SPICE UP FITNESS（女性専門パーソナルトレーニングジム）

いつも動画で観ているマシン体験出来て嬉しかったです！フォームの癖でダイレクトに臀部に効かせることが出来ず難しかったですが、課題が明確になって良かったです。

アップもきつかったですが、自重であんなに臀部に効かせられるなんて初体験でした。

自宅が遠く入会は見送りましたが、フォームに注意しながら日々のトレーニングに活かしていきたいです。

ありがとうございました。

レッグプレスみたいに床を踏み締める‼️

ツンでぐらつかない😳

いつもフワァ〜と踏んでる。

だからぐらつく。

忘れない様にしよう。

45度、恥骨グイーと出すのが難しい😓

最後のブルガリアン完敗😭

いつもと違う練習、気づきが多く、面白かったです😊

abductionのやり方、新鮮😳

ヒンジを上半身動かすことでなんとかしようとするのを阻止できた。

ブルガリアン、ダンベル持たなくても、上がる時に台を押すとお尻にズンと力が伝わる。

カートシーも軸足の膝を内側へ寄せると途端に効く。

1回目で効かせるの目指して頑張ります💪

ラッキーパーソナルありがとうございました❣️

下半身トレ72時間あけて、トレーニングするようにスケジュール調整します。

48時間と思い込んでました💦

回復してないとパワー不足実感。

休息、栄養、睡眠がベースですね。

楽しく勉強させていただきました！

ヒップスラストの、大腿骨を前に押し出すイメージわかりやすかったです。

他の種目にも、キーとなる動きのイメージがあれば動きやすいかなと思いました。

また、参加させていただきたいです！

趣味で習っているアクロバットの上達のために、今回２回目の参加をさせていただきました。

普段がデスクワークのため胸椎が丸まって骨盤が後傾気味で、それが運動中も癖として出ていました。その改善の1つとして臀部から背中のトレーニングをしていて、その学びを得るために参加いたしました！

トレーニング中はとてもキツいのですが笑、臀部を最大限使うための意識や動作、キツくなったときどのように逃げてしまうのかそのために何に気をつけるのか、などいい学びが得られました。

トレーナーのみなさま、貴重な学びの時間をありがとうございました！次の機会も楽しみにしています。

最近右肘に痛みあり😭右胸大きくするイメージでフライ、正しい肘位置でベンチプレス、痛みがない‼️そこからのデッドリフト初45kg😳すごいタイミングでラッキーパーソナル‼️たくさんの学び、次に活かせるようメモります。

1回目から効かせるためには、コンスタントな日々の練習がいるんだろうな。

効いてる❓もしかして効いてない❓

今朝お尻に筋肉痛はある。

エリート4種目、やっぱり疲労してる💦

abductionの締める伸ばすが一度にできるのはすっごいお得感があり好きです❤️

やってる時は辛すぎるけど😁

気持ちや身体はしんどーい💦

でも、心拍120。

まだまだいけるってこと。

久々の2日連続尻トレ。

ランジウォークの一歩の幅が広がったのが嬉しい😊

スマートバンド購入して、心拍可視化します。

ツンでダンベル持つ脇にハンドタオル4つ折りで挟んでくれたRAYさん。めちゃ効きが違う‼️やっぱり上半身大事‼️エリートで心拍上がった。まだまだ無意識で休憩してるってこと。心拍上げて頑張ります💪

とても良かったです。

1時間という限られた時間でしたが、3台のマシンを使っての体験は、楽しかったです。岡部さんも たくさんお話をしてくださり、また受けたいなーと思いました。

今まで自己流のトレーニングをしてきましたが、今回体験させていただいて、今まで感じたことのないお尻の部位に痛みを感じ感激しました。朝起きたらお尻がめちゃくちゃ筋肉痛。

とても良い体験をさせて頂きました。

友さんをはじめトレーナーの皆様のお尻がカッコ良すぎました。

とても分かりやすく、効かせたい所に効かせる気をつけるポイントも教えてもらい理解できました。

贅沢な1時間で、しっかりお尻に効かせることが出来ました！

トレーナーさんのアドバイス通りにフォームを直すと、効かせたいところに効いてくるので、とても適切な指導をしてくれてるんだなと思いました。

普段利用している他のジムでセルフトレーニングだと、余計な場所に力が入ったりフォームが崩れやすかったりしてましたが、こちらで採用されているマシーンは、崩れやすいフォームを支えてくれる感じがして、とても使いやすかったと感じました！

あと、トレーナーの皆さん、とてもお尻の形がきれい！

心拍あがってなかったかも💦スラストで120、立ち種目で150。休憩30〜60秒。心拍90になったらGOサイン。息上がるくらい頑張ろ💪ランジウォーク、前足かかとから着く。ツンして人間。床の木目ぐらいの幅、足を踏み出すのはとてもわかりやすかった‼️呼吸すっかり元通り😭45度前腿まだまだ当てに行ける。毎回大反省大会😁慣れて楽しないよう頑張ります‼️

通っているジムには無いマシーンを経験でき、違った刺激が入りました！

どこに重量を乗せれば良いか、フォームなど含めて勉強になりました。

何か新しい刺激を貰える機会になればと思い参加させて頂きました。

丁寧に指導頂き、楽しくトレーニングができました。1人でトレーニングするときは、どうしても追い込み切れず、フォームを大事に丁寧にレップをこなせばOKとしていましたが、効率的に育てるには、追い込まなければダメ❗️っと、はっきり言って頂き、早速今日から追い込みも意識してトレーニングしてきました。

ありがとうございました🍑

体験だったので1レップしかやってないのに、翌日臀部に筋肉痛あり。しっかり入っていたようです。

今日は桃尻チャレンジイベントに参加させていただき、本当に楽しかったです。ありがとうございました。

トレ前後の写真を撮りましたが、あんなに変わるなんて驚きでした。

次回の体験もよろしくお願いします。

初めて、SpiceUpFitness原宿店に伺いました！！

スタッフさん、そして、なんと岡部友さんから直々に

マシーンと体の動きをお伝えいただき、すっごくためになる体に効いたマシーントレーニング体験でした！！

そして、質問やお願いにも親切にご対応いただき、とっても嬉しかったです。

実際に、ジムで体感できるのは大事なことだと思いました！お尻への効き目と脚のプルプルがすんごいです！

今日をきっかけに、早速体験予約させていただきました！これからが楽しみです。