TRAINING&PILATES STUDIO CORE

11回目のレッスン。

背中が側弯していると、何回か教えてもらっていたが、気になり背中を写真撮影してもらうと。

腰椎から、胸椎の後半にかけて、曲がっているのを確認。まさか自分が側弯になっているとは思わず、衝撃だった(；´Д`A

コアとは、これから10年位のおつき合いになると思いますので、

今後もよろしくお願い致します(ﾟ∀ﾟ)

今日で個人とグループレッスン合わせて

10回目の修行でした〜

今月始めてきた時と比べて、明らかに腰痛の負担が減り、股関節、大体内側の筋肉群の柔軟性の拡大、肩の下の前鋸筋に力が入るようになった！

本気で身体を変えていくには、週に3回は

タケさんにみてもらうことをオススメします^ ^

ピラティスのマシンを使うことで、腸腰筋等の深層筋を使うことを想い出せるので、

コーチに見てもらうことが、

習得のキモだと実感してます〜

たくさんグループレッスンに、

参加したいです笑笑

親切に教えていただき楽しかったです。

通い始めて3日目のグループレッスンでした。周りの参加者様とリラックスしながら、かつガチで深層筋に刺激と感覚を養うレッスンでした(o^^o)

合トレだからこそやる、

ランジ(ブルガリアンスクワット)は、

1人では心が折れるので笑

めちゃいい時間でした_:(´ཀ`」 ∠)

お騒がせしました🙏

次も、よろしくお願いしマスキュラー💪

2回目でした〜

心を押し殺して生きてきたことと、

自転車のスポーツ障害とで、股関節周りがガチガチで脚を引きずりながら、6年過ごしてきました

ピラティスの道具を使い、内側広筋辺りを伸ばすエクササイズにて、顕著に足の運びがスムーズになりました^ - ^

めっちゃ好転反応で身体がだるかったり、シンドイですが、嬉しいです

引き続きよろしくおねがいしマッスル💪

竹本さんが、懇切丁寧に身体をみてくれます〜

根本からカラダの使い方を見直すには、

一人では、根性なくて継続できないので

助けて頂きます〜

これからもよろしくおねがいします(^^)

まずスタジオ全体の雰囲気がとても良いです！トレーナーさんが優しく丁寧に分かりやすく教えてくれるので、初めてでも気軽に体験できました！

ピラティス直後でも骨盤が立った感じがしたので、回数を重ねると姿勢改善・体幹強化により効果があると思い、続けて行きたいと思いました。

以前ジムでパーソナルトレーニングを受けていました。相変わらず優しく分かりやすく教えてもらいました。

ピラティス最新の機器を使っての指導でより身体の動きがスムーズになりました。

その後、筋トレでのポジションチェックと指導も重ねてでき良かったです。