レビュー (875)

  • クービックユーザー | 50代

    今日は二人ということもあり、自分にあった方法をさせてもらってよかった。いつもなんで効かないんだろうと思ってたところを確認でき、自分に必要なこともわかった。コツコツ、ストレッチもしていきたい。

    返信コメント

    マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。

    効かない疑問が解決できたようでよかったです。

    繰り返し行うことで、身についていきますのでコツコツ丁寧に実施していきましょう!!

    ストレッチなどはご自宅でも可能かと思いますので、ぜひ隙間時間に実践してみてください🍑

    またお待ちしております。

    2023年03月20日
  • クービックユーザー 女性 | 60代

    またまた怒涛の80分コースでした。

    バンドと、さらにスラストと、ツンとブルガリアンでのウォーミングアップ💦

    ウォーミングアップと思えない。

    汗が噴き出る。

    ここからメインメニュー。

    縮める・伸ばすのペア6種目。

    収縮まだまだたりてない。

    RAY先生の声かけで、何とか頑張れました。足位置2cm後ろとか、どうしてわかるのか⁉️凄い‼️

    充実した80分でした。

    ありがとうございます‼️

    返信コメント

    マシンデラックスにご参加頂き、またレビュー投稿ありがとうございます。

    80分、走り抜けてくださりありがとうございました。お疲れ様です😊

    翌日の身体の状態はいかがでしょうか?🍑

    また一緒に走り抜けましょう!!

    お待ちしております。

    2023年03月15日
  • クービックユーザー | 40代

    ずっと気になってたジムでしたが、体験を申し込む勇気が

    なかなか出ませんでした。


    年末年始に体調を崩し、運動ができなく、体型が崩れてきた

    ことに危機感を感じ、夏までに何とかしたいと思い

    思い切って今回体験をお願いしました。


    説明も丁寧で分かりやすく、骨格を見ていただいて、

    「トレーニングをしたらどのような体型になるか」という

    イメージもつかめました。


    翌日の筋肉痛もお尻だけだったので、しっかり効かせる

    トレーニングができたのだと驚きました。


    今回、思い切って体験に行って良かったです。

  • クービックユーザー 女性 | 60代

    基礎トレ、怒涛の45分‼️

    ほぼ休憩なし💦3人同時に同じメニュー

    😭

    収縮を極めてのラストまさかのバンドウォーク😳

    でもいつもよりお尻によく効く‼️

    収縮をやり続けると、お尻を真ん中に寄せる感覚、少し分りました。

    基礎トレ、継続して受けます。

    ありがとうございました😊

    返信コメント

    基礎トレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。

    怒涛の45分、お疲れ様でした(^ ^)

    お尻への効きをしっかり実感して頂けて何よりです🍑

    ぜひ、次回もお待ちしております。

    宜しくお願い致します。

    2023年03月08日
  • クービックユーザー 女性 | 60代

    濃いメニューでした💦3種類なのに全て2つのメニューで構成されてました。早くこなすと、補習があり休憩なし‼️あっという間の50分😳きついけど良かったです✌️少ない人数ラッキーでした❣️ありがとうございました😊

    返信コメント

    上半身グループにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。

    最後まで駆け抜けてくださりありがとうございました😊

    またのご参加、お待ちしております。

    2023年03月08日
  • クービックユーザー

    説明も丁寧でわかりやすく、お尻にとても効きました。楽しかったです!1時間でしたが、かなり今筋肉痛です。笑

  • 和地 初美 | 30代

    ボディメイク系コンテストに出ている者ですが、弱点のお尻のボリュームアップのために体験に行きました。大臀筋にピンポイントで効かせるための脚のほぐし方に始まり、トレーニング中のマッスルコントロールの仕方などとても丁寧に教えていただき初めて脚が疲れずお尻にだけ筋肉痛が来ました!

    トレーナーの方の説明もとても分かりやすく、サポートも適切で最後までやり切れました。

    返信コメント

    体験トレーニングにお越し頂きましてありがとうございました!

