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上尾市民体育館テニススクール④(1/9~)


【上尾市民体育館テニススクール:第4期】 こちらは夕方から夜間にかけて実施する、コース制テニススクールです!! ジュニアから大人の初級レベルの方向けテニススクールとなります

テニスのスキルアップをしたい!とお考えの方は是非ご参加ください



スケジュール:1/9~2/27 各木曜日 全8回(予備日3/6、3/13)

※第4期は8回コースとなります

※申し込みをされる場合は初回の1/9を選択してエントリーしてください

※クラス分けがされています 必ず該当するクラスに申し込みをしてください

時間: ①・17:50~19:10 ジュニア(小学4年生から中学3年生)

    ②・19:20~20:50 成人初級クラス(高校生以上)



定員: 各クラス最大定員12名(応募多数の場合は抽選) ※前期からの継続の方は優先となります

最低催行人数:5名

参加費用:①14,000円 ②17,600円

開催場所:市民体育館テニスコート(ハードコート)

応募締切:1月5日(日)

※成人クラスにお申込みをされる方は必ず年齢を入力ください!

※ラケットについては原則ご自身でご用意いただきますようお願いいたします                                  ※ラケットのレンタルを希望される方は、申込みフォームの備考欄に「ラケットレンタル希望」とご記入ください。レンタルラケットは数に限りがございます。ご希望に添えない場合がございますので予めご理解頂きますようお願いいたします。



コーチ紹介:

野上拓也(のがみたくや)

■生年月日 1986年11月3日

■指導実績 関東ジュニア多数輩出・関西ジュニア多数輩出・全日本ジュニア数名輩出・全国小学生3位数名輩出・ピンクリボンレディーステニス大会優勝メンバー輩出

■資格 JPTA認定プロフェッショナル3 (日本プロテニス協会) USPTA認定プロフェッショナル (アメリカプロテニス協会)

■コメント 基礎や基本を大事にし、その中で『上手く』そして『強く』なって頂けるように、日々試行錯誤しながらレッスンを行っています。テニスは老若男女問わず愛されるスポーツです。『野上と出会えて良かった』そう思って頂けるように、精一杯指導させて頂きます。テニスを愛するたくさんの方々とお会い出来る日を楽しみにしております。
エアロブックス® 絵本の読み聞かせと親子で行う楽しい軽運動
またまたやります!!
大好評につき1月13日(祝)開催決定!!

エ ア ロ ブ ッ ク ス® 

絵本の読み聞かせと親子で行う楽しい軽運動
エアロビクス ?絵本? 『親子が一緒に楽しめるのが魅力!』

★エアロブックスは、「エアロビクス」と「絵本」の読み聞かせを融合させた新感覚プログラム。フィットネスインストラクターと絵本専門士による体験型教室です。

★エアロビクス ?絵本?一緒に??
そんな疑問を持つ方も多いかと思います。内容は主に3部構成で進められます。

①絵本の読み聞かせ

②絵本と触れ合い遊び

③リズム体操、エアロビクスで体を動かす



※エアロブックスの活動についてはホームページをご覧ください。(活動動画もあります)

エアロブックス ホームページ

【エアロブックス運営団体名】スマイル 代表・武井亮子  



開催日時:1月13日(祝・月)

開催時間:10:00~11:00

場所:上尾市民体育館 柔道場

募集定員:20組(先着順)※全45名程度を想定しています

想定人数になり次第締め切ります

最終締め切り1/8(水) 


参加費:無料

※予約される場合のお名前は16歳以上の方、または保護者の方のお名前でご予約をお願いします。

※未就学児の人数(年齢)、小学生以上16歳以下の方の人数、大人の方の人数を申し込みフォームにご記入ください。

※キャンセルされる場合は体育館までご連絡ください。

ポールストレッチセルフケア
ポールストレッチセルフケア

★フォームローラーを使ったストレッチで自身の身体をケアするプログラムです(※エクササイズやトレーニングではありません)

全長1mの円すい形のフォームローラーは、背中回り、腰回り、お尻、太もも、ふくらはぎのほぐし、肩甲骨の筋膜リリース等、筋肉の緊張をほぐし、また姿勢の改善に非常に効果のある器具です。

普段から激しい運動を行う方の筋肉ケアとして、また日常生活や仕事で凝り固まった身体をリセットし自らの身体を気持ち良くケアするクラスです





開催日時:毎週月曜日 15時00分~16時00分(※施設の都合で開催できない場合があります)

休講日:

開催場所:柔道場(施設の都合により開催出来ない場合がございます)

持ち物:動きやすい服装・タオル・水分補給用飲料・館内移動用履物・ヨガマットまたは大き目なタオル ※ヨガマットをお持ちでない方でご希望の方は体育館でお貸しいたします ※フォームローラーも体育館で用意しています

受講対象:16歳以上

定員:20名

参加費:600円

インストラクター:日野

※参加者以外の方の入場は固くお断りします。(※小さなお子様の入室は厳禁です)

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

※キャンセル手続きを開催日当日の1時間前まで出来るように変更いたしました
おとなのためのやさしいヒップホップダンス
おとなのためのやさしいヒップホップダンス(初級クラス)

★ダンス未経験者大歓迎!!!


