今日はペルヴィス•トーニング！緩めるだけじゃなくて、鍛えるべきところは鍛える(^^)プランクとかスクワットとか、教えてもらって正しくやると本当にプルプルするᕦ(ò_óˇ)ᕤ

また次回も楽しみです。ありがとうございました。

体幹をしっかり使える→動作が楽になる→余計な力が入らなくなり体を痛めにくくなる…をレッスンに出ていると実感できます。

まだまだ上手く体幹を使えきれていませんが、普段の生活の中で意識するようにしていると「姿勢が良くなった」「体がすっきりした」と言われることが多くなり、とても嬉しくなります。

久しぶりのボディトーニング、ついていけるか不安でした。

が、身体をしっかりほぐして整えてからのプランク、スクワット等、先生の元気で熱い声かけにも背中を押され頑張れました。自分のくせにも気づかされました。

ありがとうございました。

これからもよろしくお願いします。