    普段から筋肉を意識してトレーニングされていたので、少しの意識の変化でしっかりとお尻に効かせられていましたね!!しっかりお尻に筋肉痛がきていて良かったです✨


    筋肉のバランスをみながら綺麗な桃尻を目指してこれからトレーニング頑張りましょう♪

    2023年03月06日
  • クービックユーザー | 50代

    キツかった~。でも鍛えた感満載。なかなか自分がうまく出来なかったので。呼吸がよくわかってないなと思った。

    返信コメント

    マシントレーニングにご参加下さりありがとうございました😊

    ご自身のできなかった事、しっかり把握されていてるので、次回からはそれを意識してやっていきましょう!

    またお待ちしております♪

    2023年02月28日
  • クービックユーザー 女性 | 60代

    8つのメニュー、終了‼️

    怒涛の80分💦

    下半身上半身コアのメニューが順序よく散りばめてあるので、集中力が意外と途切れず、頑張れました。

    メニューごとの自分に適した重さを把握しておくのが、大事ですね。

    マシンデラックス、またチャレンジします‼️

    返信コメント

    マシンDXにご参加下さり、またレビュー投稿ありがとうございます。

    8つのメニューご苦労様でした😊

    しっかり集中して下さりとても嬉しいです。

    ぜひまたご参加下さいませ。

    お待ちしております⑅◡̈*

    2023年02月28日
  • クービックユーザー 女性 | 50代

    とても濃い濃い内容でした。医学的でもあり、心理的な要素もあり。岡部塾大好きです。もっと日程が早くわかるとスケジュール組みやすいです。今回参加できてよかったです!!

    返信コメント

    岡部塾にご参加下さり、またレビューありがとうございます!

    良い時間になったようで、大変嬉しく思います。

    日程について、ギリギリのご案内で申し訳ございません。

    可能な限り早めのスケジュール調整を致します。

    ご意見下さりありがとうございます。

    2023年02月28日
  • 岡部 典子

    身体がどのように形成されているのか、ストレス社会の中で健康のためにどういう生活を過ごせばより良いのか、わかりやすく丁寧に教えていただき参加して本当によかったです。正しい情報、間違った情報を見極めるにも、こういう知識をもつことが大切ですね。ありがとうございました!

    返信コメント

    岡部塾にご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。

    良い時間を過ごせて頂けたようでとても嬉しく思います。

    定期的に非会員様もご参加頂けるイベントなど実施してございます。

    もしまた機会がございましたら、ご参加下さいませ。

    もちろん、体験のご都合がつきましたらそちらでもお待ちしております🍑

    2023年02月21日
  • クービックユーザー 女性 | 60代

    パワヒ、ありがとうございました😊

    じわじわとお尻に効いてきました💦

    若さでドンドン、レッスン頑張ってください‼️

    レギンス、おそろいでした。

    返信コメント

    パワーヒップネスにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます!!

    お尻効いているようで嬉しいです🍑

    嬉しいお言葉ありがとうございます。

    どんどん突き進みます💨

    レギンスお揃いでした😆

    2023年02月09日
  • クービックユーザー 女性 | 60代

    パワヒ、ありがとうございます‼️

    臀筋へのスイッチ、切れてます💦

    もっと臀筋動かすぞ‼️

    意識と回数でスイッチ入れていきます。

    クラムシェル、上半身前に傾けることで、骨盤後傾してるつ・も・りでした。

    毎回辛いけど、楽しいです😆

    次回も楽しみにしています😊

    返信コメント

    パワーヒップネスにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。

    意識するだけでも変わりますので、ぜひお忘れなく😊

    辛さの中に、楽しさも感じて頂けて幸いです。

    引き続き宜しくお願い致します。

    2023年02月08日
  • クービックユーザー 女性 | 30代

    2年くらい通っていますが、初めてコメントします!

    今日はTANEさんに動きをしっかりチェックしていただきました☺️

    今まで、苦手な種目は、苦手だからいろいろなことを気をつけて、だけどうまくできなくて。

    マシントレーニングのあとは使わなくていい筋肉も使われた感じの全身の疲労感があったのですが、今日のレッスン後は頭がクリアになり、トレーニング後なのに体がすごく軽く感じました!

    帰りに今日の感覚をメモしたので、忘れないうちに次のトレーニングを迎えたいと思います🫡

    返信コメント

    マシントレーニングにご参加くださり、また初レビューありがとうございます!!

