\がんばりすぎない働き方へ/

はじめまして。セルフケアコーチの さと です🌿
会社員歴25年、ヨガ講師歴8年。

ジャーナリング × ヨガ × アーユルヴェーダを通して、
マインドを整え、“がんばり方を整える”サポートをしています。

かつての私は、「ちゃんとしなきゃ」と
頑張りすぎて体調を崩し、
2度の入院・手術を経験しました。

その経験から、自分の整え方を学び直し、
いまは本業と副業を両立しながら、
自分のペースで心地よく働けるように。

これまで700名以上の女性と関わる中で、
多くの方が“がんばりすぎ”を当たり前に
していると感じています。

完璧を目指すより、
“今の自分にちょうどいい整え方”を見つけていく。

そろそろ、
体と心に無理をさせない
「がんばり方」へとシフトしてみませんか？


📩 お問い合わせ
　　satosakura.yoga@gmail.com
　　LINE ：https://lin.ee/nfJoZFB


ぐっすり眠れない日は続いていませんか？

睡眠は、ストレスや集中力などにも

しっかりケアしていきたいですよね。

そこでオススメなセルフケアは

ヨガニードラという、うたた寝ヨガです。

ヨガマットが自宅にない方でも大丈夫！

リラックスした状態で呼吸を整えるだけ。

特別な準備は必要ありません。

ヨガニードラをぜひ体験してみませんか？

睡眠の質を整えていきましょう。

カラダの力の抜き方が分からない方にも

おすすめしたい瞑想法の一つです。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

　下記URLからご確認くださいませ𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳

やさしいヨガニードラ【ご予約】 



年度末に向けて

最近、忙しい毎日に追われて

ぐっすり眠れない日は続いていませんか？



睡眠は、ストレスや集中力などにも

影響を与えるため、

睡眠の質を維持することも、

忙しい時期こそ

しっかりケアしていきたいですよね。



そこでオススメなセルフケアは

ヨガニードラという、うたた寝ヨガです。





ヨガニードラは、



☑︎疲労感が気になる方

☑︎睡眠の質を高めたい方



だけではなく、

ヨガがはじめての方、

カラダが硬い方、

ヨガマットが自宅にない方でも大丈夫！



仰向けに寝転がり、

リラックスした状態で呼吸を整えるだけ。

特別な準備は必要ありません。





20分の練習で4時間の休息に

匹敵する効果が期待できる

ヨガニードラをぜひ体験してみませんか？



年度末に向けて

少しの余白を持たせることで

明日への活力を満たし

睡眠の質を整えていきましょう。



特に昔の私のように

カラダの力の抜き方が分からない方にも

おすすめしたい瞑想法の一つです。



┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



🌙 やさしいヨガニードラ

ー30分で心地よい眠りへ



🪷 2025年02月24日(月)

🕘21:00〜21:30

💻オンライン（ZOOM）

参加費:2500円（税込）



・申し込み方法は、

　下記URLからご確認くださいませ𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳



やさしいヨガニードラ【ご予約】 

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



#夜ヨガ 

#ヨガニードラ

#リラックス

#メンタルケア

#セルフケア

#年度末

#ワークライフバランス

SATOSAKURA.yoga ｜大阪北摂

睡眠時間、足りていますか？

SATOSAKURA.yoga ｜大阪北摂の基本情報