\がんばりすぎない働き方へ/

はじめまして。セルフケアコーチの さと です🌿
会社員歴25年、ヨガ講師歴8年。

ジャーナリング × ヨガ × アーユルヴェーダを通して、
マインドを整え、“がんばり方を整える”サポートをしています。

かつての私は、「ちゃんとしなきゃ」と
頑張りすぎて体調を崩し、
2度の入院・手術を経験しました。

その経験から、自分の整え方を学び直し、
いまは本業と副業を両立しながら、
自分のペースで心地よく働けるように。

これまで700名以上の女性と関わる中で、
多くの方が“がんばりすぎ”を当たり前に
していると感じています。

完璧を目指すより、
“今の自分にちょうどいい整え方”を見つけていく。

そろそろ、
体と心に無理をさせない
「がんばり方」へとシフトしてみませんか？


📩 お問い合わせ
　　satosakura.yoga@gmail.com
　　LINE ：https://lin.ee/nfJoZFB


【心を整える書く瞑想】オンライン講座


毎日、仕事や家事に追われ、
ふと気づけば自分の心のケアが後回しになってることは、ありませんか？

実は以前の私はいつも自分のことを後回しでした。

結果は、頑張りすぎるので、体調を崩し点滴をしたり、
疲れた・・がいつも口癖の負のループが続いていました。


このままではいけないと始めた「書く瞑想」を習慣したことで
優先順位が明確になり、行動も軽やかに。

今も、目の前のことに一所懸命になってしまうことは、
変わりませんが、日々を丁寧に楽しみながら過ごすことができ、
心地よい循環を感じています。


書くことに慣れていない方は、
「書くこと＋瞑想」は難しいと感じるかもしれません。

難しいと感じる方も、
今の自分にとって心地よい習慣のヒントを30分でお伝えしていきます。

今のまま悩むか、月イチ30分の自分充電時間で、心をリセットする練習を始めるか？
どちらが、今よりも心地よい未来へと歩むことができるでしょうか？
少し立ち止まって考えてみませんか？

心が乱れたままだと、判断力や集中力も鈍り、
疲れがどんどん溜まってしまいます。

悪循環を断ち切り、心の健康を取り戻すために、
「書く瞑想」をぜひ！体験してみてください。


▶︎こんな方におすすめ
・ストレスが溜まって、仕事にも集中できない
・自分の気持ちが整理できず、毎日が忙しすぎて心が疲れている
・心を整えて、もっと穏やかな気持ちで毎日を送りたい


▶︎この講座で得られる3つのメリット
・心の整理ができる
　書くことで感情や思考を外に出し、頭をスッキリさせます。
・ストレスが軽減される
　日々のプレッシャーから解放され、冷静な判断ができるようになります。
・心の健康が整う
　自己ケアを習慣化し、毎日を穏やかな心で過ごせるようになります。


▶︎参加費：3,900円（税込）
　忙しい日常の中で、心をリセットする30分。自分自身と向き合い、新しい自分を見つけるチャンスです。
　ご参加をお待ちしております。オンラインでお会いできるのを楽しみにしています。


【心を整える書く瞑想　申込URL】 

【心を整える書く瞑想】オンライン講座


毎日、仕事や家事に追われ、
ふと気づけば自分の心のケアが後回しになってることは、ありませんか？

実は以前の私はいつも自分のことを後回しでした。

結果は、頑張りすぎるので、体調を崩し点滴をしたり、
疲れた・・がいつも口癖の負のループが続いていました。


このままではいけないと始めた「書く瞑想」を習慣したことで
優先順位が明確になり、行動も軽やかに。

今も、目の前のことに一所懸命になってしまうことは、
変わりませんが、日々を丁寧に楽しみながら過ごすことができ、
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書くことに慣れていない方は、
「書くこと＋瞑想」は難しいと感じるかもしれません。

難しいと感じる方も、
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今のまま悩むか、月イチ30分の自分充電時間で、心をリセットする練習を始めるか？
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少し立ち止まって考えてみませんか？

心が乱れたままだと、判断力や集中力も鈍り、
疲れがどんどん溜まってしまいます。

悪循環を断ち切り、心の健康を取り戻すために、
「書く瞑想」をぜひ！体験してみてください。


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・ストレスが軽減される
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　自己ケアを習慣化し、毎日を穏やかな心で過ごせるようになります。


▶︎参加費：3,900円（税込）
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　ご参加をお待ちしております。オンラインでお会いできるのを楽しみにしています。


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SATOSAKURA.yoga ｜大阪北摂

新講座「心を整える書く瞑想」のご紹介

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