ステラプレイス｜ヨガ・アーユルヴェーダスタジオ

呼吸に意識をむけて動きます。

呼吸の心地よさを感じそしてその呼吸で癒され心と身体を緩めていきます

ヨガと中医学の知恵を取り入れたストレッチクラス

「頑張りすぎない」をテーマにしながら、巡りやバランスを整えていきます

季節や心身の関係についても触れ、「今の自分にちょうどいい状態」を見つけていきましょう

※この講座は2日間で学ぶ講座です（片方のみのご参加は出来かねます）

＜講座プログラム＞

1日目

＜座学＞10：00～14：00

第一章　アーユルヴェーダで心が解放されると幸福が舞い込んでくる

第二章　アーユルヴェーダで不調、悩みの原因追及不調、悩みは自分で解決できる

2日目

＜座学＋実践＞

第三章　アーユルヴェーダは医食同源と考えるアーユルヴェーダ的食事で不調お悩み改善

☆スパイスを使って簡単に料理を作ります

第四章　綺麗に歳を重ねたい　アーユルヴェーダ的美容・健康法

☆ハーブ・アロマを使って不調の対応、美容法を行います

※受講料の中に食材費も含まれています

※5月23日（土）10：00以降のキャンセルはキャンセル料100％頂戴致します。

ご了承ください。

ピラティスのエクササイズを取り入れながら、内側の筋肉（インナーマッスル）から

大きな筋肉（アウターマッスル）まで鍛えていきます。

美姿勢、バランスのとれた体づくりにおすすめ☆

全身を心地よく動かすことで心身のリフレッシュ効果を高めるクラス

集中力アップ、やる気向上で1日の始まりを気持ちよくスタートしましょう！

流れるように動くことを重視しながらも、丁寧に、呼吸のリズムの中でフローする瞑想的なFlowクラスです。


丁寧に紡いでいく動きはまるで茶道のよう。


「流れ」るフローは、循環と深いリラックスを促してくれます。

身体強化と呼吸の質を高めたい方におすすめ

ピラティスローラー、ヨガベルトを使って背骨周りを中心にほぐしていきます。

筋肉の緊張を緩めリラックス。

首こり、背中のはり、呼吸が浅いと感じる方におすすめ！

ピラティスに興味がある方、これからピラティスを始めたい方におすすめ☆

ピラティスの基本的な動きや呼吸法を丁寧に行っていきます。

姿勢改善や体幹強化の第一歩を踏み出し、楽しくエクササイズしていきましょう♪　

ピラティスに興味がある方、これからピラティスを始めたい方におすすめ☆

ピラティスの基本的な動きや呼吸法を丁寧に行っていきます。

姿勢改善や体幹強化の第一歩を踏み出し、楽しくエクササイズしていきましょう♪　

全身をダイナミックに動かすことで血流促進・基礎代謝をアップしていきます。

集中力・やる気の向上効果。１日のはじまりを気持ちよくスタートしましょう