丹田をしっかり締めることを意識したレッスン。腹筋や脇腹のプランクはまだまだ辛いのですが、全くできなかったサイドプランクが、本日片側ができました！

少しずつ体の使い方が意識できるようになったのと、体幹も鍛えられていることを実感できて、嬉しかったです。

ありがとうございました😊

今日もありがとうございました！

年明け１回目のレッスンでしたが、しっかり自分の体の硬さと向き合ってきました‼️

事務仕事で長時間座りっぱなしのガチガチボディが、脱力して、股関節を緩めて、の動きで少しずつユルユルになりました〜

また来週もお願いします。

ペルヴィストーニングレッスンありがとうございます。

内転筋を緩める…課題がまたひとつ増えました。

ペルヴィスをはじめて二年目となるこの一年も先生のご指導のおかげで、自分の身体と向き合えました。お話しを聞いて理解を深め、課題を見つけて反映させるべく日々に取り入れる…来年も頑張ります。

この一年も大変お世話になりました。

来年もどおぞよろしくお願いいたします。

よいお年をお迎えください。