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ボディセラピーヨガ  Kana

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  • クービックユーザー

    上半身、特に大胸筋に筋肉痛が来てます。とても簡単な動きなのに、ここに来て一番の難関に思います。クリアするのに時間がかかりそうですが、今まで楽な姿勢を続けてきた結果と反省してます。老化したくないので、前向きに頑張ります!

    2020年10月15日

    返信コメント

    ハタヨガにご参加いただきありがとうございました♡


    クラスのテーマである大胸筋、しっかりと効いていますね (*'-'*)ノ狙い通りだと思います!

    簡単な動きこそ、意識して筋肉、関節を微細に動かすと難しいです。

    地道に丁寧に動かしつづけることで、可動域も広がり、苦手とする動きや痛みの原因の改善に繋がっていきますので、クラスでの実践とお家でのプラクティスを並行していきましょう♪



    担当講師 Kana

    2020年10月19日
  • クービックユーザー

    全身筋肉痛です(笑)家でもブロックと壁を使って

    続けてレッスンしようと思います。身体の硬さと歪みをとても感じました。時間はかかりそうですが、頑張りますねー

    2020年10月07日

    返信コメント

    ハタヨガにご参加いただきありがとうございました♡


    やはり筋肉痛きましたか(゚∀゚*)ノ笑

    地味な動きですが確実に効かせることができるプラクティスですので、コツコツお家でも頑張ってみてくださいね♡

    次回も宜しくお願いいたします♪


    担当講師 Kana

    2020年10月08日
  • クービックユーザー

    いとも簡単な動きをするのに、こんなに苦労するとは思いませんでした。普段から楽な姿勢を続けてきた結果と反省しました。両腕に筋肉痛が来ましたが、心配していた痺れや怠さはありません。首の詰まる感じもスッと取れました!!

    2020年10月01日

    返信コメント

    ハタヨガにご参加いただきありがとうございました♡


    肩首の痛みや不快感が緩和されたようでよかったです (*'-'*)ノ

    やはり、痛みのでやすい場所は日常生活でも上手く機能していないところなので、そこを意図して動かすのは難しかったと思います。

    少しずつ動かし続けることで、痛みの改善、さらには痛みのでにくい身体づくりが可能となってくるので、諦めずご自身のペースでいきましょう♡

    よく頑張りました❤



    担当講師 Kana


    2020年10月01日
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