studio AND Rii

担当:MIDORI

------------------------------------------

★Burn G 初級

初めてBurn Gをする方にオススメのクラス⭐︎

シンプルな動きを組み合わせてBurn Gの基本的な動きを行います。

初心者大歓迎！楽しく燃焼しましょう！

------------------------------------------

★Burn G とは

日本とポーランドで共同開発した、世界中で大人気の空間を縦横無尽に動くエクササイズです。 関節への負荷を減らしながら有酸素運動とコアトレーニングが可能です。 空中を自由に飛びまわる解放感と軽快なステップでダンスをするような高燃焼系 空中エクササイズです。

楽しみながら身体を動かしたい方にオススメのクラスです！

【 注意事項 】

＜持ち物について＞

室内用のスニーカーが必要です。スニーカー忘れによるキャンセルは不可ですのでご注意ください。

＜時間について＞

初めての方は、お客様に合わせてハーネスを調整する必要があるため、開始時刻の30分前を目安にお越しください。(初回以降、ご自身で調整できる方はレッスン開始時刻までにハーネスの調整をお願いします。)

＜体調について＞
・以下の持病をお持ちの場合は医師の確認が必要です。
心臓疾患、高血圧、低血圧、緑内障、直近の手術、ヘルニア、人工関節等腰、足首、手首、股関節、膝など関節に問題がある場合
・酔いやすい体質の方は要注意 (めまい症など)
・直前の食事はお控えください。

担当:MIDORI

------------------------------------------

★Burn G 中級

Burn G に少し慣れてきた方は、さらに体幹を使って、動く範囲を広げていきましょう。より一層浮遊感や解放感を感じられます！

初級クラスを3回以上受講した方にオススメのクラスです。

------------------------------------------

★Burn G とは

日本とポーランドで共同開発した、世界中で大人気の空間を縦横無尽に動くエクササイズです。 関節への負荷を減らしながら有酸素運動とコアトレーニングが可能です。 空中を自由に飛びまわる解放感と軽快なステップでダンスをするような高燃焼系 空中エクササイズです。

楽しみながら身体を動かしたい方にオススメのクラスです。

【 注意事項 】

＜持ち物について＞

室内用のスニーカーが必要です。スニーカー忘れによるキャンセルは不可ですのでご注意ください。

＜時間について＞

初めての方は、お客様に合わせてハーネスを調整する必要があるため、開始時刻の30分前を目安にお越しください。(初回以降、ご自身で調整できる方はレッスン開始時刻までにハーネスの調整をお願いします。)

＜体調について＞
・以下の持病をお持ちの場合は医師の確認が必要です。
心臓疾患、高血圧、低血圧、緑内障、直近の手術、ヘルニア、人工関節等腰、足首、手首、股関節、膝など関節に問題がある場合
・酔いやすい体質の方は要注意 (めまい症など)
・直前の食事はお控えください。

担当:ERIKO

------------------------------------------

★Burn G 初級

初めてBurn Gをする方にオススメのクラス⭐︎

シンプルな動きを組み合わせてBurn Gの基本的な動きを行います。

初心者大歓迎！楽しく燃焼しましょう！

------------------------------------------

★ERIKO先生 紹介文

3歳からクラシックバレエを習い、身体を動かすことが大好きでした。さまざまな経験を経てBurn Gと出会い、その楽しさをより多くの人に伝えたいという思いからインストラクターになりました。

Burn Gで一緒に楽しく身体を動かしながら、心も体もリフレッシュしていきましょう！

------------------------------------------

★Burn G とは

日本とポーランドで共同開発した、世界中で大人気の空間を縦横無尽に動くエクササイズです。 関節への負荷を減らしながら有酸素運動とコアトレーニングが可能です。 空中を自由に飛びまわる解放感と軽快なステップでダンスをするような高燃焼系 空中エクササイズです。

楽しみながら身体を動かしたい方にオススメのクラスです！



【 注意事項 】

＜持ち物について＞

室内用のスニーカーが必要です。スニーカー忘れによるキャンセルは不可ですのでご注意ください。

＜時間について＞

初めての方は、お客様に合わせてハーネスを調整する必要があるため、開始時刻の30分前を目安にお越しください。(初回以降、ご自身で調整できる方はレッスン開始時刻までにハーネスの調整をお願いします。)

＜体調について＞
・以下の持病をお持ちの場合は医師の確認が必要です。
心臓疾患、高血圧、低血圧、緑内障、直近の手術、ヘルニア、人工関節等腰、足首、手首、股関節、膝など関節に問題がある場合
・酔いやすい体質の方は要注意 (めまい症など)
・直前の食事はお控えください。

腰の高さに吊るされたハンモックを使用するため、エアリアルヨガ最大の特徴である"ハンモックにぶら下がる浮遊感"を味わっていただけます。

エアリアルヨガに少し慣れてきた方にオススメのクラスです。
ハンモックの力を借りることで、関節や筋肉が硬い人も比較的容易にヨガのポーズを実践することができ、体の柔軟性UPに繋がります。



