内腿、お腹、肩甲骨に久々に筋肉痛です。先生のようなしなやかでスリムな体型になるには、身体を壊してしまいそうなので、自分の身体と向き合いながら、続けます。

苦手なポーズの理由がはっきりわかって、よかったです。ピンポイントでするヨガは初めてでしたが、とてもわかりやすく、納得でした。翌日の筋肉痛が半端ないです。

今日は先生とマンツーマンレッスンだったということもあり最近の身体の調子・変化の問診に特化する日でした。今後の目標を的確に定めるために必要なお時間ではあるのですが…前回のSAYAKA先生のレッスンが素晴らしくてヨガっていろんなアプローチの方法があるんだ！と感動したところだったので少しもの足りなく感じていました。

私は無意識のうちに身体に力が入ってしまう癖があり歯ぎしりもそうですが自分で意識して力みを解くというのはかなり難しいのです。今日は先生が意識的に身体の力みを解くため次々と準備してくださるヨガアイテム（ブランケットを含め)に只々身を任せるというヨガで身を任せている間は睡眠と覚醒のの中間にいる感じでとても心地よくここ３日程悩まされていた頭痛に効果的でした。今の自分の身体に必要なヨガ…究極のパーソナルヨガでした。