List of services

アシュタンガヨガ RYO
アシュタンガ・ヨガ とはインド・マイソールでシュリ・K・パタビジョイス師が指導するヨガのメゾット。
呼吸と動作を連動させるダイナミックな動きで、決められた一連のアサナ(ポーズ)を行っていきます。「アシュタンガ」とはサンスクリット語で「8=アシュト」で「8本の枝=八支則」8つの実践を行うことを意味し、アサナ(ポーズ)はそのうちの一つです。ヨガの8つの枝の実践のうち、「肉体と感覚器官をコントロールするためには、まずアサナ(ポーズ)を勉強し実践しなさい」(ヨガ・マーラ)と言われています。

8つの枝の名称のみ記します。
 ヤマ=禁戒
 ニヤマ=勧戒
 アサナ=坐法
 プラーナヤーマ=調気
 プラティヤハーラ=制感
 ダーラナ=凝念
 ディヤーナ=静慮
 サマーディ=三昧

太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、同じ順番でヨガのポーズ(アーサナ)を練習します。
呼吸と連動させながら連続して動いていく(ヴィンヤサ)のが 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。

このクラスでは Ashtanga Yoga を始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半(ハーフプライマリー)を、カウントに合わせて行う、「LEDクラス」というスタイルで行っていきます。
深い呼吸と共に連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗と共に身体に溜まった良くないものを排出していき、集中が高まり、心の安定にもつながります。ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガヨガの経験のない方にもご参加いただけます。


特にHalf Primary (初心者)は
初心者の方、これから始めようと
思ってる方には バッチリです!
ダイエットの為の栄養学 120分 ワークショップ
オフライン、オンライン同時でzoomでも受講可能です。
会員様は現地決済(5,000円)でご予約
非会員様は事前決済(5,500円)となります。

ダイエットの為の栄養学&正しい姿勢ワークショップ
・痩せたい
・糖質制限をしている
・タンパク質を多めに摂っている
・食べたら太ると思ってあんまり量を食べていない
・痩せにくくなった
・便秘気味
・甘いものがやめられない

など、上記のことをやっていたり思っている方は多いのではないでしょうか。
ダイエットはすごく『制限』が強いものとして捉えられ、一歩踏み出してみたもののなかなか続けられなかったり、制限をしすぎて結果リバウンドをしたり、ダイエット=“しんどいもの”というイメージがついてしまってる方もいるかもしれません。
ただ、それは知識不足なだけ!きちんとした栄養の知識を知ると自分の中の食事の選択肢が増えます。そうすることで3食きちんと食べているのにストレスなくダイエットを成功することができます!今回のメインはまずは簡単な栄養学からお伝えします!
この世の食事の中で“食べたらダメ”っていうものはありません。自分で【選択】をしていくこと。
これがダイエット成功の方法です♪

studio in the lily 高槻市摂津富田ヨガスタジオ's Information

Address
大阪府高槻市富田町1-12-3みなとビル3階
Open Map
Business Hours

月 10:00 - 22:00

火 10:00 - 22:00

水 10:00 - 22:00

日 10:00 - 20:00

TelBookFavorite