◇9月 4日（火）・19日（水）　 ◇10月3日(水）・16日(火） ◇11月7日（水）・22日（木） いずれも10:30～11:30 ⭐こんな方にオススメ リフレッシュしたい方／体を引き締めたい方／体力をつけたい方／免疫力を高めたい方／産後太りをどうにかしたい方／子供と一緒にお出かけ...

毎週月曜　10:00～11:00 🎵このクラスでは.... バランスボールを使ってストレッチや筋トレだけではなく、音楽に合わせて弾んだり体を支えたりしながら楽しく体力、筋力アップしていきます。 骨盤補正や肩こり・腰痛の解消にも役立ちます。有酸素運動をしっかりすることで、体も心もリフレッシュ...

【日時】 ９/１３（木）10:00～11:00 定員数：8名 こんな方にオススメ😉 子連れで運動したい／産後の体を整えたい 体を引き締めたい／疲れが取れない／肩こり腰痛を改善したい／リフレッシュしたい 免疫力を高めたい／ワイワイ楽しみたい／新しいつながりを作りたい このクラスでは、 バラン...

バランスボールエクササイズは座って弾むだけではなく ボールを使ったストレッチや筋トレも行います。 ボールが体をサポートしてくれる分、楽に出来る場合もあれば、 ボールを使っているからこそ、余計に筋肉に効いてくる場合もあります。 今回は、ボールブリッジについてのお話。 ボールの上に体をあずけるよ...

9月からスタートした国立市の「スタジオ凛」のレッスン。 初めてのお客様は、お近くにお住いの笑顔がステキなYママさんでした。 もともと運動がお好きな方でヨガ、ジムなど色々経験されておられましたが バランスボールは未経験だとか。 ぜひその楽しさと効果を知って頂きたいと、私も張り切ってレッスンし...

バランスボールエクササイズはその名の通り、 バランスボールを使ったエクササイズです。 リズムに合わせて楽しく弾みながら簡単に有酸素運動ができるうえ、 自然と笑顔になりながら筋力アップができちゃいます😜 今回、参加してくれたママさんたちも 「いかに、日ごろ運動不足か分かりました～」なんて言い...

8月最後の カルチャールーム百草でのレッスンは大賑わい！！ 赤ちゃん3人、幼児2人、4人のママさんが参加してくださり バランスボールエクササイズを行いました🏀。 産後、久しぶりに運動する方もいらして、 バランスボールに座って弾むだけでも息をきらしていましたが、 音楽に合わせてステップを踏んだ...