ヒップホップダンスには欠かせないメソッド「アップ」や「ダウン」の基礎トレーニングや、体の一部分を動かすアイソレーションのトレーニング、ヒップホップダンス特有な基礎ステップ等を学び、それらを振付に取り入れ、毎週少しづつ組み立てながら、簡単なダンスコリオを完成させていきます。

一度は踊ってみたかった...
ZUMBAとかはやっているけどなかなかカッコよく踊れない... 等々

ヒップホップダンスの魅力を感じ、醍醐味を味わえる、楽しい基礎プログラムです



開催日時:毎週木曜日 12時00分~13時00分(※施設の都合で開催できない日がございます)

開催場所:剣道場

休講日:11/7、12/5

受講対象:16歳以上

持ち物:動きやすい服装・タオル・室内履き・水分補給用飲料 ※シューズを忘れた場合は参加できません

定員:35名

参加費:700円

インストラクター:SAORI

※参加者以外の方の入場は固くお断りします。(※小さなお子様の入室は厳禁です)

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)
※キャンセル手続きを開催日当日の1時間前まで出来るように変更いたしました



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2017年11月1日(水) 放送  NHKクローズアップ現代

「心と体に驚異の変化!? 50代からのヒップホップダンス」より

心と体に驚異の変化!? 50代からのヒップホップダンス (nhk.or.jp)

「2017年夏に発表された研究論文が老年医学の常識を覆そうとしている。加齢による衰えが避けられないとされてきた「敏しょう性」が、強いビートに合わせたヒップホップダンスを楽しむだけで、20代レベルに回復するというデータが発表されたのだ。転倒予防や安全運転などにつながると期待されている。さらにヒップホップは、生き方をも変えようとしている。若者と踊る動画が世界で評価され、人に認められる喜びを知った専業主婦や、ブレイクダンスに引退後の生き甲斐を見つけた元教師...。」











ZUMBA®(※火曜日午前中開催)
Z U M B A®

大人気のダンスフィットネス「ZUMBA®」が火曜日の午前中に登場です!



◆ZUMBA®︎とは 2001年に米国で誕生。南米コロンビア出身でアメリカ・フロリダ在住のインストラクター、ベト・ペレスが2001年に創設しました。 「下手でもいいから音楽を楽しみ、体を動かす」というコンセプトが支持され、全米のスポーツクラブに広がりました。 ダンス系フィットネスとしては、日本で一番普及しているプログラムとなっています。 世界中の様々なジャンルの曲を簡単な振付で組み合わせ、インストラクターの動きをまねて、その場で踊るZUMBA®︎ は年齢、性別、国籍が問わず誰でも楽しめるプログラムです。


ZUMBAインストラクター:山口 永真

開催日時:毎週火曜日 10時30分~11時30分(※施設の都合で開催できない日がございます)

開催場所:剣道場(施設の都合により休講、またはお部屋が変更になる場合があります。)

休講日:

持ち物:動きやすい服装・タオル・室内履き・水分補給用飲料(※シューズを忘れた場合は参加できません)

受講対象:中学生以上(保護者の参加に限り)

定員:35名

参加費:700円



インストラクター:山口 永真 プロフィール

・2014年日本でZUMBAのインストラクターライセンスを習得(ZUMBA®︎ 、ZUMBAGold、 ZUMBA®︎Pro) 。その後東京、埼玉、千葉方面の大手スポーツクラブで活動。

・2018年〜2024年、多数の野外フェスティバルにてZUMBAを担当。

・2022年10月、さいたま市大宮体育館メインアリーナで開催された「大宮体育館ZUMBA®フェスティバル」に安藤恵美IRとのコラボレーションでリードを務める。100名を超えるZUMBAフリーク達が参加し熱狂した。

・2023年、ZUMBA AROUND47 JAPAN オンラインバーチャルを担当。ZUMBAでお馴染みヒット曲、イタリアのアーティスト 「Francesca Maria 」国内のLIVEイベントにバックダンサーとして出演。

・2024年、ZUMBAでお馴染みヒット曲、世界のトップシンガー、コロンビア出身の「BIP 」による江ノ島のイベントにバックダンサーとして出演。



※保護者同伴の場合、中学生以上の参加可能

※参加者以外の方の入場は固くお断りします

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

※キャンセル手続きを開催日当日の1時間前まで出来るように変更いたしました
かんたんシェイプボクシング&メディカルストレッチ(※年内閉講)
かんたんシェイプボクシング&メディカルストレッチ

ボクシングフィットネスで運動不足を解消しませんか?
協栄ボクシングの公式フィットネスプログラム「シェイプボクシング®」が登場です。

音楽に合わせてジャブやフック、アッパーなどボクシングのパンチ動作を組み合わせていくカッコイイプログラムです!シェイプボクシングでしっかり動いた後は、効果的なストレッチで充分に体をほぐす、とても充実な1時間です!

※都合により12月30日をもって閉講といたします

※「メディカルストレッチ」とは...

リンパや筋膜ケア等も行いながら、使いすぎている部分に意識を向けてゆったりとストレッチ。痛みや歪みの緩和に効果的です。


開催日時:毎週月曜日 16時30分~17時30分(※施設の都合で開催できない日がございます)

休講日:

開催場所:柔道場(シェイプボクシングも裸足で行います)

持ち物:動きやすい服装・タオル・室内履き(館内移動用)・水分補給用飲料・ヨガマットまたはバスタオル

※ヨガマットをお持ちでない方も体育館でお貸しいたします

定員:35名

受講対象:16歳以上

参加費:600円

インストラクター:吉村

※参加者以外の方の入場は固くお断りします。(※小さなお子様の入室は厳禁です)

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可) ※キャンセル手続きを開催日当日の1時間前まで出来るように変更いたしました

上尾市民体育館の基本情報

住所
埼玉県上尾市向山4丁目3番10号
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電話番号
0487818111