上尾市民体育館

🔹冬休み 学習型スポーツけんクラブ(2回コース)🔹

　「伝統剣術で未来をデザイン」

昔から伝わる剣術の「形」を通じて、心も体も大きく成長できる教室です

この教室は、昔から伝わる剣術の「形」を木刀を使って学び、心も体も大きく成長できる場所です

これからの時代に必要不可欠なチカラを遊びながら、真剣に、身につけていきます

自分で考え、行動を起こすチカラを育む、今までにない全く新しいプログラムです

楽しく学んでキミの未来を輝かせよう！

12月25日(木) ～12月26日(金) 全２回

時間：10:00～11:00

対象：市内在住の小学3年生～6年生

開催場所：柔道場

参加費用：2,000円

定員：15名（先着順）※定員になり次第締め切ります

締め切り：12/15(月)

■参加をされる場合はスタート日、12/25(木)を選択してエントリーをお願いします。

■エントリーをされる場合は参加されるお子様のお名前でお願いします（保護者の氏名不可）

■教室は裸足で行いますが、館内移動用のうち履きをご持参ください

■筆記用具をご持参ください

■木刀は体育館でお貸しいたします

【上尾市民体育館ジュニアテニススクール：第4期】

こちらは上尾市民体育館コース制テニススクールです！！

ジュニア向け・成人向けの初心者スクールとなります

スケジュール：1/8～2/26 各木曜日 全８回（予備日3/5,12,19）

※申し込みをされる場合は初回の1/8を選択してエントリーしてください

※クラス分けがされています 必ず該当するクラスに申し込みをしてください

時間： ①17:50～19:10 ジュニア（小学3年生から中学3年生）

　　　 ②19:20～20:50 成人初級クラス（高校生以上）

定員：　各クラス最大定員12名（応募多数の場合は抽選）

※前期からの継続の方は優先となります

最低催行人数：５名

参加費用：①14,000円　②17,600円

開催場所：市民体育館テニスコート（ハードコート）

応募締切：12月21日(日)

※成人クラスにお申込みをされる方は必ず年齢を入力ください！

※ラケットについては原則ご自身でご用意いただきますようお願いいたします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ラケットのレンタルを希望される方は、申込みフォームの備考欄に「ラケットレンタル希望」とご記入ください。レンタルラケットは数に限りがございます。ご希望に添えない場合がございますので予めご理解頂きますようお願いいたします。

