shantihplus

ストレッチやYogaの動作、コアトレーニングも取り入れてバランスよくなめらかに身体を整えていくクラスです。

骨や関節に丁寧に意識を向けながら動くことで、自然と氣の巡りがよくなりダンサーのようなしなやかで柔らかな身体へと変化していきます。

担当　かずみ　　　

大きな布を天井から吊るし、ブランコのように揺れたり、布にすっぽりくるまったりしながらヨガを行います。
童心に帰って遊ぶ感覚で、ヨガがはじめての方でも楽しんでいただけます。


＜体験レッスンのご案内＞

体験料　3,000円（税込み） クラス開始の20分前にお越しください

以下ご参照ください。 【服装・注意事項】 ・摩擦を防ぐため、脇・膝が隠れお腹のめくれないウエアをお勧めします。 ・ボタン、ファスナー、カギホックのついたものは着用しないでください ・ヘアピン、クリップ、ピアス、ネックレスなどのアクセサリーは外してください ・ジェルネイルなど極度のロングネイルでの受講はできません ・血圧が高めの方、三半規管が弱い方、体調のすぐれない方は医師の承諾が必要です ・レッスン前の食事は2時間以上開けて頂くことをお勧めします

担当：まり

布を使ってバランスを取りながらポーズを行うことで、気持ちよく無理なく身体を伸ばし柔軟性UPや体幹を鍛えることが出来ます。逆さまでの姿勢改善、血流改善やレッスン最後には布に包まれる至福の時間 ぜひ体感してみてください。

初めての方でも身体が硬くても、どなたでも安心してご参加ください。

＊ 時にはちょっぴりチャレンジポーズもあるかも・・・



＜体験レッスンのご案内＞

体験料　3,000円（税込み）

以下ご参照ください。 【服装・注意事項】

摩擦を防ぐため、脇・膝が隠れお腹のめくれないウエアをお勧めします。 ・ボタン、ファスナー、カギホックのついたものは着用しないでください ・ヘアピン、クリップ、ピアス、ネックレスなどのアクセサリーは外してください ・ジェルネイルなど極度のロングネイルでの受講はできません ・血圧が高めの方、三半規管が弱い方、体調のすぐれない方は医師の承諾が必要です ・レッスン前の食事は2時間以上開けて頂くことをお勧めします

担当　Ayako

1カ月検診を終えてから1歳までの赤ちゃんとママが対象のクラスです。
出産や育児で変化した体を整えたり、歌や手遊びをしながら赤ちゃんとコミュニケーションをとり絆を深めるレッスンです。

現役保育士が担当しますので、いろんな悩みや相談も気軽にどうぞ！

（持ち物）バスタオル１枚、赤ちゃんのお気に入りのおもちゃ



体験レッスン　　1000円

担当；あやの

エアリアルヨガの伸びやかさとマットヨガのグラウンディングを融合して、身体をより柔らかく強く伸びやかに整えます。

呼吸や身体感覚も自然と深まり清々しい心身へと戻る時間です。

身体を気持ちよく動かしたい方、心身を整えたい方、ヨガを深めたい方どなたでもご参加いただけるクラスです。

＜体験レッスンのご案内＞

体験料　3,000円（税込み）
クラス開始の10分前にお越しください

以下ご参照ください。

【服装・注意事項】 ・摩擦を防ぐため、脇・膝が隠れお腹のめくれないウエアをお勧めします。 ・ボタン、ファスナー、カギホックのついたものは着用しないでください ・ヘアピン、クリップ、ピアス、ネックレスなどのアクセサリーは外してください ・ジェルネイルなど極度のロングネイルでの受講はできません ・血圧が高めの方、三半規管が弱い方、体調のすぐれない方は医師の承諾が必要です ・レッスン前の食事は2時間以上開けて頂くことをお勧めします

担当　かずみ　　　

大きな布を天井から吊るしてハンモックにして使います。
気持ちよく身体を伸ばし、楽しく体幹を鍛える大人気のクラスです。




＜体験レッスンのご案内＞

体験料　3,000円（税込み）
クラス開始の20分前にお越しください

以下ご参照ください。
【服装・注意事項】
・摩擦を防ぐため、脇・膝が隠れお腹のめくれないウエアをお勧めします。
・ボタン、ファスナー、カギホックのついたものは着用しないでください
・ヘアピン、クリップ、ピアス、ネックレスなどのアクセサリーは外してください
・ジェルネイルなど極度のロングネイルでの受講はできません
・血圧が高めの方、三半規管が弱い方、体調のすぐれない方は医師の承諾が必要です
・レッスン前の食事は2時間以上開けて頂くことをお勧めします

