ハタヨガにご参加いただきありがとうございました♡

クラスのテーマである大胸筋、しっかりと効いていますね (*'-'*)ノ狙い通りだと思います！

簡単な動きこそ、意識して筋肉、関節を微細に動かすと難しいです。

地道に丁寧に動かしつづけることで、可動域も広がり、苦手とする動きや痛みの原因の改善に繋がっていきますので、クラスでの実践とお家でのプラクティスを並行していきましょう♪

担当講師　Kana

ハタヨガにご参加いただきありがとうございました♡

やはり筋肉痛きましたか(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ笑

地味な動きですが確実に効かせることができるプラクティスですので、コツコツお家でも頑張ってみてくださいね♡

次回も宜しくお願いいたします♪

担当講師　Kana

ハタヨガにご参加いただきありがとうございました♡

肩首の痛みや不快感が緩和されたようでよかったです (*'-'*)ノ

やはり、痛みのでやすい場所は日常生活でも上手く機能していないところなので、そこを意図して動かすのは難しかったと思います。

少しずつ動かし続けることで、痛みの改善、さらには痛みのでにくい身体づくりが可能となってくるので、諦めずご自身のペースでいきましょう♡

よく頑張りました❤

担当講師　Kana