コーチ紹介：

【名前】吉野 宏

【出身地】坂戸市

【生年月日】1966年7月12日

【血液型】A型

【使用メーカー】Tecnifibre（テクニファイバー）

【資格】日本プロテニス協会 プロフェッショナル ２

【コメント】「テニスをすることでストレス発散や健康維持、テクニックの習得の手助けができるようなレッスンを心がけています。」

またまたやります！！
大好評につき2月11日(土)開催決定！！

エ ア ロ ブ ッ ク ス®　

絵本の読み聞かせと親子で行う楽しい軽運動
エアロビクス ？絵本？ 『親子が一緒に楽しめるのが魅力！』

★エアロブックスは、「エアロビクス」と「絵本」の読み聞かせを融合させた新感覚プログラム。フィットネスインストラクターと絵本専門士による体験型教室です。

★エアロビクス ？絵本？一緒に？？
そんな疑問を持つ方も多いかと思います。内容は主に3部構成で進められます。

①絵本の読み聞かせ

②絵本と触れ合い遊び

③リズム体操、エアロビクスで体を動かす



※エアロブックスの活動についてはホームページをご覧ください。（活動動画もあります）

エアロブックス　ホームページ

【エアロブックス運営団体名】スマイル　代表・武井亮子  



開催日時：2月11日（祝日）

開催時間：10:00～11:00

場所：上尾市民体育館　柔道場

募集定員：２５組（先着順）※全45名程度を想定しています

想定人数になり次第締め切ります

最終締め切り2月8日（日）


参加費：無料

※予約される場合のお名前は１６歳以上の方、または保護者の方のお名前でご予約をお願いします。

※未就学児の人数(年齢)、小学生以上16歳以下の方の人数、大人の方の人数を申し込みフォームにご記入ください。

※キャンセルされる場合は体育館までご連絡ください。

🏀ALEST AGEOバスケットボールスクール🏀

上尾市を拠点とした３X３プロバスケットボールチーム”ALEST AGEO"の短期集中型バスケットボールスクールです

指導者　ALEST AGEO代表　菊池 亨

◆低学年コース：バスケットボールを使って身体を動かすことの楽しさやスポーツに興味を持ってもらうことを目指します

◆高学年コース：もっと上手くなりたい、プロレベルのスキルを身につけたいお子様もお待ちしてます

☆低学年・高学年クラス共にバスケ初心者大歓迎
☆高学年クラスにはプロ選手が参加します



日程：2026年2月5日～3月26日 毎週木曜日 全8回

時間：①小学1～3年生　15:45～16:30(45分)

　　　②小学4～6年生　16:45～17:45(60分)

参加費：8,000円（１名）

定員：①②ともに15名（先着順）

応募締め切り：1月25日(日)