担当：ひろこ

ボディシンキングコーチでもあるヨガインストラクターによる、ハタヨガメソッドです。

お一人お一人、ご自分の身体の声に耳を傾けつつ充分に身体を動かした後は、呼吸法と瞑想を取り入れ深いリラクゼーションへと導きます。
男女問わず、ヨガが初めての初心者から、経験者まで、どなたでもご参加いただけます。

＜体験レッスンのご案内＞

体験料　1,000円（税込み）
クラス開始時間の10分前にお越しください。

【講師より】

ヨガをはじめて習った日これを仕事にしたい　なぜか、そんな風に思いました。

ヨガとは心を整えるものです。心を整えることができたとき初めて身体を整えることができます。

そう、心と身体は一つなんですね。この事になんとなく気づいた私はヨガの勉強をはじめてヨガ哲学を習いアーサナ（ポーズ）を深められる事ができて、本当だったんだな・・・・と実感する事ができました。身体が少しずつ強くなってきたのです。以前はアトピー、喘息、アレルギー様々な疾患を抱えていました。それが自分と向き合いヨガを深めていくと共にいつの間にか消えてゆきました。私自身初めは身体も硬かったし筋力も無くポーズがうまく出来ませんでした。もちろん今でも出来ないポーズもあります。でもそれでいいです。ヨガはポーズの完成度を極めるものでもありません。人と競うものでもありません。ただただ自分の心に向き合う時間を持ちにヨガにいらしてください。そして一緒に笑いましょう。ハートチャクラを開いて目の前に広がる世界と繋がりましょう。それを続けているうちにきっと、心身のバランスが取れて強くしなやかな心と身体を手に入れるのだと思います。皆様にお会いできる日を楽しみにしています！

担当：かずみ　



身体を中心から使えるように指導させて頂きます。

ご自身の身体との付き合い方に悩んでいる方、どうぞご参加ください。



【講師より】

小学生の頃から、身体が思うように全く動かせない、普通の事が普通に出来ない自分に苛立ちとコンプレックスを抱いていました。

２０代後半に、その原因が身体の中心がない、身体を中心から動かせていないという事実を教えてくれる師に出会いました。

胴体力メソッド、ヨガ、アレクサンダーテクニーク、野口体操、ダンス、太極拳など、身体に変革をもたらしてくれると思われることをいろいろやっていくうちに、性格も全然変わっていきました。身体も心も開放する気持ちよさを一緒に味わいましょう！

担当：リエコ　



大学を卒業後、特許事務所にて翻訳のお仕事をしていました。

そのうちに、脳ばかりが疲れていると気づき、身体を動かす必要性を感じて、始めたのがピラティスです。

筋力や柔軟性が必要なイメージですが、決してそれだけではなく、

頭で描くイメージが、身体の感覚を目覚めさせ、その感覚が生まれた瞬間に、それまではできなかった動きができるようになるんです。

「頭・心・身体」のこの３つのつながりが、ピラティスの面白さだと感じています。



ご自身の頭・心・身体がいつもちょうど良い関係性でいることで、

穏やかな心身で居られる状態を保ちましょう。



このクラスでは、まずは身体のつながりや感覚を捉えた後、

ピラティスのムーヴメントに入ります。初心者の方でも大歓迎です。

担当：みさこ

ヨガ経験の有無、年齢、柔軟性に関係なく、どなたでも参加できるクラスです。ヨガに興味はあるけど、今まで一歩が踏み出せなかった方、大歓迎です。基本的なポーズを、ご自身の身体と対話しながら、のんびりと深めていきます。

＜講師より＞

なんの知識も期待もなく、なんとなく始めたヨガでしたが、その心身に及ぼす変化に驚き、今もその過程を楽しんでいます。 ヨガマットの上にいる時間はとても大切ですが、日々の生活はそれよりもずっと長いです。マットの上で感じたこと、気づいたこと、学んだことにより、日常がより豊かに快適になるようヨガを継続しています。