Smilease✴︎balanceball

今日もありがとうございました。

体幹が無いのが分かります笑

体がポカポカになって、全身気持ちよく伸びていい感じです。

まあ行きますのでよろしくお願いします。

久しぶりでしたが覚えて頂いてありがとうございます。

手足冷え冷えで行きましたが帰りにはポカポカになりました。体幹の無さを実感してきました笑また行かせてください。ありがとうございました。

はじめて伺ったのですが、雰囲気がなごやかでとてもリラックスして参加できました！またジムでよく見るバランスボールを使った、骨盤をはじめとする骨格の調整、ストレッチや軽い有酸素運動が知りたかったので、すごくためになりました。これからも宜しくお願いいたします。

前回体験させていただき、今回2回目の参加でした。ちえみさんの優しいお声での分かりやすいレッスンの虜です。楽しみながら汗もかけて終わった後には疲れているはずなに、とてもスッキリと気持ちよく身体が使えたのを実感しました！仕事の都合でなかなか続けて参加できないのが悔しい〜休みが合ったらまた参戦させていただきます！

久しぶりの参加でしたので、動きについていけないこともありましたが、先生が目配りされていて、動きやすいよう声かけしてくださり、楽しく汗かけました。最後のストレッチもすっごく気持ちいいです。

毎回楽しく通わせてもらっています。

先生が下の名前で呼んでくれるのもなんだか嬉しいです。

他の運動してるからいいと思っていたのですが、年齢を重ねるとそれだけではいけないんだど痛感しています。バランスが大切なんですね。

レッスンを受けるようになってからは調子もいいです。

今後も続けて行きたいです。

体のケアの為に始めました。週に一度、凝り固まった体がほぐれていきます。ボールで弾むだけでなく筋トレもありで、翌日は筋肉痛も。エアロビの時は手足がバラバラで揃うのに時間がかかり、脳トレ要素も。ボールで弾むのは実は苦手ですが、ダメそうな日は手足だけ動かしています。小規模レッスンなので先生の目も届きます。骨盤の歪みが正しくなっているかはすぐには実感できないが、違和感があった足の外もも部分は気がつけばスッキリ、痛みはなくなりました。ヨガマットの無料貸し出しがあるのも嬉しいです。

最近腰痛があり悩んでいましたが、今日のレッスン後、魔法をかけられたように痛みが消えたのでとても驚きました。

身体だけでなく、心もスッキリと軽くなった感じです。

先生の言葉もとても心地よく届き、癒されます。

今後も定期的に通いたいと思います。

普段なかなか自分のために運動する機会がなく、ついていけるか心配でしたが、先生の優しくわかりやすいご指導で、楽しく、あっという間に時間がすぎました。

楽しみながら身体の歪みなどを矯正したり、足腰を鍛えられれば一石二鳥なので、老化防止と美容のために続けていきたいと思います。

縮こまっていた身体が伸びてとっても気持ちいいです。

テニス肘が直りきらず、血行が悪くなって、肩・腕にじんとする痛みやしびれがあったのですが、レッスン後は、ぐっと楽になりました。

全身運動って大切なんだなあと実感。

日常動作のアドバイスも的確でありがたいです。

３回目の参加です！

身体が伸びて、すっごく気持ちいいです！

激しい運動ではないのに、翌日筋肉痛です。

家で簡単にできる動かしかたも教えてくれます。

ふだん運動している人も、使う筋肉がちがうそうなので、おすすめです！

バランスボール教室に通うのは初めてですか、骨盤背骨の模型を使って都度、丁寧に説明してくれるので、自分の体を意識できるので良いと思います。レッスン後は、心地よい疲労感があり、効いてるなーと実感します。

友達に誘われて体験しました。50代の私にはキツイかなと心配でしたが、とても楽しく気持ち良く運動できました。普段使っていない筋肉を伸ばしたり、骨盤を意識してやる運動は姿勢を整えてスッキリしました。筋肉痛にもならず、このまま続けて行こうと思ってます。

明るい親しみやすい先生です。コツをやさしく教えてもらえるので、初めてでも楽しくできます！腹筋やスクワットなどのつらい運動もバランスボールに助けてもらうだけでやりやすくなってビックリ。からだが気持ちよく伸びました。

レッスン後も一日中姿勢よく過ごすことができました。

ボールで弾んでいるだけでなく、ストレッチ、インナーマッスルを意識しての筋トレ、骨盤の位置を正しい位置に導くレッスンで、決して激しくはないけれど、終わったあとは心地よい疲労感で毎回満足です。この動きがどの筋肉を鍛えているのか丁寧に解説して下さり、メニューも毎回同じではないので飽きません！

インストラクターの方の誠実な優しい人柄で、１人で参加しても全然大丈夫です〜

すごく良いです！ちょっとしたからだの不具合が軽減されたり、普段から良い姿勢を意識するようになりました。バランスボールの動きに合わせてどう体にいいのかなど説明を聞けるので、連動しやすいです。有酸素運動と筋トレ両方でき、身体のバランスもとれてインナーマッスルも鍛えられるので嬉しいです。日常生活でも動きが楽になった気がしています。

ヨガと迷っていたため体験レッスンに参加しました。バランスボールには触るのも初めてだったので体重をかける所や伸ばすところなど講師の方が丁寧に声かけしてくれたのがとても良かったです。終わった後は肩こりがスッキリして楽になっていました。これからも継続して参加したいと思います。