※お申込みは2/5を選択し、学年ごとの時間選択をお間違えないようお願いします。

※お申込みのお名前は必ずお子様のお名前でお願いいたします

※全8回の日程に参加できる方を参加条件にいたします
※キャンセル待ち登録も出来ます

Z U M B A®

火曜日の「ZUMBA®」が新たなインストラクター迎え12/2よりリスタート！

県内フィットネスクラブで大人気のインストラクター：YUUKIが市民体育館に登場です！誰もが笑顔になるYUUKIワールドのZUMBAを是非ご堪能ください！

ZUMBAインストラクター：YUUKI

実施時間も変わります 11時00分～11時45分（45分）



開催日時：毎週火曜日　11時00分～11時45分（※施設の都合で開催できない日がございます）

開催場所：剣道場（施設の都合により休講、またはお部屋が変更になる場合があります。）

休講日：

持ち物：動きやすい服装・タオル・室内履き・水分補給用飲料（※シューズを忘れた場合は参加できません）

受講対象：中学生以上（保護者の参加に限り）

定員：35名

参加費：700円

※保護者同伴の場合、中学生以上の参加可能

※参加者以外の方の入場は固くお断りします

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

※キャンセル手続きを開催日当日の１時間前まで出来るように変更いたしました

「バランスボールで体メンテナンス」

骨盤の歪みや筋力バランスを調節しながら体の緊張を弛め、背骨や関節が滑らかに動くよう整えます

体が硬い...　腰痛や肩こりが...　そんなお悩みはありませんか？

日常のクセで生じた体の歪みをそのままにすると、重心の偏りや、猫背・反り腰といった不良姿勢につながり、動きにくさや不調の原因になります

この講座では、衰えやすい体幹筋を無理なく鍛え、疲れにくい体へ整えます

また、特殊なボールを使い、こわばった筋肉や筋膜をやさしく緩めたり、関節がスムーズに動くように整え、動きやすい体をつくります

動きは地味ですが、スポーツパフォーマンスの向上や体の不調の緩和に効果的なセルフケアプログラムです



担当インストラクター：秋葉　智恵美



開催日時：毎週木曜日　13時30分～14時30分（※施設の都合で開催できない日がございます）

開催場所：剣道場

持ち物：動きやすい服装・タオル・室内履き(館内移動用)・水分補給用飲料（※ボールは体育館でご用意しています）

　　　　※マイマット持込可能です・レッスン中のシューズの着用は自由です

定員：35名

受講対象：16歳以上

参加費：600円

インストラクター：秋葉

※参加者以外の方の入場は固くお断りします（※小さなお子様の入室は厳禁です）

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

※キャンセル手続きを開催日当日の１時間前まで出来るように変更いたしました

「楽しく弾むバランスボール」


バランスボールを使って楽しく体幹トレーニング！！

インストラクター：秋葉智恵美


開催日時：毎週金曜日　12時15分～13時15分（※施設の都合で開催できない日がございます）

開催場所：柔道場

持ち物：動きやすい服装・タオル・室内履き(館内移動用)・水分補給用飲料（※ボールは体育館でご用意しています）

定員：43名

受講対象：16歳以上

参加費：600円

インストラクター：秋葉

※参加者以外の方の入場は固くお断りします（※小さなお子様の入室は厳禁です）

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

※キャンセル手続きを開催日当日の１時間前まで出来るように変更いたしました

ザ・シェイプ60

上尾市民体育館の人気インストラクター、AndyによるNEWレギュラープログラム！

引き締め効果のある、自重を使った様々な筋力トレーニングを音楽のリズムに合わせて行う濃厚な60分です！

※シューズが必要なプログラムです



開催日時：毎週金曜日　15時05分～16時05分（※施設の都合で開催できない場合があります）

休講日：

開催場所：剣道場（施設の都合により開催出来ない場合がございます）

持ち物：動きやすい服装・タオル・水分補給用飲料・館内用シューズ（シューズを忘れた場合は参加できません）・マイマット持込可

受講対象：16歳以上

定員：35名

参加費：600円

インストラクター：Andy

※参加者以外の方の入場は固くお断りします。（※小さなお子様の入室は厳禁です）

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

ポールストレッチセルフケア

★フォームローラーを使ったストレッチで自身の身体をケアするプログラムです

全長1mの円すい形のフォームローラーは、背中回り、腰回り、お尻、太もも、ふくらはぎのほぐし、肩甲骨の筋膜リリース等、筋肉の緊張をほぐし、また姿勢の改善に非常に効果のある器具です。

普段から激しい運動を行う方の筋肉ケアとして、また日常生活や仕事で凝り固まった身体をリセットし自らの身体を気持ち良くケアするクラスです



開催日時：毎週月曜日　15時00分～16時00分（※施設の都合で開催できない場合があります）

休講日：

開催場所：柔道場（施設の都合により開催出来ない場合がございます）

持ち物：動きやすい服装・タオル・水分補給用飲料・館内移動用履物・ヨガマットまたは大き目なタオル　※ヨガマットをお持ちでない方でご希望の方は体育館でお貸しいたします　※フォームローラーも体育館で用意しています

受講対象：16歳以上

定員：20名

参加費：600円

インストラクター：日野

※参加者以外の方の入場は固くお断りします。（※小さなお子様の入室は厳禁です）

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

※キャンセル手続きを開催日当日の１時間前まで出来るように変更いたしました

生活筋力向上®ゆっくりプログラム

スロートレーニング（スロトレ）

その名の通りゆっくりとした動作で、軽い負荷または自重を負荷として行うトレーニングです。肘や膝等の関節を伸ばしきらずに（ノンロック）動作することで、力を抜くことなく、終始力を出し続けることになります。

こんな効果があります！

筋肉増加・骨の成長（骨粗しょう症予防）

新陳代謝アップ（若返り効果）・脂肪燃焼・冷え性・腰痛・便秘解消などなど...



開催日時：毎週火曜日　9時30分～10時15分（※施設の都合で開催できない日がございます）

休講日：

開催場所：剣道場（施設の都合により開催出来ない日がございます）

持ち物：動きやすい服装・タオル・室内履き・水分補給用飲料

受講対象：16歳以上

定員：35名

参加費：300円

インストラクター：桧森

※参加者以外の方の入場は固くお断りします。（※小さなお子様の入室は厳禁です）

※お電話での受付・申込は行っていませんので予めご注意ください

※料金はその都度、開催日当日にお支払いください。 (※教室開始後の返金不可)

※キャンセル手続きを開催日当日の１時間前まで出来るように変更いたしました