考えすぎて動きを止めてる。

股関節ヒンジかけてとか考えてると、身体の動きが止まったり、急にゆっくりになったり💦自分の考え方の癖が筋トレにも出てる。

一旦頭を空にして、「縮める」「伸ばす」だけをお尻でやろう。Keep it simple‼️

座学は、血糖値についてとてもわかりやすくプリントにまとめてあり、嬉しい😊迷ったら何度でも復習できる‼️実食で何が当たるかドキドキ💓チョコ🍫血糖値110くらいでそれほど上がらずなんか嬉しい😆同じものを食べても個人差がある。実技は、いつも通りきついトレーニング💦筋トレ頑張って、筋量増やそう‼️いつも通りの食生活でのリブレ。血糖値の乱高下と低血糖😱血糖値コントロールがオーガニックや添加物に気をつけることより重要、身に染みました😭あと1週間リブレで血糖値変化を楽しみます😊座学・実食、実技、計測と目に見えて変化がわかり、血糖値コントロールにやる気が出ました。とても良い組み合わせでした。ありがとうございました💖

気になる血糖値の座学だったので参加できて良かったです。数値上がりすぎて見たくなくなりました（笑）トレーニングも他の方たちと一緒にするのはこういうイベントの時でないと会わないので刺激になりました。もっと頑張らないと！と思いました（笑）ありがとうございました。