毎週月曜　10:00～11:00 🎵このクラスは少人数制のレッスンです。 バランスボールを使ってストレッチや筋トレだけではなく、音楽に合わせて弾んだり体を支えたりしながら楽しく体力、筋力アップしていきます。 骨盤補正や肩こり・腰痛の解消にも役立ちます。有酸素運動をしっかりすることで、体も心も...

京王線平山城址公園駅の目の前にある『平山季重ふれあい館』内 交流センター3階の小ホールで行います。 お子様連れOK！　同じ館内に子連れで遊べる家庭支援センター「ぽっかぽか」があります。 運動前後に遊べるのがいいですね。 ⭐こんな方にオススメ リフレッシュしたい方／体を引き締めたい方／...

【日時】 ９/１３（木）10:00～11:00 定員数：8名 こんな方にオススメ😉 子連れで運動したい／産後の体を整えたい 体を引き締めたい／疲れが取れない／肩こり腰痛を改善したい／リフレッシュしたい 免疫力を高めたい／ワイワイ楽しみたい／新しいつながりを作りたい このクラスでは、 バラン...

とある日のレッスン中のひとこま。 ママたちが水分補給をしている隙をみて 子供たちもボールにタッチ。 大きなボールに体を委ねたり、転がしたりするだけでも楽しいですよね。 子供用の小さいボールもあるので、興味のある子はママの真似をしながら一緒に弾んだりもしています。 バランスボールは、子供の運動神...

10月30日　町田にある市民センターで特別企画を実施しました！ ママセラピストの横山恵子先生による『赤ちゃんふれあい遊び』 ×ママのための『バランスボールエクササイズ』のコラボです。 前半は赤ちゃんとママがたっぷり触れ合ってスキンシップを 後半は育児に向けた体力づくりやリフレッシュのための...

10月20日(土）モリタウン昭島で行われた『mama　fes』に出演しました！ 午前30分のワークショップ、午後30分のステージが行われ 親子から年配の方までたくさんの方がバランスボールレッスンに参加してくださいました。 みなさん 弾んだり、ステップを踏んでみたり、筋トレしたり バランスボ...

バランスボールエクササイズは座って弾むだけではなく ボールを使ったストレッチや筋トレも行います。 ボールが体をサポートしてくれる分、楽に出来る場合もあれば、 ボールを使っているからこそ、余計に筋肉に効いてくる場合もあります。 今回は、ボールブリッジについてのお話。 ボールの上に体をあずけるよ...

9月からスタートした国立市の「スタジオ凛」のレッスン。 初めてのお客様は、お近くにお住いの笑顔がステキなYママさんでした。 もともと運動がお好きな方でヨガ、ジムなど色々経験されておられましたが バランスボールは未経験だとか。 ぜひその楽しさと効果を知って頂きたいと、私も張り切ってレッスンし...