毎週月曜　10:00～11:00 🎵このクラスは少人数制のレッスンです。 バランスボールを使ってストレッチや筋トレだけではなく、音楽に合わせて弾んだり体を支えたりしながら楽しく体力、筋力アップしていきます。 骨盤補正や肩こり・腰痛の解消にも役立ちます。有酸素運動をしっかりすることで、体も心も...

京王線平山城址公園駅の目の前にある『平山季重ふれあい館』内 交流センター3階の小ホールで行います。 お子様連れOK！　同じ館内に子連れで遊べる家庭支援センター「ぽっかぽか」があります。 運動前後に遊べるのがいいですね。 ⭐こんな方にオススメ リフレッシュしたい方／体を引き締めたい方／...

バランスボールエクササイズとは、リハビリから生まれたものでどなたでも気軽に楽しくできる有酸素運動です。 音楽に合わせてバランスボールで弾んだり、体を支えたりしながら楽しく体力、筋力アップしましょう リフレッシュしたい方／体を引き締めたい方／体力をつけたい方／免疫力を高めたい方／産後太りをどうに...

【日時】 ９/１３（木）10:00～11:00 定員数：8名 こんな方にオススメ😉 子連れで運動したい／産後の体を整えたい 体を引き締めたい／疲れが取れない／肩こり腰痛を改善したい／リフレッシュしたい 免疫力を高めたい／ワイワイ楽しみたい／新しいつながりを作りたい このクラスでは、 バラン...

国立市の「スタジオ凛」も日野市の「平山交流センター」もお子さま連れOKのレッスンです。 合間に授乳したり、オムツ替えしても構いませんので、気兼ねなくお子さまを同伴してください。 なかには、お子さまが離れてくれなくて思うように運動できない方もいます。 ですが、体を動かしたい！　リフレッシュしたい...

今年1月より、日野市の平山交流センターにてレッスンスタートしています。 初回には、子連れママさんからシニアの方まで多くの方が参加してくださいました。 子供たちの鳴き声や走り回る音とバランスボール用の音楽が合わさってとても賑やかな1時間。 少人数でこじんまりとやるのもいいけれど、ワイワイやるのも...

もう先週のことになりますが イーアス高尾で開催された「ベビー&キッズフェスタ」無事に終了しました。 キッズ、ママ、ばあばと３世代で参加してくださる方がいたり 大人お一人で真剣に体を動かしてくださる方もいたり 多くの方にバランスボールエクササイズを体験してもらうことができました。 弾めば弾むほど...

とある日のレッスン中のひとこま。 ママたちが水分補給をしている隙をみて 子供たちもボールにタッチ。 大きなボールに体を委ねたり、転がしたりするだけでも楽しいですよね。 子供用の小さいボールもあるので、興味のある子はママの真似をしながら一緒に弾んだりもしています。 バランスボールは、子供の運動神...

10月30日　町田にある市民センターで特別企画を実施しました！ ママセラピストの横山恵子先生による『赤ちゃんふれあい遊び』 ×ママのための『バランスボールエクササイズ』のコラボです。 前半は赤ちゃんとママがたっぷり触れ合ってスキンシップを 後半は育児に向けた体力づくりやリフレッシュのための...