運動量★★★★★

話題の進化系ヨガ、インサイドフロー



【インサイドフローとは】

ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された 「インサイドフロー」の大きな特徴は 音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら 繋げ、最後は参加者全員で創り上げていきます。

インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0” 常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイル。

曲に込められた意味まで、動きに反映するという新しい感覚に魅了される人が増えています。



※ヨガ経験のある中〜上級者向けとなっております。尚レッスン中にアーサナ指導等は行いませんので予めご了承ください。

運動量★★★★

Enjoy Flow

音楽×呼吸＝フローヨガ



音楽に呼吸とヨガを合わせます。未体験の爽快感に出会えるヴィンヤサフローヨガ



ヴィンヤサフローのアドバンスクラスとなります。アーサナをキープしたり、ポーズを深めたりしない為、フローの動きに慣れていない方はヴィンヤサフローからのご参加をオススメいたします。

運動量★★★自重筋トレ

筋力、体幹強化！！！

60分のレッスンのスタートはヴィンヤサの基礎、太陽礼拝からスタートします。

太陽礼拝も音楽に合わせる事で、より呼吸と動きに集中する事ができます。いわば動く瞑想。

フローを快適にするためにも身体の使い方、ポーズの深め方もしっかりお伝えしていきます。

運動量★★★パワーヨガ

初心者から経験者までご参加いただけます！

身体の使い方からポーズを丁寧に深めます。

ヴィンヤサヨガに慣れるため、音楽に合わせて一呼吸一動作で動いていきます🎵



※ビギナーもパワーヨガとなっております。ゆったりしたヨガではありませんのでご注意ください。

運動量★

自分の身体を知りココロとカラダを整えるヨガとごはん

いつまでも若々しく健康であるために

ヨガと食事でカラダを内面から整えましょう



岩槻区にある【郷土料理お食事処いなかや】さんにてヨガレッスンをさせていただきます。

ヨガレッスン終了後にランチ会となります♡

いなかやさんで人気の定食

▶︎きりたんぽ定食　　　　　　　　　　　　　　▶︎米ナス定食

どちらかをその日のお好みで選べます♪



【いなかや】さんこだわりの食材が使われている、身体が喜ぶ美味しい和食をいただきます！



Yoga Day｜毎月第２(木)10:30~

ヨガレッスン：45分／ランチ代込

▶︎¥2,000- 税込

※現金払いのみ



【持ち物】

飲み物・タオル・着替え・ヨガマット

動きやすい服装でお越しください

※ヨガマットレンタル ¥300-となります。　　　　必ず事前にお問い合わせください。



【会場】

郷土料理お食事処いなかや

〒339-0031

さいたま市岩槻区飯塚1520-3



▼駐車場有



※sonus yoga studioでの開催ではありません。ご注意ください。