ピラティススタジオkua

⭐️ピラティスって楽しい！ピラティスって深い！を実感していただけるマシンクラスです⭐️

レベルは初級〜中級クラスです。

「リフォーマー」というピラティスマシンを用い、プレピラティス（ピラティスをするための準備体操）を混じえてピラティスのエクササイズを楽しみながら身体を効果的に整えていくクラスです。

体幹を整える・強くてしなやかな身体を作る・ボディメイク・スタイルアップに効果的✨



マシンピラティスを全く初めて受ける方は、このクラスではなく「はじめてリフォーマー」クラスを必ずお受けください。



担当

火曜日10:00〜⭐️momo

水曜日18:30〜⭐️yuko

金曜日18:30〜⭐️kana

土曜日13:00〜⭐️momo

（担当は予告なく変更する場合がございます）




＊現地お支払いとなります。スタジオ内にてドロップイン・５回券とお選びいただけます。

＊初回の方は体験価格の3,850円となります。

⭐️初級クラスに慣れてきた方対象！しっかりがっつり動いて代謝アップ⤴️⤴️⤴️⭐️

1時間しっかりと動いて行く中級レベルのリフォーマー（マシン）クラスです。

マシンピラティスを全く初めて受ける方は、このクラスではなく「はじめてリフォーマー」クラスを必ずお受けください。



担当

土曜日11:15〜　aki/yuko

10/7 aki

10/14 yuko

10/21 yuko

10/28 aki



担当は予告なく変更する場合がございます



＊現地お支払いとなります。スタジオ内にてドロップイン・５回券とお選びいただけます。

＊初回の方は体験価格の3,850円となります。

ピラティス指導者各担当によるオリジナルレッスンです



毎月テーマを変えたり、色々なツール（道具）を使ったりと、担当する指導者によって

レッスンの内容が違うレッスンとなります。

各担当インストラクターの個性光るレッスンをお楽しみください✨

ピラティスを全く初めて受ける方は、「やさしいマットクラス」や「はじめてのマシンピラティス」からお受けください。



担当

月曜日13:00〜⭐️yuko

水曜日13:00〜⭐️ mana

木曜日13:00〜⭐️aki





＊現地お支払いとなります。スタジオ内にてドロップイン・５回券とお選びいただけます。

＊初回の方は体験価格の3,850円となります。

ピラティスを始めてから間もない方、基本をしっかりおさえたい方対象のクラスです。

プレピラティスをふんだんに取り入れ、基本的なエクササイズが出来るように勧めていきます。

呼吸や関節の動きなどもわかりやすくお伝えしていきます。



ピラティスをするのが、全く初めての方はこのクラスを必ず受けてください。

マシンの使い方、乗り方、セッティングの仕方をお伝えいたします。



担当

水曜日10:00〜⭐️mana

木曜日18:30〜⭐️yuko

（担当は予告なく変更する場合がございます）





＊現地お支払いとなります。スタジオ内にてドロップイン・５回券とお選びいただけます。

＊初回の方は体験価格の3,850円となります。

ピラティスが初めての方、始めてから間もない方、基本をしっかりおさえたい方対象のクラスです。

プレピラティスをふんだんに取り入れ、基本的なエクササイズが出来るように勧めていきます。

呼吸や関節の動きなどもわかりやすくお伝えしていきます。



ピラティスをするのが、全く初めての方はこのクラスを必ず受けてください。



担当

土曜日10:00〜⭐️momo

予告なく担当が変更する場合がございます



＊現地お支払いとなります。スタジオ内にてドロップイン・５回券とお選びいただけます。

＊初回の方は体験価格の2,200円となります。

⭐️ピラティスって楽しい！ピラティスって深い！を実感するマットクラスです⭐️

レベルは初級〜中級クラスです。

ピラティスを全く初めて受ける方は、「やさしいマットクラス」からお受けください。



プレピラティス（ピラティスをするための準備体操）を混じえ、ピラティスのエクササイズを楽しみながら

身体を効果的に整えていくクラスです。

体幹を整える・強くてしなやかな身体を作る・ボディメイク・スタイルアップに効果的✨





月曜日18:30〜⭐️kana

水曜日11:15〜⭐️ yuko

木曜日10:00〜⭐️aki

（担当は予告なく変更する場合がございます）



＊現地お支払いとなります。スタジオ内にてドロップイン・５回券とお選びいただけます。

＊初回の方は体験価格の2,200円となります。

ピラティスを始めてから間もない方、基本をしっかりおさえたい方対象のクラスです。

プレピラティスをふんだんに取り入れ、基本的なエクササイズが出来るように勧めていきます。

呼吸や関節の動きなどもわかりやすくお伝えしていきます。