【 注意事項 】
＜着衣について＞
●ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。また、布が傷付きやすい服装（ジッパー等の金具の付いたウェア）はお控えください。

●脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生の為、必ず袖のあるウェア（半袖可）(タンクトップ不可)を着用してください。また、布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。


＜受講に際してのアドバイス＞
●食後1～2時間くらいで受講すると、人によっては酔いやすくなってしまう場合があります。（お食事～レッスンまでは少しお時間を空けていただくのがベターです）
●気持ち悪くなってしまった場合には無理をせず、マット上で少し休憩してください。（「頭部を下げる」「冷たいドリンクを飲む」などをすると比較的回復が早いです）
●三半規管が弱い方でも3回位で慣れてきますので、焦らずゆっくりとご自分のペースで進めていきましょう。

未経験の方、乗り物酔いしやすい方は、まず低い位置にハンモックを設置したレッスンから挑戦してみるのはいかがでしょうか。
体力に自信の無い方や、ゆったりとエアリアルヨガを楽しみたい方におすすめのクラスです。
背骨を伸ばしたり、骨盤を正しい位置へと導くことができます。

ハンモックを利用することで無理なくストレッチやトレーニングも可能なので、どなたでもご参加頂けます。



【 注意事項 】

＜着衣について＞

●ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。また、布が傷付きやすい服装（ジッパー等の金具の付いたウェア）はお控えください。

●脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生の為、必ず袖のあるウェア（半袖可）(タンクトップ不可)を着用してください。また、布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。



＜受講に際してのアドバイス＞

●食後1～2時間くらいで受講すると、人によっては酔いやすくなってしまう場合があります。（お食事～レッスンまでは少しお時間を空けていただくのがベターです）

●気持ち悪くなってしまった場合には無理をせず、マット上で少し休憩してください。（「頭部を下げる」「冷たいドリンクを飲む」などをすると比較的回復が早いです）

●三半規管が弱い方でも3回位で慣れてきますので、焦らずゆっくりとご自分のペースで進めていきましょう。

6つのハンドルとハンモック状のサスペンションを使い、不安定な中でエクササイズを行います。それにより身体のバランス能力が向上し、深層部の筋肉を使うことが可能となります。

柔軟性の向上、姿勢改善が期待されるエクササイズです。
サポートツールが多く、体にかかる負荷の調節も出来ますので、運動経験や年齢に関わらずどなたでも楽しんで頂けます。


【 注意事項 】

＜着衣について＞

●ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。また、布が傷付きやすい服装（ジッパー等の金具の付いたウェア）はお控えください。

●脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生の為、必ず袖のあるウェア（半袖可）(タンクトップ不可)を着用してください。また、布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。

バレエのメソッド取り入れたマットピラティスです。

バレエに触れたことがない方も大歓迎！立ち方から基本の動きを確認します。
個々の身体に合わせたストレッチやコアトレーニングで骨の歪みを改善し、姿勢を美しく導きます。

バレエで用いられるクラシック音楽で心身共にリラックス出来るクラスです。

クラシックバレエの基礎的な動きのみ行います。

バレエをしたことがない方向けのクラスです。

バレエシューズは無くても大丈夫です！靴下や裸足でもOK！

バレエに必要な軸を感じて動く事で姿勢を改善したり、しなやかな動きを手に入れる事を目指します♩

アーチ型にラウンドした専用のシューズを使ってトレーニングを行います。

足裏から全身をストレッチし、柔軟性とバランス力を同時に得ることが可能です。

美しい身体のラインを作るトレーニングとして開発されたメソッドです。

こんな方にオススメ！
・柔軟性を高めたい方
・足底を強くしアーチを取り戻したい方
・O脚、✕脚を改善したい方
・脚のむくみを解消したい方
・ダンス、バレエのパフォーマンスを向上させたい方

【注意事項】

＜持ち物について＞

室内用のスニーカーが必要です。スニーカー忘れによるキャンセルは不可ですのでご注意ください。

・ご希望のクラス内容（マシンピラティスを含む、全レッスン対応可能）でパーソナルレッスンを行います。



・カレンダーに空き枠が表示されていない場合でも対応可能な時間がございますので、Instagram DMまたはメールにてお気軽にお問い合わせください。

・前後のクラスと２レッスン連続受講したい場合など、表示されている時間の調整が必要な場合もお気軽にお問い合わせください。

・ご予約は60日前から12時間前まで承ります。継続して通ってくださっている方は翌月のスケジュール公開前にご希望お伺いできますので、レッスンの際にご希望の日時をお知らせください。



【注意事項】

・キャンセルは24時間前までにお願いします。それ以降のキャンセルはチケット1回分の消化となります。

・レッスンの時間に遅刻された場合も、お時間の延長はできかねますのでご了承下さい。