更年期とアンチエイジングについて学び、

睡眠・食事・運動のバランスがどれか一つ欠けても整わないこと、そして自分の体と向き合うことの大切さを改めて感じました。

意外な発見も多く、学んだことを自分がどう受け止めて、これからどう実践していくのかを考えさせられる、とても貴重な時間でした。

わかりやすい説明で脱線しながらも2時間があっという間でした。もっといろんな話が聴きたい！

資料も充実していて、さっそく生活に取り入れてみます。ミトコンドリアの話は内心では頷いてました！

毎回、キツイなと思いますが、

何故か病みつきになるトレーニングです。

パーソナルよりも時間を気にしなくてはいけないし、みっちりやる感じですが、とても勉強になります。次回は、もっとああしようとか、もっと頑張ろうと向上心が出てきます。

トレーナーさんもちゃんと見てくれて、気が抜けずやりきれます。