久しぶりの参加で身体が伸びてる感じがしました！　すねのツボを押すと痛い痛い(>_<) 寝る前にここを押して股関節も緩めるようにしたら本当によく眠れました。

寝つきが悪くて眠りも浅かったのが解消されて今朝はスッキリです。

ありがとうございました‼︎

内転筋の場所を自分では全くわかってなかったことがわかりました。

膝のためにも内転筋を強くしたいと思っていたので、家でもコツコツと内転筋を鍛えたいと思います。

楽しいレッスンをありがとうございました。

ペルヴィストーニングレッスンありがとうございます。

つまりを取り、伸ばしながら鍛える…楽しかったです。

難しかったのは呼吸法です。胸を開かす胸を張って…習得までまだまだ…まだまだ…時間かかりそうです。頑張ります。

いつもありがとうございます。