ステラプレイス｜ヨガ・アーユルヴェーダスタジオ

ボルスターに身体をゆだねて緊張を取り除き、心と体を緩めながらポーズをとり全身をほぐしていきます 疲労の緩和、全身のコリをほぐしたい方におすすめ

準備中

ヨガのポーズを習得するためのクラス

基本のポーズのバリエーション・逆転のポーズ・アームバランスなどを練習しながら習得していきます

心身を柔軟にし、ポジティブ思考が身に付きます!!

太陽礼拝を行い全身を気持ちよく動かします

心拍数を上げ発汗することで心身のデトックス

終わったあとは心も体もリフレッシュ!!

一日の終わりに筋肉の緊張をほぐすことで血流が良くなり

ストレスの解消・腰痛の緩和にも期待でき

心と身体共にリラックスした状態に導いていきます

マインドフルネス。目の前の経験していることに意識を向けていくことで、体の感覚・呼吸の感覚をあじわっていきます。心が穏やかになり、自分の中から心地よさを生みだしていくことに繋がっていきます。

ストレッチを行うことで血行促進・リラックス効果が得られ
ヨガで精神の安定・ストレス解消をしていきます
初心者の方でも気持ちよく体を動かせます

ヨガブロックを使い普段使っていない筋肉に意識を向け筋力アップを目指します
筋力・体力をつけたい方、代謝アップしたい方、生活の質を高めたい方におすすめ

ボルスターに身体をゆだねて緊張を取り除き、心と体を緩めながらポーズをとり全身をほぐしていきます
疲労の緩和、全身のコリをほぐしたい方におすすめ

ー＊ーお客様の声から生まれたワークショップー＊ー



☆╲前回大好評／☆

～ピラティスの「難しい」を解決しよう！～

「ピラティスの基本を学ぶ」



ピラティスを「難しい」と感じたことはありませんか？

始めたのに「難しい」と諦めてしまっていませんか？

ピラティスは継続しないと効果や変化を感じにくいエクササイズ

「難しい」で終わらせてしまうにはもったいない

とても素晴らしいエクササイズなのです



☆╲前回大好評／☆

このワークショップでは

ピラティスを難しいと感じるポイントを理解し

正しい姿勢の必要性とピラティスの効果を学び

実際にポーズを練習することで

ピラティスの「難しい」を座学と実践で解決していきます！



このような方におすすめ

・難しくて続かなかった方

・ピラティスの基礎知識を身に付けたい方

・自身のポーズに疑問や不安がある方



ワークショップで得られる効果

・難しいを理解し、基礎を学ぶことでピラティスを継続できるようになる

・自分の身体の状態に気づき、理想のからだに近づけたくなる



このワークショップで

あなたの「難しい」ポイントを解決し、

からだ全体のバランスを整えていけるピラティスで

理想のからだを目指しませんか？

前回受講された方も大歓迎！！

是非お待ちしております

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開催日時　2024年10月20日（日）

時間　10：00～11：30

料金　2,750円（税込）

お申込期間　9/10(火)～9/25(水)

キャンセルポリシー　開催日１週間前～100％

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