■ZUMBA等、人気プログラムを含み、最近予約後の当日無断キャンセルをされる方が大変多くなっております。

特にキャンセル待ち登録が発生しているプログラムにおいて、無断キャンセルをされると希望されているお客様の参加がきませんので、必ずキャンセル手続きをお願いいたします。

 （※予約システムからのキャンセル手続きが出来ない場合はお手数でも体育館にお電話をいただきますようお願いします）

今後、無断キャンセルが減らない場合はペナルティ制にすることも検討していきますで、キャンセル手続きは確実に行っていただきますようお願いします

 ■貴重な定員枠です。他のお客様のためにも参加が出来なくなった時点で、なるべくお早目にキャンセル手続きを行っていただきますようお願いします。

■ZUMBA等、人気プログラムを含み、最近予約後の当日無断キャンセルをされる方が大変多くなっております。



特にキャンセル待ち登録が発生しているプログラムにおいて、無断キャンセルをされると希望されているお客様の参加がきませんので、必ずキャンセル手続きをお願いいたします。

 （※予約システムからのキャンセル手続きが出来ない場合はお手数でも体育館にお電話をいただきますようお願いします）



今後、無断キャンセルが減らない場合はペナルティ制にすることも検討していきますで、キャンセル手続きは確実に行っていただきますようお願いします



 ■貴重な定員枠です。他のお客様のためにも参加が出来なくなった時点で、なるべくお早目にキャンセル手続きを行っていただきますようお願いします。

【フィットネスプログラムの参加キャンセルについて】

「埼玉上尾メディックス」ホームゲーム開催に伴う施設利用制限につきまして

いつも上尾市民体育館のフィットネスプログラムをご利用頂きまして、誠にありがとうございます。

2024年11月よりVリーグ「埼玉上尾メディックス」の公式ホームゲームが上尾市民体育館にて開催されます。

その為、施設の利用制限が実施されフィットネスプログラムにつきましても、休講が多くなります。

また10月、11月に毎年開催される大規模イベントにおける休講、保守点検休館日における休講もございます。

毎週楽しみにされている参加者の皆様におかれましては、大変にご不便お掛けいたしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。

■対象プログラムは以下となります

金曜日：バランスボール、リフレッシュヨガ、サルセーション、ザ・サーキット

土曜日：ZUMBA

月曜日：骨盤ストレッチ、ソードフィットネス、ポールストレッチセルフケア、かんたんシェイプボクシング、簡化24式太極拳、やさしいパワーヨガ

※休講の詳細につきましては予定表等でご確認いただきますようお願いいたします。

「埼玉上尾メディックス」ホームゲーム開催に伴う施設利用制限につきまして

いつも上尾市民体育館のフィットネスプログラムをご利用頂きまして、誠にありがとうございます。

2024年11月よりVリーグ「埼玉上尾メディックス」の公式ホームゲームが上尾市民体育館にて開催されます。

その為、施設の利用制限が実施されフィットネスプログラムにつきましても、休講が多くなります。

また10月、11月に毎年開催される大規模イベントにおける休講、保守点検休館日における休講もございます。

毎週楽しみにされている参加者の皆様におかれましては、大変にご不便お掛けいたしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。



