とても楽しかったです！

説明もわかりやすく、効かせたいところにしっかりと効きました！

翌日は久しぶりの筋肉痛になり、嬉しかったです(^.^)

またすぐにトレーニングしたくなりました♪

ヒップスラストが、なかなか合うマシーンにも出会えず、迷子になってましたが、岡部さんのガイドで、

お尻を使える、セッティングの仕方、骨盤の傾斜、肋骨の固定が大切な事。股関節の屈曲、伸展させるポイントが大腿骨であることを教えて頂き、全てが腑に落ちる内容でした。

トレーナーが一生懸命に指導して下さり、大変うれしかったです