ディープリラックスヨガ(リストラティブヨガ)
担当 みさこ

「積極的なリラクゼーション」ともよばれるリストラティブヨガ。
心身の疲労からの回復、ストレス軽減、エネルギーの回復を目的としたヨガです。
「プロップス」とよばれる補助道具(写真参照)を使い、安定したポーズを長く保つのが特徴です。
ただ安静にしているのではなく、前屈、後屈、ねじりなど、背骨に穏やかな刺激を与えて整え、緩やかな圧迫と伸展を交互に行うことで、血流を促進させます。
快適で無理のないことが最優先です。
ぜひ深いリラックスを味わってみてください。
どなたでも参加できます。
運動量が少ないので、体温を保てるようなウエアでおいでください。

【講師より】

日常生活では、リラックスしたい時に、そうはできない状況も多くあります。バランスが崩れてるような気がする。疲れが溜まってる。気分が落ち着かない。そんな時はリストラティブヨガを体験してください。
このクラスに参加されるということは、少なくとも90分間は自分の時間が取れるということ。普段の刺激から意識的に遠ざかり、心身を休ませる練習をしてみませんか?
「頑張り続ける。力を入れる」から、「意識的に休息する。力を抜いて手放す」へと、ギアチェンジしていきます。
エネルギーを取り戻し、心穏やかに日常を過ごす助けになれば嬉しいです。


予約受付中
ボディシンキングヨガ
担当:ひろこ 
(クラス名をはつらつヨガから変更しました)
ボディシンキングコーチでもあるヨガインストラクターによる、ハタヨガメソッドです。
お一人お一人、ご自分の身体の声に耳を傾けつつ充分に身体を動かした後は、呼吸法と瞑想を取り入れ深いリラクゼーションへと導きます。
男女問わず、ヨガが初めての初心者から、経験者まで、どなたでもご参加いただけます。

【講師より】
ヨガをはじめて習った日これを仕事にしたい なぜか、そんな風に思いました。
ヨガとは心を整えるものです。心を整えることができたとき初めて身体を整えることができます。
そう、心と身体は一つなんですね。この事になんとなく気づいた私はヨガの勉強をはじめてヨガ哲学を習いアーサナ(ポーズ)を深められる事ができて、本当だったんだな・・・・と実感する事ができました。身体が少しずつ強くなってきたのです。以前はアトピー、喘息、アレルギー様々な疾患を抱えていました。それが自分と向き合いヨガを深めていくと共にいつの間にか消えてゆきました。私自身初めは身体も硬かったし筋力も無くポーズがうまく出来ませんでした。もちろん今でも出来ないポーズもあります。でもそれでいいです。ヨガはポーズの完成度を極めるものでもありません。人と競うものでもありません。ただただ自分の心に向き合う時間を持ちにヨガにいらしてください。そして一緒に笑いましょう。ハートチャクラを開いて目の前に広がる世界と繋がりましょう。それを続けているうちにきっと、心身のバランスが取れて強くしなやかな心と身体を手に入れるのだと思います。皆様にお会いできる日を楽しみにしています!
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