■対象プログラムは以下となります

金曜日：バランスボール、リフレッシュヨガ、サルセーション、ザ・サーキット

土曜日：ZUMBA

月曜日：骨盤ストレッチ、ソードフィットネス、ポールストレッチセルフケア、かんたんシェイプボクシング、簡化24式太極拳、やさしいパワーヨガ



※休講の詳細につきましては予定表等でご確認いただきますようお願いいたします。









「埼玉上尾メディックス」ホームゲーム開催に伴う施設利用制限につきまして

だいぶ涼しくなってきましたね！

市民体育館でもご近所のキンモクセイの香りが、ほのかに香って秋を感じる季節になってきました。

逆に夏の疲れが一気に出る方もいらっしゃいますので、適度に体を動かすことをおススメします。

さて、またまた市民体育館に新プログラム導入です。

11月4日(土)から遂にZUMBAが始まります！

ZUMBAと言えば、ご存じ世界各国で最も愛されるダンスフィットネスです。

サルサやラテンポップ、ヒップホップからレゲトンまで世界中の音楽で、インストラクターの動きをただ真似て踊るシンプルなダンスです。

インストラクターは言葉での振付の指示を行いません。

動きを真似てもよし、真似しなくてもよしという、とても自由なプログラム。

脂肪燃焼も1時間で400～500キロカロリーを消費するといわれ、ダイエットに最適です！

なによりZUMBAの魅力はただただ楽しい…　そこに尽きるでしょう！

一度ハマると抜け出せなくなること間違いなし   それがZUMBAです！

最近は日本全国でフィットネスクラブや体育館、公民館などでもサークル活動としてZUMBAを楽しんでいる方々も非常に増えています。

市民体育館では土曜日の夜、18:30よりZUMBAのプログラムを導入することになりました！

インストラクターはお隣り、さいたま市大宮体育館でもZUMBAを4教室担当する超人気のAndy先生です。

大宮体育館ではどこのクラスも空きが出ないほどの人気ぶり。

そんな人気急上昇のAndy先生が市民体育館に登場です。

11月4日からスタートで、予約受付も開始していますので、体を動かしたい方、汗を流したい方は是非！

詳細・予約はZUMBAの予約ページから

予約方法がわからない方はお電話で体育館までお問い合わせください。

こんにちは！

教室担当の松澤です。

だいぶ涼しくなってきましたね！

市民体育館でもご近所のキンモクセイの香りが、ほのかに香って秋を感じる季節になってきました。

逆に夏の疲れが一気に出る方もいらっしゃいますので、適度に体を動かすことをおススメします。



さて、またまた市民体育館に新プログラム導入です。



11月4日(土)から遂にZUMBAが始まります！



「ZUMBAってなーに？？」

ZUMBAと言えば、ご存じ世界各国で最も愛されるダンスフィットネスです。

サルサやラテンポップ、ヒップホップからレゲトンまで世界中の音楽で、インストラクターの動きをただ真似て踊るシンプルなダンスです。



インストラクターは言葉での振付の指示を行いません。

動きを真似てもよし、真似しなくてもよしという、とても自由なプログラム。



脂肪燃焼も1時間で400～500キロカロリーを消費するといわれ、ダイエットに最適です！



なによりZUMBAの魅力はただただ楽しい…　そこに尽きるでしょう！

一度ハマると抜け出せなくなること間違いなし   それがZUMBAです！



最近は日本全国でフィットネスクラブや体育館、公民館などでもサークル活動としてZUMBAを楽しんでいる方々も非常に増えています。





市民体育館では土曜日の夜、18:30よりZUMBAのプログラムを導入することになりました！



インストラクターはお隣り、さいたま市大宮体育館でもZUMBAを4教室担当する超人気のAndy先生です。

大宮体育館ではどこのクラスも空きが出ないほどの人気ぶり。



そんな人気急上昇のAndy先生が市民体育館に登場です。





11月4日からスタートで、予約受付も開始していますので、体を動かしたい方、汗を流したい方は是非！



詳細・予約はZUMBAの予約ページから

予約方法がわからない方はお電話で体育館までお問い合わせください。









ZUMBAプログラムがスタートします！

上尾市民体育館の教室担当の松澤です。

いつも市民体育館の教室にご参加頂きありがとうございます。

だいぶ秋らしくなってきましたね！

スポーツやフィットネスに最適な季節がやってきましたが、皆さん体を動かしていますでしょうか？

さて本日は10/5よりスタートした「おとなのためのやさしいヒップホップダンス」のレッスンレポートです。

初回2回は無料体験開催とはいえ、急遽始まったレッスンではありますが、初回は21名のご参加をいただきました。

軽く開講式を行いましたが、参加者の皆様はもちろん、インストラクターのSAORI先生もちょっと緊張されている中、レッスンがスタートしました。

まずはストレッチ、アイソレーショントレーニング、リズムトレーニングが行われました。ダンスのレッスンではこのストレッチと2つのトレーニングはじっくり時間をかけて行うのが通常となっています。SAORI先生のレッスンでも毎回実施されます。

曲はジャクソン５の名曲「I Want You Back」から、この無料体験ではこのトラックのサビのパートに振り付けを行います。

まず振り落としをする前にSAORI先生がデモでサビパートの振りを披露すると、そのキレキレなダンスのカッコよさに会場内からどよめきが...　

