私たちは身体の調子がいいと、心も軽やかになり、前向きな意欲が湧いてくることを体験的に知っています。

身体を整えていくことで、心を落ち着かせ 呼吸を観察することで瞑想しやすい状態をつくり、最終的には脳や心の領域へ働きかけていきます。

・アーサナ（ポーズ）：動作、姿勢レベル→筋肉、関節、内臓への働きかけ

ゆっくり丁寧に動き、負荷のかかった姿勢をとり、安定していて無理がない状態をしばらく保つことが特徴になります。その間、自然な呼吸でからだの内側で起こっていることを観察、ほどいてリラックスを繰り返します。

・プラーナーヤーマ（呼吸法）：生理的レベル→自律神経の調整

体内の感覚をていねいに感じながら、規則的な呼吸を行うことで、意識でコントロールできない自律神経（血液、体温、消化、代謝活動などを適切に保つ）の調和を促します。

少しの時間、落ち着いて座り、瞑想の入り口に佇むということをしていきます。

体験料2,000円　※体験後、その日のご入会で無料。

①毎週月曜日　19:30～21:00
②毎週火曜日　18:00～19:30　
③毎週水曜日　11:00～12:30

④毎週水曜日　18:45～20:15　
⑤毎週木曜日　19:30～21:00　

⑦その他、ご希望の曜日、時​間

私たちは身体の調子がいいと、心も軽やかになり、前向きな意欲が湧いてくることを体験的に知っています。

身体を整えていくことで、心を落ち着かせ 呼吸を観察することで瞑想しやすい状態をつくり、最終的には脳や心の領域へ働きかけていきます。



■クラスの内容

・アーサナ（ポーズ）：動作、姿勢レベル→筋肉、関節、内臓への働きかけ

ゆっくり丁寧に動き、負荷のかかった姿勢をとり、安定していて無理がない状態をしばらく保つことが特徴になります。その間、自然な呼吸でからだの内側で起こっていることを観察、ほどいてリラックスを繰り返します。



・プラーナーヤーマ（呼吸法）：生理的レベル→自律神経の調整

体内の感覚をていねいに感じながら、規則的な呼吸を行うことで、意識でコントロールできない自律神経（血液、体温、消化、代謝活動などを適切に保つ）の調和を促します。



・瞑想：心理的レベル

少しの時間、落ち着いて座り、瞑想の入り口に佇むということをしていきます。



■月会費

平日　毎週1回の固定クラス

月6,000円の月謝制

体験料2,000円　※体験後、その日のご入会で無料。



■クラス開催予定日程

・ヨーガ(ますみ)

①毎週月曜日　19:30～21:00
②毎週火曜日　18:00～19:30　
③毎週水曜日　11:00～12:30

④毎週水曜日　18:45～20:15　
⑤毎週木曜日　19:30～21:00　

⑥毎週金曜日　10:00～11:30

⑦その他、ご希望の曜日、時​間

ヨーガ

盛岡市大通り　ヨーガ専門スタジオ

・盛岡の中心街で気軽にヨーガ体験
・ストレス発散や精神の調整に
・キャリア15年以上の指導者による安全で効果的な指導
・体の不調から回復　快適な生活へ

盛岡大通りにある便利な立地
通いやすく継続しやすいスタジオ
ストレスなく続けていくことで、心身ともに健やかでみずみずしい毎日を送るためのセルフケアにお役立てください。

■ヨガ指導者紹介
北村　ますみ

膝、腰痛改善のため、2003年よりヨーガを始める。
心身の爽快感と共に、ヨーガの持つ哲学や文化の背景に魅了され学び続けている。
カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所YIC卒業。
2008年よりスタジオ・シャンティシャンティ主宰。

身体が硬い.難しそう.動けるか不安...などのご心配はいりません。
クラスのレベル分けはありません。
初めての方も経験者も、アーサナ（ポーズ）に自分を合わせるのではなく、自分に合うようアーサナを日々カスタマイズしていきます。

ただ「楽なところ」ではなく、「軸の通った安定している場所」
「無理に頑張りすぎるところ」ではなく、「心地よい快適なハリのある場所」
そんな場所に留まるためにする観察、自分の身体との対話がヨーガです。

周りを気にすることなく、自分自身に「いい、悪い」の判断を下すことなく楽しんでみてください。

yoga studio shantishanti

ヨーガ

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