『更年期&アンチエイジング』の座学を受講しました。

生理学的なことから栄養素のお話まで、自分の現在を振り返りながら学ぶことができました。

特にホルモンについての話題は興味深く、女性ホルモンは男性ホルモンから作られることや、「私たち女性は年齢とともに“男性化”している。だから筋トレは大切」という岡部さんのお話には、思わず笑ってしまいつつも納得することばかりでした。

また、「人体はミトコンドリアの住処である」という考え方はとても印象的で、自分の体や生活習慣を新しい視点で捉えるきっかけになりました。

苦しむのではなく楽しむこと、ストレスを溜め込みすぎないこと、そして自分にとっての心地よさや幸せは何かと向き合うことが、更年期やアンチエイジングだけでなく日々のトレーニングにも通じていると感じました。

とても充実した時間でした。ありがとうございました。

今回更年期とアンチエイジングというお話しを聞いて、もうすぐ53歳になる私にとっては、とても興味深い内容でした。トレーニングで、体の変化に対応できるということが分かり、ますます頑張る気持ちが高まりました。トレーニングだけでなく、食事がどんなものがいいかひとつずつお話しして頂き、分かりやすかったです。理論に基づいて、お話ししてくださって、楽しく歳を取ることができるといいなと思いました。これからも楽しく学び、トレーニングして行きます。

ありがとうございました。

年齢的に気になる講座だったので、すぐ申し込みしました☺️２時間みっちり岡部さんの熱量たっぷりの講座でした。岡部さんのマインドが生で聞けることは、特に40代を超えた女性の勇気になりますし、更年期とアンチエイジングについて超有益情報がきけるお話はとても財産になりました。