体の不調を感じやすくなる40代50代、姿勢維持や筋力の衰えが気になる60代70代、体の機能を維持させることが大切な80代90代、幅広い年代の方々がボールの魅力を体感され、セルフケアにボールを活用してくださることを大変嬉しく感じております。

バランスボールは、その日その時の体のバランスや、自身の動きの癖を知ることが出来る魅力的なツールです。
日常の何気ない動作や習慣による姿勢の乱れや歪みのサインを見逃さず、体と向き合いリセットすることで、体の心地良さは変わります。
　
ボールエクササイズで、体がすっきりと軽くなる心地良さを、是非体感してみませんか？

◆ホームページ
https://smilease-balanceball.studio.site


《活動中の教室》
高鼻ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ、大宮東公民館、大宮北公民館、大宮体育館等での活動クラス
さいたま市北区プラザノース教室
岩槻はつらつボールサークル
上尾市民体育館運動教室  
サ高住『ハーウィル大宮土呂』に併設の『ほっと・ケアライフ土呂デイサービス』にてバランスボール運動を担当

《活動履歴》
岩槻本丸公民館、岩槻南部公民館、岩槻鹿室南集会所 主催の講座講師 
高鼻ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ、岩槻ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ主催の講座講師
大宮体育館コース制教室講師
イオン川口前川店ｶﾙﾁｬｰｾﾝﾀｰ講師
サ高住『ハーウィル大宮土呂』に併設の『ほっと・ケアライフ土呂デイサービス』にてバランスボール運動を担当

《保有資格》
日本Gﾎﾞｰﾙ協会認定　ｸﾞﾙｰﾌﾟ･ﾊﾟｰｿﾅﾙｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
日本Gﾎﾞｰﾙ協会認定　JSAﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
健康管理士一般指導員
ｾﾙﾌｹｱｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸ 2級
ｾﾙﾌﾘﾝﾊﾟｽﾍﾟｼｬﾘｽﾄ 2級
介護職員初任者研修


講師歴14年

✴︎Instagram    smilease_balanceball
✴︎公式LINE       @446rvisw 
✴︎E-mail           balanceball.class@gmail.com     
　　　　　　　　　　　　　　　秋葉 智恵美

        

リハビリボールとして開発されたバランスボールを使用して、骨盤や背骨の周りの深層筋を鍛え、美しい姿勢、体を楽に支えられる姿勢へ整えていきます。腰痛や肩凝り等、不定愁訴の予防と改善。スマホネックによる凝りや痛みの予防と改善。骨盤調整。内蔵の活性化等。運動が苦手な方もお気軽にご参加ください。

バランスボール教室ＳＭＩＬＥ

仰向けになり、バランスボールの上にふくらはぎをのせて、お尻の方へボールを引き寄せます。

足でバランスボールを抱えた状態で、ゆっくりと左右に膝を倒します。

呼吸と連動させるとストレッチ効果がUP🎵

吐く息に合わせて膝を倒し、吸う息でボールを元の位置へ戻します。

腰痛予防に◎　　ウエストシェイプにも◎

仰向けになり、バランスボールの上にふくらはぎをのせて、お尻の方へボールを引き寄せます。
足でバランスボールを抱えた状態で、ゆっくりと左右に膝を倒します。
呼吸と連動させるとストレッチ効果がUP🎵
吐く息に合わせて膝を倒し、吸う息でボールを元の位置へ戻します。
腰痛予防に◎　　ウエストシェイプにも◎

Smilease✴︎balanceball

腰回り＆腹斜筋ストレッチ

Smilease✴︎balanceball の基本情報