\がんばりすぎない働き方へ/

はじめまして。セルフケアコーチの さと です🌿
会社員歴25年、ヨガ講師歴8年。

ジャーナリング × ヨガ × アーユルヴェーダを通して、
マインドを整え、“がんばり方を整える”サポートをしています。

かつての私は、「ちゃんとしなきゃ」と
頑張りすぎて体調を崩し、
2度の入院・手術を経験しました。

その経験から、自分の整え方を学び直し、
いまは本業と副業を両立しながら、
自分のペースで心地よく働けるように。

これまで700名以上の女性と関わる中で、
多くの方が“がんばりすぎ”を当たり前に
していると感じています。

完璧を目指すより、
“今の自分にちょうどいい整え方”を見つけていく。

そろそろ、
体と心に無理をさせない
「がんばり方」へとシフトしてみませんか？


📩 お問い合わせ
　　satosakura.yoga@gmail.com
　　LINE ：https://lin.ee/nfJoZFB


🍁2025年10月レッスンのお知らせ

秋を感じる時季になりましたね。

気持ちが落ち着かない日もあるかもしれません。

こうした“そわそわ”や“焦り”は、

「風（ヴァータ）」の乱れによるものと考えます。

風のエネルギーをうまく活用すると

軽やかに行動できるようになります。

これから忙しくなる年末にむけて

ヨガとジャーナリングを通して、

“自分に還る時間”を意識的に過ごしてみましょう🌿

レッスンでお会いできること楽しみにしております！

◽️やさしいヨガ｜対面（北摂）


◽️ 週末朝ヨガ｜対面　(箕面ワイバイルエスタジオ）

◽️ 夜活セルフケア｜オンライン（Zoom）

◽️個別セッション（60分）|オンライン



🍁2025年10月レッスンのお知らせ

⁡

朝晩の冷たい風に、

秋を感じる時季になりましたね。

⁡

年末を意識しはじめ、

気持ちが落ち着かない日もあるかもしれません。

⁡

アーユルヴェーダでは、

こうした“そわそわ”や“焦り”は、

「風（ヴァータ）」の乱れによるものと考えます。

⁡⁡

風のエネルギーをうまく活用すると

軽やかに行動できるようになります。

⁡

これから忙しくなる年末にむけて

ヨガとジャーナリングを通して、

“自分に還る時間”を意識的に過ごしてみましょう🌿

レッスンでお会いできること楽しみにしております！





◽️やさしいヨガ｜対面（北摂）

・10月11日（土）12:00−13:00

▶️ ⁡やさしいヨガ 


◽️ 週末朝ヨガ｜対面　(箕面ワイバイルエスタジオ）

⁡• 10月05日（日）08:00–09:00

• 10月11日（土）08:00–09:00

• 10月25日（土）08:00–09:00

▶️ ⁡朝ヨガ 

⁡

◽️ 夜活セルフケア｜オンライン（Zoom）

• 10月21日（火）20:30–21:00

▶️夜活｜セルフケア 

⁡

◽️個別セッション（60分）|オンライン

• 10月26日（日）08:00–09:00

▶️ 個別セッション ⁡



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