.キャットアンドカウ

   背骨を心地よく動かし、リラックスを促します．



2024.11.01.

satosakura.yoga-

アロマとヨガとともに豊かな暮らしを

大阪北摂。少人数制やさしいヨガ教室



#ヨガ　#自律神経　 #寒暖差疲労

#リラックス　#心と体のケア

#ストレス解消　#呼吸法

#心地よい毎日　#ホリスティックライフ

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