    頭がクリアになり、また体も軽く感じられたとのこと、大変嬉しく思います^_^

    ぜひ、定期的なご参加お待ちしております。

    宜しくお願い致します。

    2023年02月08日
  • クービックユーザー 女性 | 60代

    マシントレ、ありがとうございました‼️

    毎回思うのですが、セッティングの数センチの足の位置や、重心を少し前に移動させるだけで臀筋への効きが劇的に変わります。それを瞬時で捉え、的確なアドバイスが相変わらず素晴らしいRay先生💖ツンはキツかった💦心斎橋にちょこちょこ行くことで、マシンの使い方や効かせ方、少しずつ覚えていきます。

    返信コメント

    マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。

    1回1回、可能な限りポイントに効かせて頂きたいので、目を光らせております👀笑

    ぜひ、心斎橋へご来館頂ける際は、ご予約お待ちしております。

    宜しくお願い致します。

    2023年02月01日
  • クービックユーザー 女性

    久しぶりのヨガ🧘🏽いつも満でタイミングよく参加できました✌🏼普段のトレーニングとは違う細部・深層のコントロール!

    めちゃくちゃ自分のカラダに集中した1時間であっという間でした🧘🏽🧘🏽🧘🏽ありがとうございました🌈

    返信コメント

    ヨガクラスにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。

    しっかりと60分間集中して頂き、嬉しいです!!

    またのご参加、お待ちしております。

    2023年02月01日
  • クービックユーザー 女性 | 60代

    マシントレありがとうございました‼️バーを持ってのツン久しぶりで、足のポジションやもっと前に体重をかけること、すっかり忘れていました。45度臀筋だけ締めることやブリッジやスラストの後一押しなど毎回声かけで修正して、効かせ方が違う‼️き、きつい💦それぞれの種目、一発でバシッと効かせて、安定した身体を作るために頑張ります💪忘れっぽいので、マシンはあんまり間開けない方がいいですね。

    返信コメント

    マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。

    少しの修正で効きが変わりますよね!!

    一つ一つ丁寧にやっていきましょう。

    ぜひ、定期的なレッスンのご参加、お待ちしております^_^

    2023年01月25日
  • クービックユーザー 女性 | 60代

    久しぶりのアニマルフロー、ありがとうございました❣️ビーストでの3点支持、身体がプルプル💦特に片手バージョン。ジャンプを入れると、なぜか一旦考えてしまい、スローモーションみたいに動いてました。普段使ってない色々な感覚が目覚めて、楽しかったです😊動きを忘れてしまうので、1ヶ月に2回受けらると嬉しいです。夜の開催等検討よろしくお願いいたします🤲

    返信コメント

    アニマルフローにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。

    楽しく受講頂けて嬉しいです😊

    開催回数が少なく、不定期で申し訳ございません。

    可能な限り定期的に開催できるようスケジュール調整致します。

    引き続き、宜しくお願い致します。

    2023年01月15日
  • クービックユーザー 女性 | 60代

    久しぶりにRay先生のパワヒ受けました。お尻に火がつきました🔥やってる時はきついですが、臀筋目覚めていくので嬉しい‼️クラムシェルの脚の位置や、バンドウォークのバンドを広げる意識などのアドバイスやアジャストがバッチリで、効きが変わりました。今月Ray先生のパワヒが1回なので、来月はもう少し増やしてもらえると嬉しいです😊ありがとうございました❣️


    返信コメント

    パワーヒップネスにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。

    お尻に火がついて嬉しい限りです💜

    少しの位置で効きが違いますよね(^^)

    レッスンのご希望をお聞かせくださりありがとうございます。

    可能な限り反映できるようスケジュール調整致します。

    2023年01月15日
  • クービックユーザー 女性 | 30代

    新年一発目のトレーニングありがとうございました。怠けすぎた年末年始のおかげで身体がヤバすぎたのがすぐバレてて面白かったです。しっかり筋肉痛もきてトレーニングスイッチ入りました!今年もよろしくお願いします!

    返信コメント

    マシントレーニングにご参加くださり、ありがとうございました!!

    年末年始は、ゆっくりお休みできたようで・・💛

    休むことも大切ですからね。

    本日よりまた宜しくお願い致します🍑

    2023年01月15日

SPICE UP FITNESS(女性専門パーソナルトレーニングジム)の基本情報

住所
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目2-2南青山ホームズB1
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電話番号
0367126766
営業時間

月〜金 10:00 - 21:00

土・日 10:00 - 21:00