以降、ダウンとアップ、胸のアイソレーションを盛り込んだ動きを、順に振り落としをして、ポイントを丁寧に解説しながら、曲のスピードを落とし、繰り返しじっくり練習して、レッスンは無事終了となりました。

あっという間の1時間、皆さん充実の笑顔で帰られました。

次回の無料体験10/12はこの続きとなります。

この記事を読んで興味を持たれた方も是非ご参加お待ちしております！！

皆さん、こんにちは！



上尾市民体育館の教室担当の松澤です。

いつも市民体育館の教室にご参加頂きありがとうございます。



だいぶ秋らしくなってきましたね！

スポーツやフィットネスに最適な季節がやってきましたが、皆さん体を動かしていますでしょうか？



さて本日は10/5よりスタートした「おとなのためのやさしいヒップホップダンス」のレッスンレポートです。



初回2回は無料体験開催とはいえ、急遽始まったレッスンではありますが、初回は21名のご参加をいただきました。



軽く開講式を行いましたが、参加者の皆様はもちろん、インストラクターのSAORI先生もちょっと緊張されている中、レッスンがスタートしました。



まずはストレッチ、アイソレーショントレーニング、リズムトレーニングが行われました。ダンスのレッスンではこのストレッチと2つのトレーニングはじっくり時間をかけて行うのが通常となっています。SAORI先生のレッスンでも毎回実施されます。



そして本編の振り付けです。

曲はジャクソン５の名曲「I Want You Back」から、この無料体験ではこのトラックのサビのパートに振り付けを行います。



まず振り落としをする前にSAORI先生がデモでサビパートの振りを披露すると、そのキレキレなダンスのカッコよさに会場内からどよめきが...　

SAORI先生さすがです！！



以降、ダウンとアップ、胸のアイソレーションを盛り込んだ動きを、順に振り落としをして、ポイントを丁寧に解説しながら、曲のスピードを落とし、繰り返しじっくり練習して、レッスンは無事終了となりました。



あっという間の1時間、皆さん充実の笑顔で帰られました。

お疲れ様でした！



次回の無料体験10/12はこの続きとなります。

お楽しみに！！



この記事を読んで興味を持たれた方も是非ご参加お待ちしております！！











10/5 おとなのためのやさしいヒップホップダンスがスタートしました！

いつも沢山のご参加ありがとうございます！

このたび１０月５日（木）より

「おとなのためのやさしいヒップホップダンス」がスタートいたします！

ヒップホップダンスって難しい？？？とか、運動量が高そう？？　若い人が踊るダンスというイメージがあるかと思いますが、全然そんなことはありません

2017年にNHKのクローズアップ現代という番組にて、「心と体に驚異の変化！？ 50代からのヒップホップダンス」という特集が放送されたのをご覧になった方も多いかと思います。

心と体に驚異の変化！？ 50代からのヒップホップダンス (nhk.or.jp)

「加齢による衰えが避けられないとされてきた「敏しょう性」が、強いビートに合わせたヒップホップダンスを楽しむだけで、20代レベルに回復するというデータが発表されたのだ。転倒予防や安全運転などにつながると期待されている...」

という、素晴らしい検証結果が放送され大反響を呼びました。

ヒップホップダンスは若者のだけのダンスではなく、実は広く大人たちが楽しみ運動効果で元気になる「魔法の踊り」なんです！

今やテレビ等ではアイドルやK-POPアーティストたちが、ヒップホップダンスをベースにした素敵なダンスを披露していますね！あんなかっこよく踊ってみたいって思う方もいるでしょう。

上尾市民体育館ではヒップホップダンスの初級者向けプログラム

「おとなのためのやさしいヒップホップダンス」を開催します。

レッスン内容はヒップホップダンスには欠かせないリズムトレーニング「アップ」「ダウン」の基礎トレーニングや、体の一部分を動かすアイソレーショントレーニング、ヒップホップダンス特有な「クラブステップ」等、かっこいい基礎ステップをしっかり学び、それらを振付に取り入れて繰り返し練習し、振付を完成させていく、楽しいレベルアップ教室です。

もちろんダンス未経験者大大大歓迎です！

ZUMBAやサルセーションなどで、もっとかっこよく踊りたい方にも超オススメです！！

ダンスの基礎習得でスキルもアップして踊り方も変わりますよ！

是非、皆様のご参加お待ちしております！！

「おとなのためのやさしいヒップホップダンス」

毎週木曜日　12:00～13:00　対象16歳以上　定員35名

参加費用：７００円（都度支払い）

インストラクター：SAORI（ゼクシス上尾(骨盤エクササイズ)、さいたま市大宮体育館で指導）

※予約ページからご予約お願いします

こんにちは！



上尾市民体育館です



いつも沢山のご参加ありがとうございます！



このたび１０月５日（木）より

「おとなのためのやさしいヒップホップダンス」がスタートいたします！



ヒップホップダンスって難しい？？？とか、運動量が高そう？？　若い人が踊るダンスというイメージがあるかと思いますが、全然そんなことはありません



2017年にNHKのクローズアップ現代という番組にて、「心と体に驚異の変化！？ 50代からのヒップホップダンス」という特集が放送されたのをご覧になった方も多いかと思います。

