\がんばりすぎない働き方へ/

はじめまして。セルフケアコーチの さと です🌿
会社員歴25年、ヨガ講師歴8年。

ジャーナリング × ヨガ × アーユルヴェーダを通して、
マインドを整え、“がんばり方を整える”サポートをしています。

かつての私は、「ちゃんとしなきゃ」と
頑張りすぎて体調を崩し、
2度の入院・手術を経験しました。

その経験から、自分の整え方を学び直し、
いまは本業と副業を両立しながら、
自分のペースで心地よく働けるように。

これまで700名以上の女性と関わる中で、
多くの方が“がんばりすぎ”を当たり前に
していると感じています。

完璧を目指すより、
“今の自分にちょうどいい整え方”を見つけていく。

そろそろ、
体と心に無理をさせない
「がんばり方」へとシフトしてみませんか？


📩 お問い合わせ
　　satosakura.yoga@gmail.com
　　LINE ：https://lin.ee/nfJoZFB


いつもありがとうございます　Satoです．

おかげさまで、2017年から大阪北摂を拠点に

この7年間で様々なお客様と出会い、

ご縁をいただくことができました．

引き続き、良いご縁が広がるように、

ここで改めて自己紹介することにいたします．

ワタシをより知っていただくことで、

ご縁につながりますように引き続き

どうぞよろしくお願いいたします．

マインドフルネスコーチの　Satoです．

アロマとヨガ、ヨガニードラ、

カラダとココロを整えるヒントを

一所懸命頑張り続けることも大事．

笑顔で楽しみきることも大事．


女性にとって大切に過ごしていきたい

その時々のライフステージにあわせた

人ひとりにあった心地よい暮らし　

better lifeをサポートしております．

30代でストレスの影響で腫瘍ができ

婦人科系疾患の手術を2度経験しました．

手術後はプレ更年期のような症状が続き、

耳鳴りの影響で眠りが浅くなり、

朝起きることも辛く、朝から貧血状態．

気力もないことから食生活も乱れはじめ、

パンなどコンビニ食が続いた影響で

肌荒れや蕁麻疹にも悩まされていました．

蕁麻疹を直そうと試したお薬の副作用の影響で、

症状が悪化したこともあったり・・・。

裏目に出てしまう悪循環な日々に

アロマとヨガ、ヨガニードラと出会い、

体調にあわせてアロマの香りを選択し

深呼吸してカラダを動かすヨガの時間を

意識的に作ることを週に2〜3回のペースで

継続していくと、不思議なことに徐々に

睡眠不足が原因だったとおもわれる

肌荒れや耳鳴りといった症状も軽減され、

ようやく日々心地よく過ごせるように．

体調がよくなったことで、昔の私と同じように

・睡眠の質が悪い（寝つきが悪く夜中に目覚める）

カラダの不調に悩む方のために

不調という結果には必ず原因があります．

ヨガの練習とあわせて.Ayurvedaで学んだ

健康日誌（ジャーナリング）を続けたことで

原因と結果の法則を紐解けたことも

私自身の体調管理に役立っています.

体調と感情を可視化したことで、

蕁麻疹や耳鳴りなどの不調の原因が、



改めまして、

いつもありがとうございます　Satoです．

おかげさまで、2017年から大阪北摂を拠点に

活動し、7年が経過しました．

この7年間で様々なお客様と出会い、

ご縁をいただくことができました．



引き続き、良いご縁が広がるように、

ここで改めて自己紹介することにいたします．





ワタシをより知っていただくことで、

より多くの方の笑顔と

ご縁につながりますように引き続き

どうぞよろしくお願いいたします．





自己紹介



こんにちは．

マインドフルネスコーチの　Satoです．



週末に大阪北摂にて、

アロマとヨガ、ヨガニードラ、

Ayurvedaの智慧をもとに

カラダとココロを整えるヒントを

お伝えしています．



ライフステージにあわせて

一所懸命頑張り続けることも大事．

大切な家族や友人と過ごし

笑顔で楽しみきることも大事．




女性にとって大切に過ごしていきたい

その時々のライフステージにあわせた

人ひとりにあった心地よい暮らし　

better lifeをサポートしております．





私自身、20代で結婚と離婚、

30代でストレスの影響で腫瘍ができ

婦人科系疾患の手術を2度経験しました．





手術後はプレ更年期のような症状が続き、

耳鳴りの影響で眠りが浅くなり、

朝起きることも辛く、朝から貧血状態．

気力もないことから食生活も乱れはじめ、

パンなどコンビニ食が続いた影響で

肌荒れや蕁麻疹にも悩まされていました．

蕁麻疹を直そうと試したお薬の副作用の影響で、

症状が悪化したこともあったり・・・。





大切な30代は、何をやっても

裏目に出てしまう悪循環な日々に

悩まされていました．





そんなときに

アロマとヨガ、ヨガニードラと出会い、



体調にあわせてアロマの香りを選択し

深呼吸してカラダを動かすヨガの時間を

意識的に作ることを週に2〜3回のペースで

継続していくと、不思議なことに徐々に

体調が落ち着きはじめ、



夜中に目覚めることや、

睡眠不足が原因だったとおもわれる

肌荒れや耳鳴りといった症状も軽減され、

ようやく日々心地よく過ごせるように．





体調がよくなったことで、昔の私と同じように

・睡眠の質が悪い（寝つきが悪く夜中に目覚める）

・蕁麻疹

・耳鳴り　など、

カラダの不調に悩む方のために

お役に立ちたいと思い、

アロマとヨガニードラという

眠りの瞑想の練習を2017年から

お伝えするようになりました.





不調という結果には必ず原因があります．





ヨガの練習とあわせて.Ayurvedaで学んだ

健康日誌（ジャーナリング）を続けたことで

原因と結果の法則を紐解けたことも

私自身の体調管理に役立っています.



ジャーナリングで

体調と感情を可視化したことで、

ワタシ自身の悩みの種

蕁麻疹や耳鳴りなどの不調の原因が、

食生活や感情の消化がうまく

できていないことに

気がつくことができました．





今後は.

ジャーナリングすること、

感情や体調、行動などを書き出すことで

情報に振り回されない健康管理の方法についても

お伝えしていきます.





今の状態を可視化し原因と結果を紐解き、

気づき改善していくこと.

一人ひとりにあった

「自分だけの処方箋」をつくることで.

カラダやココロのお悩みをお薬に頼りすぎす、

より自然治癒力を高めていくことを

サポートしていきます.





繰り返しとなってしまいますが、

ご自身のカラダとココロの土台を整え、

日々を笑顔で過ごし、

ご自身の周りに心地よい笑顔の輪を広げたい．



そんな想いを込めて.

おひとりお一人にあった　

better Lifeを サポートし続けていきますので、

引き続き、どうぞよろしくお願いいたします．





【お知らせ】

2025年春　新メニューを追加できるよう、

準備をすすめております．．

準備が出来次第改めてご連絡いたします。

ご興味がある方は、　

satosakura.yoga@gmail.com. 宛に

「新メニュー」とコメントを

お送りいただけると有難いです。





SATOSAKURA.YOGA

マインドフルネスコーチ　Sato



SATOSAKURA.yoga ｜大阪北摂

改めまして　自己紹介いたします．

SATOSAKURA.yoga ｜大阪北摂の基本情報

改めまして 自己紹介いたします．

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改めまして　自己紹介いたします．