in the lily ヨガピラティス　マシンピラティス　高槻市

NY発祥の天井から吊るしたハンモックに身をゆだねながら行う新感覚ヨガです。

特に初心者でもできる逆転のポーズ（宙づりで逆さまになります）は効果実感が高いです。日ごろ人間は立っているので、歳を重ねるごとに内臓や筋肉が本来の位置から下垂してしまい、その結果「ポッコリお腹」などのスタイルになってしまうと言われています。それらを逆転のポーズでリセットしていくことで、本来の美しいスタイルへと導いていきます。

ぜひ一度体験してみてください。

momo

私はエアリアルヨガに出会い色々なものを得ました。柔軟、筋力はもちろん、挑戦する楽しさや、自分を認めてあげる気持ち、大人になると挑戦することを忘れてしまいがちですが、

みなさんと好きなことに挑戦し続けていきたいと思っています。

身体も心も一緒に開放しましょう！！

低空ハンモックヨガとは？
低い位置にハンモックを設置して行います。

体のどこか一部がマットに着く状態で行うため、酔いやすい方や、高いところが怖い方などに、より安心してご参加いただけます。

ハンモックを補助としてレッスンを進めていくため、体を委ね＆預けやすく、体の硬い方や体を動かすのが苦手な方も力が抜け、体を伸ばしたり緩めたりすることが出来ます。

また、通常の高さのハンモックヨガとは違い、逆転のポーズがないこと、難しいポーズはないため、1つ1つのポーズを丁寧にキープしやすく、心地良く呼吸を全身で感じ、自分自身を見つめていく事が出来るリラックス効果の高いヨガになります。

ピラティスのエクササイズで、カラダの歪みや衰えをインナーマッスルを使って整え、背骨や骨盤を滑らかに動かしていきます。 後半はヨガでリラックスタイムを感じていきます♡

小学生専用レッスンプログラムです。

ダンスをはじめてみたいという小学生にオススメのクラスです。

基礎のアイソレーションやリズム、ストレッチ、振り付けの練習をしていきます。

ジャンルはLOCKダンスをベースに行っていきます。

キッズダンス

様々なジャンルを体験できるレッスンです。



〔受賞履歴〕

・STREET DANCE CHAMPIONSHIPS DANCE MAX JAPAN 中国ブロック予選　優勝

・soulm8 優勝

・ダンスの絆　優勝

・Distance Zero チームコンテスト部門　優勝

・Jazz&Street DanceContest 一般部門　二

位

・元気！いばらき！おどりんピック　オープン部門　準優勝

・IZURI COMPANY DANCE CONTEST 一般部門　二位

・STREET DANCE CHAMPIONSHIPS DANCE MAX JAPAN ティーンズ部門　三位

・泉州楽DanceContest 一般部門三位

・THE FUTURE 審査員特別賞



〔その他〕

・2019年　ディズニースペシャルパレード高槻まつり　パレードダンサーとして参加

キッズダンス上級

様々なジャンルを体験できるレッスンです。



〔受賞履歴〕

・STREET DANCE CHAMPIONSHIPS DANCE MAX JAPAN 中国ブロック予選　優勝

・soulm8 優勝

・ダンスの絆　優勝

・Distance Zero チームコンテスト部門　優勝

・Jazz&Street DanceContest 一般部門　二

位

・元気！いばらき！おどりんピック　オープン部門　準優勝

・IZURI COMPANY DANCE CONTEST 一般部門　二位

・STREET DANCE CHAMPIONSHIPS DANCE MAX JAPAN ティーンズ部門　三位

・泉州楽DanceContest 一般部門三位

・THE FUTURE 審査員特別賞



〔その他〕

・2019年　ディズニースペシャルパレード高槻まつり　パレードダンサーとして参加

108個あると言われている煩悩を、呼吸に合わせて同じ動きを繰り返すことにより、意識を瞑想状態へと導き、1つずつ太陽礼拝の動きの中で浄化していきます。

途中つらくなったり苦しくなる瞬間、爽快に感じる瞬間、誰かの顔を思い浮かべたり、過去を振り返ったり。人それぞれ様々な瞬間に出会うと思います。今年1年間を振り返りながらも、今のこの瞬間、今ある幸せに感謝しながら太陽礼拝の中での瞑想を楽しみましょう！

108回を終えるとなんとも言えない達成感と爽快感が待っています！



インストラクター

伊藤聡、AYAKA



参加費:3500円(チケット対象外、現金払い)

ピラティスは呼吸や姿勢・背骨が大切です

まずこの土台がうまくできないと体の変化はあまり出てきません

また運動は基礎をきちんとすることで応用ができるようになります

このクラスではピラティスの動きができるようにゆっくりなペースでピラティスを行い基礎を学んでいくクラスです

初心者の方はもちろん慣れている方でも基礎を学びたい方にはおすすめなクラスです

呼吸の波に動きを乗せて、少しずつ身体をほぐします。 ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛えることで姿勢改善、代謝アップ、ダイエットにも効果的なクラスです。 頭の中をからっぽにして動き続けることで、いつも忙しく働き続ける脳を休め、心身ともにリフレッシュしましょう

★1 Music Feel Yoga（BASIC）



♡こんな方におすすめ♡

・音楽に合わせるヨガが初めて

・音楽が好き

・身体を動かしたい

・心地良く汗をかきたい

・音楽に合わせて動くことに興味がある

・基礎をゆっくりと丁寧に練習したい

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Music Feel Yogaとは...

MUSIC ×YOGA＝♡



音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。



最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完成します。



Music Feel Yoga は自分と繋がる時間。

音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。



ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります！



60分のレッスンでは柔軟性向上や体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じる事が出来ます。



音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメのクラスです。



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ヒーリングミュージックをイメージいただくかもしれませんが、邦楽や洋楽など、皆さまが普段聴かれるような曲を使用するのでダンスに近い印象かもしれません♪

リズム感は一切必要ありませんので、ご安心ください



音楽に合わせてフローヨガをする楽しさをお届けします



ヨガが初めての方や身体が硬くて心配という方も

お気軽にご参加ください＾＾

皆さまのご参加をお待ちしております♡