\がんばりすぎない働き方へ/

はじめまして。セルフケアコーチの さと です🌿
会社員歴25年、ヨガ講師歴8年。

ジャーナリング × ヨガ × アーユルヴェーダを通して、
マインドを整え、“がんばり方を整える”サポートをしています。

かつての私は、「ちゃんとしなきゃ」と
頑張りすぎて体調を崩し、
2度の入院・手術を経験しました。

その経験から、自分の整え方を学び直し、
いまは本業と副業を両立しながら、
自分のペースで心地よく働けるように。

これまで700名以上の女性と関わる中で、
多くの方が“がんばりすぎ”を当たり前に
していると感じています。

完璧を目指すより、
“今の自分にちょうどいい整え方”を見つけていく。

そろそろ、
体と心に無理をさせない
「がんばり方」へとシフトしてみませんか？


📩 お問い合わせ
　　satosakura.yoga@gmail.com
　　LINE ：https://lin.ee/nfJoZFB


少しづつ春の訪れを感じる3月になりましたね🌸

年度末の忙しい日々がはじまりますが、

ココロとカラダに少しの余白を持つ習慣を

自分を大切にする時間を過ごすことで、

目の前のことをもっと楽しむ力を

自分充電をはじめていきましょう💫

    𖤣03月15日10:30-11:30 🈵  

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→お気に入りのペンとノートで

　集中力を高めたい方にオススメです。

└𖤣 やさしいヨガニードラ  

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🌙夢美月ケア



少しづつ春の訪れを感じる3月になりましたね🌸



年度末の忙しい日々がはじまりますが、

ココロとカラダに少しの余白を持つ習慣を

もてていますか？



💭 疲れが抜けない…  

💭 集中できない…  

💭 眠りが浅い…   など



プチ不調を感じたままだと、



パフォーマンスが落ちたり、

日々に追われている感覚が

続いてしまい疲れを

ためこんでしまうかも…



月に一度、

自分を大切にする時間を過ごすことで、



本当にやりたいことや

目の前のことをもっと楽しむ力を

きっと取り戻せるはず🌱



いまの自分にとって

必要なケアを取り入れて、



今よりも心地良い未来へ.

自分充電をはじめていきましょう💫



お会いできることを

楽しみにしています🪷



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▼週末朝ヨガ  

└𖤣 03月02日 08:00-09:00  

     𖤣 03月08日 08:00-09:00  

     𖤣 03月22日 08:00-09:00  

     𖤣 03月30日 08:00-09:00  

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03月26日20:30-21:00  

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→お気に入りのペンとノートで

　自分の気持ちを整理し、

　自分軸を見つけましょう。

　集中力を高めたい方にオススメです。



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03月27日20:30-21:00  

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→仰向けに寝転がり、

　呼吸に意識を向けて

　深いリラックスを体験。

　睡眠の質を高めたい方にも

　おすすめのクラスです。

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#ストレスケア #リラックス  

#メンタルヘルス #自分時間  

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