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月曜・水曜クラス 【概ね40代、50代の女性向け】 強度★★★
全身を動かして心身をすっきりさせたい方におススメです(^^♪

体を大きく反らせるストレッチ、サイドバランス、四つ這いバランス、片足立ちでの下半身強化、 プランクバリエーション等、様々なポジショニングにより適度な負荷をかけ、美姿勢、体幹強化を 目指します。



月曜クラス★SMILE 水曜クラス★Enjoy Ball

時 間 1 0 : 0 0 ~ 1 1 : 1 5 時 間 9 : 3 0 ~ 1 0 : 4 5



【 10月 】 【 10月 】

7日 高鼻コミュニティセンター第8会議室 2日 大宮東公民館レクホール

21日 高鼻コミュニティセンター第8会議室 9日 高鼻コミュニティセンター第5会議室

28日 高鼻コミュニティセンター第8会議室 16日 大宮東公民館➡高鼻コミュニティセンター第5へ変更

23日 高鼻コミュニティセンター第5会議室

30日 高鼻コミュニティセンター第5会議室


【 11月 】 【 11月 】

11日 高鼻コミュニティセンター第8会議室 6日 高鼻コミュニティセンター第5会議室

18日 高鼻コミュニティセンター第8会議室 13日 高鼻コミュニティセンター第8会議室

25日 高鼻コミュニティセンター第8会議室 20日 高鼻コミュニティセンター第5会議室

27日 高鼻コミュニティセンター第8会議室



【 12月 】 【12月 】

2日 大宮北公民館レクホール 4日 高鼻コミュニティセンター第8会議室

9日 高鼻コミュニティセンター第8会議室 11日 高鼻コミュニティセンター第8会議室

16日 大宮北公民館レクホール 18日 高鼻コミュニティセンター第8会議室

23日 高鼻コミュニティセンター第8会議室 25日 高鼻コミュニティセンター第8会議室



◆ご参加費 ◆

1レッスン 700円

体 験 500円

レンタルボール 100円

※保険は加入しておりません。



◆持 ち 物◆

お持ちの方はバランスボール、ヨガマット(バスタオル可)、室内履き(素足可)、飲み物

※高鼻コミュニティセンターはヨガマットの貸出あり。









火曜・木曜クラス【ゆっくり体を整えたい方向け】強度★★
ゆっくり体を動かしたい方にお勧めのクラスです(^^♪

体のこわばりを解放し、凝りや痛み、不定愁訴の改善に繋がるよう整えます。

体を支えるための大切な筋肉トレーニングを、関節に負担がかからないように行います。

ボールに安定して座ることが出来れば、概ね70歳前後の方までご参加いただけます。

ご自身のペースで無理なく行なえますので、安心してご参加ください。



火曜クラス (ease) 木曜クラス

会 場 高鼻コミュニティセンター 会 場 プラザノース

10:00~11:15 9:30~10:45



【 10 月 】 【 10 月 】

8日 第8会議室 3日 音楽スタジオ3

22日 第8会議室 17日 音楽スタジオ3

31日 音楽スタジオ3



【 11 月 】 【 11 月 】

5日 第8会議室 14日 交流スタジオ

26日 第5会議室 28日 交流スタジオ



【 12 月 】 【 12 月 】

3日 第8会議室 12日 音楽スタジオ3

24日 第8会議室 26日 交流スタジオ





◆ご参加費 ◆ ◆ご参加費◆

1レッスン 750円 1レッスン 1,200円

体 験 500円 レンタルボール 100円

レンタルボール 100円 ※保険は加入しておりません。

※保険は加入しておりません。



◆持 ち 物◆

お持ちの方はバランスボール、ヨガマット(バスタオル可)、室内履き(素足可)、飲み物

※高鼻コミュニティセンターはヨガマットの貸出あり。



◆ 会 場 情 報 ◆

◍ さいたま市高鼻コミュニティセンター さいたま市大宮区高鼻町2丁目292-1



◍ プ ラ ザ ノ ー ス さいたま市北区宮原町1丁目852-1

プラザノースには駐車場がございますが、大変込み合いますので、なるべく公共交通機関をご利用ください。

バランスボール〜体の歪みを整える〜の基本情報

営業時間

月〜金 09:00 - 12:00

土 定休日

日 定休日