ステラプレイス｜ヨガ・アーユルヴェーダスタジオ

お顔の表情を明るく、心とカラダも健康に！

顔の表情筋を鍛えて明るい表情を作り、アンチエイジング効果や心とカラダも健康になりませんか？

顔の筋肉をほぐし、血液・リンパの流れを促進するヨガのポーズを行い、顔の表情筋を鍛えていきます

自分自身で明るい表情を意識的に作れることで、アンチエイジング効果や心とカラダも健康になりましょう♪

【持ち物】水分、動きやすい服装

出産や加齢とともに緩んできてしまう骨盤周りの筋肉を鍛えていきます。

尿漏れ・デリケートゾーンの緩み・痛みやイライラなど、加齢に伴う様々な不調に対処できる身体作りをしていきましょう！

女性ならではのお悩みがある方や予防したい方にオススメ◎

なかなか鍛えにくい骨盤底筋をみんなで楽しくトレーニング！

ゆったりとした動きに呼吸を合わせリラックス効果を高めます

ヨガが初めての方にもおすすめ！

太陽礼拝で全身をダイナミックに動かすことで血流促進・基礎代謝をアップしていきます。

集中力・やる気の向上効果。１日のはじまりを気持ちよくスタートしましょう

〈65歳以上向けのクラス〉

いつまでも健康で楽しい毎日を送りたい☆

健康的な体を保つために適度な運動を継続し、楽しく身体を動かしながら

いつまでも元気でいられる体力づくりをしていきましょう♪

太陽礼拝で全身をダイナミックに動かすことで血流促進・基礎代謝をアップしていきます。

集中力・やる気の向上効果。１日のはじまりを気持ちよくスタートしましょう

太陽礼拝で全身をダイナミックに動かすことで血流促進・基礎代謝をアップしていきます。

集中力・やる気の向上効果。１日のはじまりを気持ちよくスタートしましょう

太陽礼拝を行い全身を気持ちよく動かします

心拍数を上げ発汗することで心身のデトックス

終わったあとは心も体もリフレッシュ!!

ヨガのポーズを習得するためのクラス

基本のポーズのバリエーション・逆転のポーズ・アームバランスなどを練習しながら習得していきます

心身を柔軟にし、ポジティブ思考が身に付きます!!

一日の終わりに筋肉の緊張をほぐすことで血流が良くなり

ストレスの解消・腰痛の緩和にも期待でき

心と身体共にリラックスした状態に導いていきます