心と体に驚異の変化！？ 50代からのヒップホップダンス (nhk.or.jp)



その特集によると

「加齢による衰えが避けられないとされてきた「敏しょう性」が、強いビートに合わせたヒップホップダンスを楽しむだけで、20代レベルに回復するというデータが発表されたのだ。転倒予防や安全運転などにつながると期待されている...」

という、素晴らしい検証結果が放送され大反響を呼びました。



そうです！

ヒップホップダンスは若者のだけのダンスではなく、実は広く大人たちが楽しみ運動効果で元気になる「魔法の踊り」なんです！



今やテレビ等ではアイドルやK-POPアーティストたちが、ヒップホップダンスをベースにした素敵なダンスを披露していますね！あんなかっこよく踊ってみたいって思う方もいるでしょう。





そんな貴方に！

上尾市民体育館ではヒップホップダンスの初級者向けプログラム

「おとなのためのやさしいヒップホップダンス」を開催します。



レッスン内容はヒップホップダンスには欠かせないリズムトレーニング「アップ」「ダウン」の基礎トレーニングや、体の一部分を動かすアイソレーショントレーニング、ヒップホップダンス特有な「クラブステップ」等、かっこいい基礎ステップをしっかり学び、それらを振付に取り入れて繰り返し練習し、振付を完成させていく、楽しいレベルアップ教室です。



もちろんダンス未経験者大大大歓迎です！



ZUMBAやサルセーションなどで、もっとかっこよく踊りたい方にも超オススメです！！

ダンスの基礎習得でスキルもアップして踊り方も変わりますよ！



是非、皆様のご参加お待ちしております！！



「おとなのためのやさしいヒップホップダンス」

毎週木曜日　12:00～13:00　対象16歳以上　定員35名

参加費用：７００円（都度支払い）

インストラクター：SAORI（ゼクシス上尾(骨盤エクササイズ)、さいたま市大宮体育館で指導）

10/5、10/12は無料体験会開催



※予約ページからご予約お願いします



１０月より新教室スタートします！！！「おとなのためのやさしいヒップホップダンス」

【各種教室予約はコチラから！】上尾市民体育館が主催する各フィットネスプログラムや、その他教室の参加予約(お申込み)が簡単に行えます


■上尾市民体育館フィットネスプログラムについて
・毎週開催されている各種フィットネスプログラムにご参加をする場合は必ずご予約をお願いいたします。（参加費のお支払いは都度教室参加の前に受付にある券売機でお支払いください）

・予約は各教室の実施日から2週間前の0時00分から可能です。
・予約は先着順となります。
・設定された定員数に予約が達した場合はご参加できません。（予約ができません）
・予約可能期間であれば、お一人様の予約日数に関しては制限はございません。
（※ご予約された日に参加が出来なくなった場合は必ずキャンセルの手続きをお願いいたします。キャンセルは開催日時の1時間前までに設定を変更しました。）

■その他教室について
その他単発開催の教室についても、こちらの予約システムからのお申込みが原則となりますが、予約システム以外のお申込みも可能な場合がございますので、参加要項にてご確認ください。

■予約が確定されると「予約確定メール」が届きます
※お客様にメールが届かない場合...
メールが届かない原因と対処法について、ご案内します。

【主な原因】
①迷惑メールフィルターに引っかかっている
　→ご利用のメールサービスの迷惑メール設定の見直しをお願いします。
②ご利用中のメールサービスになんらかのトラブルがあった(サーバーダウン/メールボックスの容量がいっぱい等)
　→通信環境やメールボックスの容量に空きがあるかをご確認ください。
③ご登録いただいたメールアドレスに誤りがある
　→正しいメールアドレスへ変更をお願いします。
※携帯メールアドレスやフリーアドレスをご利用の場合は、@coubic.comからの確認メールが受信できるように受信許可設定をご確認ください。
※メールが届かないとキャンセル手続きができません。

指定管理者：シンコースポーツ株式会社

上尾市民体育館では様々なフィットネス教室が都度参加できます

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