予約サービス

【2026年度】上尾市民体育館テニススクール①(4/2~)
【2026年度 上尾市民体育館テニススクール:第4期】

こちらは夕方から夜間にかけて実施する、コース制テニススクールです!!

ジュニアから大人の初級レベルの方向けテニススクールとなります

テニスのスキルアップをしたい!とお考えの方は是非ご参加ください



※インストラクターの都合により市報等の発表と日程を変更しております。

スケジュール:4/2~5/28(4/30を除く) 各木曜日 全8回(予備日6/4, 6/11, 6/18)

※8回コース制となります

※申し込みをされる場合は初回の4/2を選択してエントリーしてください

※クラス分けがされています
必ず該当するクラスに申し込みをしてください

時間: ①17:50~19:10 ジュニア(小学3年生から中学3年生)

    ②19:20~20:50 成人初級クラス(高校生以上)



定員: 各クラス最大定員12名(応募多数の場合は抽選)
※前期からの継続の方は優先となります

最低催行人数:5名

参加費用:①14,000円 ②17,600円

開催場所:市民体育館テニスコート(ハードコート)

応募締切:3月26日(木)

※成人クラスにお申込みをされる方は必ず年齢を入力ください!

※ラケットについては原則ご自身でご用意いただきますようお願いいたします                                  ※ラケットのレンタルを希望される方は、申込みフォームの備考欄に「ラケットレンタル希望」とご記入ください。レンタルラケットは数に限りがございます。ご希望に添えない場合がございますので予めご理解頂きますようお願いいたします。
バランスボールで体メンテナンス(※木曜日開催)
「バランスボールで体メンテナンス」



骨盤の歪みや筋力バランスを調節しながら体の緊張を弛め、背骨や関節が滑らかに動くよう整えます

体が硬い... 腰痛や肩こりが... そんなお悩みはありませんか?

日常のクセで生じた体の歪みをそのままにすると、重心の偏りや、猫背・反り腰といった不良姿勢につながり、動きにくさや不調の原因になります

この講座では、衰えやすい体幹筋を無理なく鍛え、疲れにくい体へ整えます

また、特殊なボールを使い、こわばった筋肉や筋膜をやさしく緩めたり、関節がスムーズに動くように整え、動きやすい体をつくります

動きは地味ですが、スポーツパフォーマンスの向上や体の不調の緩和に効果的なセルフケアプログラムです



担当インストラクター:秋葉 智恵美



開催日時:毎週木曜日 13時30分~14時30分(※施設の都合で開催できない日がございます)

開催場所:剣道場

持ち物:動きやすい服装・タオル・室内履き(館内移動用)・水分補給用飲料(※ボールは体育館でご用意しています)

    ※マイマット持込可能です・レッスン中のシューズの着用は自由です

定員:35名

受講対象:16歳以上

参加費:600円

インストラクター:秋葉

※参加者以外の方の入場は固くお断りします(※小さなお子様の入室は厳禁です)

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

※キャンセル手続きを開催日当日の1時間前まで出来るように変更いたしました
ポールストレッチセルフケア
ポールストレッチセルフケア

★フォームローラーを使ったストレッチで自身の身体をケアするプログラムです

全長1mの円すい形のフォームローラーは、背中回り、腰回り、お尻、太もも、ふくらはぎのほぐし、肩甲骨の筋膜リリース等、筋肉の緊張をほぐし、また姿勢の改善に非常に効果のある器具です。

普段から激しい運動を行う方の筋肉ケアとして、また日常生活や仕事で凝り固まった身体をリセットし自らの身体を気持ち良くケアするクラスです



開催日時:毎週月曜日 15時00分~16時00分(※施設の都合で開催できない場合があります)

休講日:

開催場所:柔道場(施設の都合により開催出来ない場合がございます)

持ち物:動きやすい服装・タオル・水分補給用飲料・館内移動用履物・ヨガマットまたは大き目なタオル ※ヨガマットをお持ちでない方でご希望の方は体育館でお貸しいたします ※フォームローラーも体育館で用意しています

受講対象:16歳以上

定員:20名

参加費:600円

インストラクター:日野

※参加者以外の方の入場は固くお断りします。(※小さなお子様の入室は厳禁です)

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

※キャンセル手続きを開催日当日の1時間前まで出来るように変更いたしました

上尾市民体育館の基本情報

住所
埼玉県上尾市向山4丁目3番10号
マップで見る
電話番号
0487818111