私たちは身体の調子がいいと、心も軽やかになり、前向きな意欲が湧いてくることを体験的に知っています。
身体を整えていくことで、心を落ち着かせ 呼吸を観察することで瞑想しやすい状態をつくり、最終的には脳や心の領域へ働きかけていきます。
■クラスの内容
・アーサナ（ポーズ）：動作、姿勢レベル→筋肉、関節、内臓への働きかけ
ゆっくり丁寧に動き、負荷のかかった姿勢をとり、安定していて無理がない状態をしばらく保つことが特徴になります。その間、自然な呼吸でからだの内側で起こっていることを観察、ほどいてリラックスを繰り返します。
・プラーナーヤーマ（呼吸法）：生理的レベル→自律神経の調整
体内の感覚をていねいに感じながら、規則的な呼吸を行うことで、意識でコントロールできない自律神経（血液、体温、消化、代謝活動などを適切に保つ）の調和を促します。
・瞑想：心理的レベル
少しの時間、落ち着いて座り、瞑想の入り口に佇むということをしていきます。
■月会費
平日 毎週1回の固定クラス
月6,000円の月謝制
体験料2,000円 ※体験後、その日のご入会で無料。
■クラス開催予定日程
・ヨーガ(ますみ)
①毎週月曜日 19:30～21:00
②毎週火曜日 18:00～19:30
③毎週水曜日 11:00～12:30
④毎週水曜日 18:45～20:15
⑤毎週木曜日 19:30～21:00
⑥毎週金曜日 10:00～11:30
⑦その他、ご希望の曜日、時間
