\がんばりすぎない働き方へ/

はじめまして。セルフケアコーチの さと です🌿
会社員歴26年、ヨガ講師歴9年。

ジャーナリング × ヨガ × アーユルヴェーダを通して、
マインドを整え、“がんばり方を整える”サポートをしています。

かつての私は、「ちゃんとしなきゃ」と
頑張りすぎて体調を崩し、
2度の入院・手術を経験しました。

その経験から、自分の整え方を学び直し、
いまは本業と副業を両立しながら、
自分のペースで心地よく働けるように。

これまで700名以上の女性と関わる中で、
多くの方が“がんばりすぎ”を当たり前に
していると感じています。

完璧を目指すより、
“今の自分にちょうどいい整え方”を見つけていく。

そろそろ、
体と心に無理をさせない
「がんばり方」へとシフトしてみませんか？


📩 お問い合わせ
　　satosakura.yoga@gmail.com
　　LINE ：https://lin.ee/nfJoZFB


やさしいヨガ哲学メモ　2022年05月

こんにちは.  satosakura.yogaです.

プラティヤハラ(感覚のコントロール).

ヒントとなりますように想いを込めて.

読んでいただけると有難いです🌱

⭐︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ︎

◻️今月のヨガ哲学MEMO ✒︎ 

⭐︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

“感覚は外を向くことを許されると

外界からの刺激を感じる働きと

コントールすることは難しい．

どう受け取るかは練習することで

変わってくるのかもしれません．

"感じたことは素直に受け入れる”

色々考えてしまうこともあるけれど

“。”という終止符をうってみる．

考えが色々な方向にむかうことで

つかれたりイライラしてしまうのかも．

考えすぎているなと思った時は

日々の暮らしに瞑想の時間を取り入れ

昨日より今日.今日より明日へと.

日々をこつこつ重ねていきたいですね.

どうぞ笑顔溢れるステキな時間を

大阪北摂。少人数制やさしいヨガ教室

『パタンジャリのヨーガ・スートラ』

コトバをご紹介していきます. 

https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4839701776/ref=dp_ob_neva_mobile

SATSANGでの気づきをご紹介しました.

月イチ１時間のなかで印象に残ることは

自分にとって必要なコトバなのかも.

ご一緒に時間を共有出来ればと想います🌱

やさしいヨガ哲学メモ　2022年05月



こんにちは.  satosakura.yogaです.



今月の月イチ哲学のテーマは.

プラティヤハラ(感覚のコントロール).



ヨガの時間だけではなく.

日々の暮らしのなかでも

ヒントとなりますように想いを込めて.



最後まで

読んでいただけると有難いです🌱





⭐︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ︎

◻️今月のヨガ哲学MEMO ✒︎ 

☀︎ 感覚は騒々しいもの

☀︎感じることを受け入れる

⭐︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



賢人曰く.

“感覚は外を向くことを許されると

外界を把握し描こうとする”





感覚とは

外界からの刺激を感じる働きと

刺激によっておこる意識で

コントールすることは難しい．



でも五感で感じたことを

どう受け取るかは練習することで

変わってくるのかもしれません．

と．今回は解釈してみました.





"感じたことは素直に受け入れる”



色々考えてしまうこともあるけれど

考えている自分に対し一先ず

“。”という終止符をうってみる．



考えが色々な方向にむかうことで

つかれたりイライラしてしまうのかも．

考えすぎているなと思った時は

いったん止まってみる．



止まること練習するために

日々の暮らしに瞑想の時間を取り入れ

ただ感じる時間練習を

重ねていこうと想います．



昨日より今日.今日より明日へと.

変化を丁寧に味わい糧とし.

日々をこつこつ重ねていきたいですね.



それでは.この後の時間も

どうぞ笑顔溢れるステキな時間を

お過ごしくださいませ🌱



2022.05.30.

satosakura.yoga

大阪北摂。少人数制やさしいヨガ教室



#大人の学び

#心地良い暮らし

#ライフスタイル





◻️編集後記

✒︎参考図書

『パタンジャリのヨーガ・スートラ』

紀元前1200年ころに記された

コトバをご紹介していきます. 

https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4839701776/ref=dp_ob_neva_mobile





✒︎気づきMEMO

MOTHERさん主催

SATSANGでの気づきをご紹介しました.



月イチ１時間のなかで印象に残ることは

自分にとって必要なコトバなのかも.

気になる方は是非♡

ご一緒に時間を共有出来ればと想います🌱

https://www.mother-japan.com/



#JapaneseModernAyurveda

#コミュニティ

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