生活筋力向上®ゆっくりプログラム

スロートレーニング（スロトレ）

その名の通りゆっくりとした動作で、軽い負荷または自重を負荷として行うトレーニングです。肘や膝等の関節を伸ばしきらずに（ノンロック）動作することで、力を抜くことなく、終始力を出し続けることになります。

筋肉増加・骨の成長（骨粗しょう症予防）

新陳代謝アップ（若返り効果）・脂肪燃焼・冷え性・腰痛・便秘解消などなど...

開催日時：毎週火曜日　9時30分～10時15分（※施設の都合で開催できない日がございます）

開催場所：剣道場（施設の都合により開催出来ない日がございます）

持ち物：動きやすい服装・タオル・室内履き・水分補給用飲料

※参加者以外の方の入場は固くお断りします。（※小さなお子様の入室は厳禁です）

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

 ※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

※キャンセル手続きを開催日当日の１時間前まで出来るように変更いたしました

生活筋力向上®ゆっくりプログラム

スロートレーニング（スロトレ）

その名の通りゆっくりとした動作で、軽い負荷または自重を負荷として行うトレーニングです。肘や膝等の関節を伸ばしきらずに（ノンロック）動作することで、力を抜くことなく、終始力を出し続けることになります。

こんな効果があります！

筋肉増加・骨の成長（骨粗しょう症予防）

新陳代謝アップ（若返り効果）・脂肪燃焼・冷え性・腰痛・便秘解消などなど...



開催日時：毎週火曜日　9時30分～10時15分（※施設の都合で開催できない日がございます）

休講日：

開催場所：剣道場（施設の都合により開催出来ない日がございます）

持ち物：動きやすい服装・タオル・室内履き・水分補給用飲料

受講対象：16歳以上

定員：35名

参加費：300円

インストラクター：桧森

※参加者以外の方の入場は固くお断りします。（※小さなお子様の入室は厳禁です）

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

 ※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

※キャンセル手続きを開催日当日の１時間前まで出来るように変更いたしました

生活筋力向上®︎ゆっくりプログラム

【各種教室予約はコチラから！】上尾市民体育館が主催する各フィットネスプログラムや、その他教室の参加予約(お申込み)が簡単に行えます


■上尾市民体育館フィットネスプログラムについて
・毎週開催されている各種フィットネスプログラムにご参加をする場合は必ずご予約をお願いいたします。（参加費のお支払いは都度教室参加の前に受付にある券売機でお支払いください）

・予約は各教室の実施日から2週間前の0時00分から可能です。
・予約は先着順となります。
・設定された定員数に予約が達した場合はご参加できません。（予約ができません）
・予約可能期間であれば、お一人様の予約日数に関しては制限はございません。
（※ご予約された日に参加が出来なくなった場合は必ずキャンセルの手続きをお願いいたします。キャンセルは開催日時の1時間前までに設定を変更しました。）

■その他教室について
その他単発開催の教室についても、こちらの予約システムからのお申込みが原則となりますが、予約システム以外のお申込みも可能な場合がございますので、参加要項にてご確認ください。

■予約が確定されると「予約確定メール」が届きます
※お客様にメールが届かない場合...
メールが届かない原因と対処法について、ご案内します。

【主な原因】
①迷惑メールフィルターに引っかかっている
　→ご利用のメールサービスの迷惑メール設定の見直しをお願いします。
②ご利用中のメールサービスになんらかのトラブルがあった(サーバーダウン/メールボックスの容量がいっぱい等)
　→通信環境やメールボックスの容量に空きがあるかをご確認ください。
③ご登録いただいたメールアドレスに誤りがある
　→正しいメールアドレスへ変更をお願いします。
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※メールが届かないとキャンセル手続きができません。

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