ピラティスをするのが、全く初めての方はこのクラスを必ず受けてください。



＊現地お支払いとなります。スタジオ内にてドロップイン・５回券とお選びいただけます。

＊初回の方は体験価格の2,200円となります。

2019年12月から始めておりましたピラティス探究会。

コロナの関係等でお休みをしておりましたが、ついに4月に再開いたしました！



好評につきシリーズ化することになりました！！！







大西個人がエクササイズの動きを探究するのが好きで、

エクササイズの持つ意味や本質を探究することで動きの質を高めていけることや、

指導の幅に深みが出たことなど、これらの経験が私のピラティス人生を豊かにしてくれたと共に現在の指導方法が確立していきました。



そして関わらせていただいているクライアント様の多くが同じく本質を大切にされ、

動きを極めていきたいという思いを持ってらっしゃることを知りました。



私のメンターたちの言葉にある「クライアント自身が指導者がいなくてもピラティスができるように教えなさい」という教えの通り、

日頃から「クライアント様お一人お一人が自分の身体は自分で管理できる」ようにと意図を持ってセッションさせていただいておりますが、

探究会を始めたきっかけもその自己管理方法の１つとして発信したかったからです。

また、現在ピラティス指導者としてご活躍の先生方、これから指導者として経験を積んでいかれる先生方と同じ価値観を共有し、

私が確立していった指導法をお伝えすることで少しでもお役に立てたらと思い、探究会を再開させることにいたしました。



「目の前の人に合わせた指導をする」という信念のもと、単にエクササイズを教えるのではなくその本質を伝えていくというヒントが、この探究会でお伝えできたらいいなと思っております。





【探求会内容】

ピラティスエクササイズの中から１〜２つピックアップし、その動きについて深く掘り下げ探究していきます。

そのエクササイズがピラティスのゴールの１つである「全身性のある動き」になるために、

どう意識すれば良いのか

単なる型を真似る動きと何が違うのか

パーツごとに分けて説明していき、実際に動いたり、他の方の動きを見たりしていくといった内容となっております。



＊kuaのコンテンツの１つである「解剖学勉強会」もエクササイズを１つピックアップして毎月1回行っておりますが、あくまで解剖学を学ぶ内容となっております。

セットでご受講いただくと、よりエクササイズへの理解や体の使い方に深みが出ると思います。



【日程】

2023年7月23日（日）

2023年8月27日（日）

2023年9月24日（日）

2023年10月24日（日）

2023年11月26日（日）

10:00〜14:00

（お昼休憩はございませんので、いつでも口にできる軽食をご持参ください）





【場所】

ピラティススタジオkua

岡山市北区表町2丁目3-5大石ビル３F



【講師・ファシリテーター】

大西裕子

ピラティススタジオkua代表



【受講料】

11,000円(税込）



【対象】

ピラティス指導者

ピラティス指導者になる予定の方

kuaのコアでマニアックな会員様！





＊出来ているかどうかを確認するための探究会ではございません。

あくまでご自身の視覚・聴覚・体感覚をフルに働かせて、体得していくための時間とお考えください。



【テーマ】

当日、皆さんのご意見をうかがい、リクエストの多いものやこれ！といったエクササイズを決めてやっていこうと思います。

カジュアルに進めていけたらと思います。



【お支払い方法】

お申し込みいただいた方に別でお支払い方法をお伝えいたします。

マシンの設定や動きに慣れ、基本的なエクササイズが出来るように勧めていくクラスです。

呼吸や関節の動きなどもわかりやすくお伝えしていきます。



🌟レッスンの流れ

①マシンのセッティングをご自身でしていただくため、マシンの名称・使い方など説明いたします。

②ピラティスをする上で必要な呼吸法や身体の動かし方などを実際動きながら説明します

③マシンに乗って動いてみましょう。

ピラティスをするのが全く初めての方、マシンクラスを受けるのが初めての方はこのクラスを必ずご受講ください。





＊現地お支払いとなります。スタジオ内にてドロップイン・５回券とお選びいただけます。

＊初回の方は体験価格の3,850円となります。

ピラティスを始めてから間もない方、基本をしっかりおさえたい方対象のクラスです。

プレピラティスをふんだんに取り入れ、基本的なエクササイズが出来るように勧めていきます。

呼吸や関節の動きなどもわかりやすくお伝えしていきます。



ピラティスをするのが、全く初めての方はこのクラスを必ず受けてください。



＊現地お支払いとなります。スタジオ内にてドロップイン・５回券とお選びいただけます。

＊初回の方は体験価格の2,200円となります。