キャンドルの優しい灯りで、不眠、ストレス解消、癒し効果。
ゆらゆら揺れるキャンドルの炎がヨガと共に心身を浄化してくれます。
このクラスでは、5エレメント(5大元素)に基づき、経絡をアプローチしたアーサナを数分間ホールドし、自分の内側をじっくりと感じながら体の奥深くに働きかけほぐしていきます。
"数分間ホールド"と聞くと、辛く感じるかもしれませんが、プロップスを利用して力みを抜き、ご自身の気持ちの良いところでアーサナを取り呼吸と身体の感覚を味わいます。
こんな方におすすめ♡
・自分時間が必要と感じている方
・自分以外のことに、時間や頭を使っている方
・お忙しい方
・予定を沢山入れたり、毎日予定がないと不安、落ち着かない方
・力んでしまったり、頑張りすぎる方
・疲れている(身体or頭の中)
・眠りが浅い方、寝ても疲れが取れない方
・呼吸が浅い方
・柔軟性を高めたい方
・マインドフルネスや瞑想に興味のある方
・東洋医学や経絡に興味のある方
ご参加お待ちしております♡