一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士／産後ケアアンバサダー
産後ママ向け、キッズ向け、シニア向け、企業向け。
さまざまなお客様に向けたバランスボールエクササイズのレッスンのほか、セルフケア、脳内トレーニングの講座などを行っています。

詳細はこちらをチェックしてください
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バランスボールエクササイズは座って弾むだけではなく

ボールを使ったストレッチや筋トレも行います。

ボールが体をサポートしてくれる分、楽に出来る場合もあれば、

ボールを使っているからこそ、余計に筋肉に効いてくる場合もあります。

今回は、ボールブリッジについてのお話。

ボールの上に体をあずけるようにしていき、できるだけ手は頭の下につきます。

頭蓋骨から尾てい骨までの背骨を全部伸ばすつもりで、しっかりのばしていきましょう。

「気持ちいい～」と思うところでＳＴＯＰ！

やってみると分かると思いますが、それなりにハードな全身運動です。

普段縮こまっている部位を思いっきり引きのばすので、血液の循環もよくなりますよ。

ママの普段とは違う姿を見て、ベビちゃんが不思議そうに見つめる姿も可愛いですね😉

バランスボールレッスンは国立市や日野市のスタジオで行っています。

その他の地域や場所での出張レッスンも承りますので

ご興味ある方はお気軽にご連絡ください👌 

バランスボールエクササイズは座って弾むだけではなく
ボールを使ったストレッチや筋トレも行います。
ボールが体をサポートしてくれる分、楽に出来る場合もあれば、
ボールを使っているからこそ、余計に筋肉に効いてくる場合もあります。

今回は、ボールブリッジについてのお話。
ボールの上に体をあずけるようにしていき、できるだけ手は頭の下につきます。
頭蓋骨から尾てい骨までの背骨を全部伸ばすつもりで、しっかりのばしていきましょう。
「気持ちいい～」と思うところでＳＴＯＰ！

やってみると分かると思いますが、それなりにハードな全身運動です。
普段縮こまっている部位を思いっきり引きのばすので、血液の循環もよくなりますよ。

ママの普段とは違う姿を見て、ベビちゃんが不思議そうに見つめる姿も可愛いですね😉

バランスボールレッスンは国立市や日野市のスタジオで行っています。
その他の地域や場所での出張レッスンも承りますので
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バランスボールを使ったストレッチ【ブリッジ】編

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