担当　リエコ ピラティスは、 怪我や術後で動きに制限のある方のリハビリとして、 また高齢の方の身体ケアとしても効果的なメソッドと言えます。 例えば、乳がん手術を経験された方にとって効果的なものとして、以下の点が挙げられます。 ・胸式呼吸・・胸郭を大きく広げて呼吸します。胸、背中が呼吸でも使わ...

担当：すず 隔週月曜日 12:45～13:45 交感神経、副交感神経を刺激して自律神経を整えながら、身体をほぐします。 ゆっくり体を伸ばして、体内で起こっていることに意識を傾け、体の内部を観察して頂きます。 呼吸のオプションにより、更に、伸びる感じを楽しめます。 自己調整する力を養い、自分の個...

担当：リエコ　 大学を卒業後、特許事務所にて翻訳のお仕事をしていました。 そのうちに、脳ばかりが疲れていると気づき、身体を動かす必要性を感じて、始めたのがピラティスです。 筋力や柔軟性が必要なイメージですが、決してそれだけではなく、 頭で描くイメージが、身体の感覚を目覚めさせ、その感覚が生ま...

担当みさこ ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。身体が硬くても心配ありません。基本的なポーズを丁寧に深め、自分と向き合う時間。呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして、ヨガをする前と後の変化を楽しんでみてください。その日に自分のできる事に集中して、「無理しない、我慢しない、比べない」が...

担当　風月　草　　　　　　　　　 KaQiLa～カキラ～とは？ Ka関節 Qi機能改善 La楽になる つまり、関節を解して骨の位置を無理なく整えて肩凝りや腰痛を予防改善するエクササイズです。 骨の位置を整えることで、実は脂肪燃焼まで簡単にできる体質になれるんです。 勿論、年齢や体の固さは関係無...